5 ફોટો ગેલેરી

જાણવા જેવું / હાર્ટ એટેક સહિતની ગંભીર બીમારીઓનો ખતરો ટળશે! ડાયેટમાં સામેલ કરો આ વસ્તુઓ

Last Updated: 11:28 PM, 2 May 2025

FOLLOW ON

શેર કરો

હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પોષક તત્વોનું સેવન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. શું તમે જાણો છો કે સેલેનિયમ હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ ઘટાડી શકે છે? ચાલો જાણીએ કે કઈ વસ્તુઓમાં સેલેનિયમ જોવા મળે છે.

1/5

1. કેલ્શિયમ

મોટાભાગના લોકો કેલ્શિયમ, વિટામિન્સ, પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વો વિશે જાણતા હશે. શું તમારે મને સેલેનિયમ વિશે કહેવાની જરૂર છે? સેલેનિયમ એક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે શરીરને હાર્ટ એટેકથી બચાવી શકે છે. આ ઉપરાંત, સેલેનિયમ શરીરને ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી બચાવી શકે છે.

આ તસવીર શેર કરો

2/5

2. હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટશે

સાયન્ટિફિક રિપોર્ટ્સ જર્નલ અનુસાર, યોગ્ય માત્રામાં સેલેનિયમનું સેવન કરવાથી હાર્ટ એટેક જેવી હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે. નેશનલ હેલ્થ એન્ડ ન્યુટ્રિશન એક્ઝામિનેશન સર્વે મુજબ, સેલેનિયમનું સેવન હૃદયને સ્વસ્થ રાખી શકે છે. સેલેનિયમની થોડી માત્રા તમારા શરીરમાં મોટી ભૂમિકા ભજવી શકે છે. સેલેનિયમનું સેવન કરવાથી તણાવ ઓછો થાય છે અને હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે.

આ તસવીર શેર કરો

3/5

3. સેલેનિયમ કઈ વસ્તુઓમાં જોવા મળે છે?

બ્રાઝિલ બદામમાં સેલેનિયમ જોવા મળે છે. સ્વસ્થ હૃદય માટે, તમે તમારા આહારમાં સેલેનિયમનો સમાવેશ કરી શકો છો. ઈંડામાં પણ સેલેનિયમ જોવા મળે છે. 1 ઈંડામાં લગભગ 15 માઈક્રોગ્રામ સેલેનિયમ જોવા મળે છે. સેલેનિયમ માટે પુરુષો 2 થી 3 ઈંડા ખાઈ શકે છે. જ્યારે સ્ત્રીઓ 1 થી 2 ઈંડા ખાઈ શકે છે.

આ તસવીર શેર કરો

4/5