લાઇફસ્ટાઇલ / જમ્યા બાદ તરત પાણી પીતા હોય તો એલર્ટ, બે ઘૂંટડા પણ બાજી બગાડશે, આટલા સમય પછી પીઓ

Water After Meal: જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવાથી પેટ ફૂલવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. પેટમાં ખેંચાણ અને દુખાવો શરૂ થઈ શકે છે. આ કારણે ઇન્સ્યુલિન સ્પાઇકનું જોખમ પણ છે, જે બ્લડ સુગર લેવલને અસર કરી શકે છે.

પાણી ખૂબ જ ફાયદાકારક અને મહત્વપૂર્ણ છે. પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાથી શરીર અનેક રોગોથી દૂર રહે છે. રોગોને દૂર રાખવા અને તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે તમારે દિવસ દરમિયાન થોડું-થોડું પાણી પીવું જોઈએ. જો કે કેટલું પાણી અને ક્યારે પીવું તે જાણવું પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો જે ખાવાની સાથે પાણી પીવે છે તો આ સમાચાર તમારા માટે છે.

વાસ્તવમાં તમે ક્યારે અને કેવી રીતે પાણી પીઓ છો તે પણ ખૂબ મહત્વનું છે. ખોરાક ખાધા પછી તરત જ પાણી પીવું નુકસાનકારક છે. તેના કારણે ઘણી સમસ્યાઓ આવી શકે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો પણ ખોરાક ખાધા પછી થોડા સમય પછી પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે. ચાલો જાણીએ આનું કારણ શું છે અને જમ્યા પછી ક્યારે પાણી પીવું જોઈએ.

જમ્યા પછી પાણી ક્યારે પીવું

નિષ્ણાતો કહે છે કે તમે ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ એટલે કે ભોજન પહેલાં અથવા પછી અડધા કલાક પાણી પી શકો છો. ખોરાક ખાધા પછી અને પાણી પીતા પહેલા 10 મિનિટ ચાલવું વધુ ફાયદાકારક છે. તેનો ખોરાક સરળતાથી પચી જાય છે અને શરીર અનેક સમસ્યાઓથી બચી જાય છે.

જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવાના ગેરફાયદા

નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે જો તમે જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીતા હોવ તો તેની પાચનક્રિયા પર ખરાબ અસર પડે છે. આમ કરવાથી પાચન યોગ્ય રીતે થતું નથી અને અનેક પ્રકારની બીમારીઓ થઈ શકે છે, તેથી જમ્યાના થોડા સમય પછી જ પાણી પીવું જોઈએ.

આ પણ વાંચોઃ હીટવેવથી આ લોકોને સૌથી વધારે ખતરો, જાણો લક્ષણો અને બચવા માટેના ઉપાય

જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીશો તો શું થશે?

હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે તમે જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીતા હોવ તો તેનાથી ખોરાક પચવાનો કુદરતી સમય બદલાઈ જાય છે. જેના કારણે તમને જરૂરિયાત કરતા વધુ વાર ભૂખ લાગવા લાગે છે, તમે વધુ પડતું ખાવાનું શરૂ કરો છો, જેના કારણે તમારું વજન વધી શકે છે અને તમે મેદસ્વી બની શકો છો. આ કારણે પેટ ફૂલવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. પેટમાં ખેંચાણ અને દુખાવો શરૂ થઈ શકે છે. આ કારણે, ઇન્સ્યુલિન સ્પાઇકનું જોખમ પણ છે.

(Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.)