બ્રેકિંગ ન્યુઝ
બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / જમ્યાના અડધા કલાક પહેલા ખાઇ લો આ એક ચીજ, થશે અનેક ગણા ફાયદા
9 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 07:56 AM, 22 July 2025
FOLLOW ON
શેર કરો
1/9
આજના દોડધામવાળા જીવનમાં આપણે પોતાની તંદુરસ્તી તરફ એટલું ધ્યાન નથી આપી શકતા જેટલું આપવું જોઈએ. પણ શું તમે કલ્પના કરી શકો કે માત્ર એક સરળ રીતથી તમે તમારી તંદુરસ્તી સુધારી શકો છો? તમારે કરવાનું બસ એટલું જ છે કે ભોજનથી અડધો કલાક પહેલા 1 ચમચી ઇસબગુલ લેવાનું છે. આવો જાણીએ કે શા માટે આ નાની રીતના મોટા ફાયદા થઈ શકે છે?
આ તસવીર શેર કરો
2/9
ઇસબગુલ કબજિયાત માટે એક ઉત્તમ કુદરતી ઉપાય છે. એ ઊંડાણપૂર્વક મળ નરમ બનાવી આપે છે અને તેને સરળતાથી બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. નિયમિત વપરાશથી પાચન ક્રિયા સરળ રહે છે અને પેટની તકલીફો ઓછી થાય છે.
આ તસવીર શેર કરો
3/9
જ્યારે તમે ભોજન પહેલા ઇસબગુલ લો છો, ત્યારે એ પેટમાં ફૂલી જાય છે અને તમને પેટ ભરેલું લાગે છે. તેના કારણે તમે ઓછી માત્રામાં ભોજન લો છો અને વધારે કેલરી લેતાં અટકો છો. ઇસબગુલ તમારા ભોજનમાંથી ચરબી શોષાય એ પણ ઘટાડી આપે છે, જેનાથી શરીરમાં ચરબી થવાની શક્યતા ઓછી થાય છે.
આ તસવીર શેર કરો
4/9
આ સાંભળી તમને આશ્ચર્ય થશે, પણ ઇસબગુલ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે. તે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ શોષાઈ જાય એ અટકાવે છે, જેથી હ્રદયરોગોની શક્યતા ઓછી થાય છે.
આ તસવીર શેર કરો
5/9
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ઇસબગુલ ફાયદાકારક છે. તે ભોજન પછી બ્લડ શુગરના સ્તરમાં થતી એકાએક વૃદ્ધિને અટકાવે છે, કેમ કે એ ગ્લુકોઝના શોષણની પ્રક્રિયા ધીમી કરે છે.
આ તસવીર શેર કરો
6/9
ઇસબગુલ માત્ર કબજિયાત જ નહીં પણ વિસર્જન વધારે થતું હોય (દસ્ત) તેમાં પણ રાહત આપે છે, કેમ કે તે પેટમાં રહેલું વધારાનું પાણી શોષી લે છે. તે તમારાં આંતરડાને શુદ્ધ અને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
આ તસવીર શેર કરો
7/9
સૌથી સારો રસ્તો એ છે કે એક ગ્લાસ હળવાં ગરમ પાણી કે દૂધમાં 1 ચમચી ઇસબગુલ ભેળવીને તરત પી જવું. યાદ રાખો, એ પીધા પછી તરત જ વધુ પાણી પીવું જરૂરી છે, જેથી એ સારી રીતે ફૂલી શકે.
આ તસવીર શેર કરો
8/9
ઇસબગુલ ખૂબ જ લાભદાયક છે, તેમ છતાં કોઈપણ નવી વસ્તુ ડાયટમાં સામેલ કરો તે પહેલા તમારા ડૉક્ટર કે ન્યુટ્રિશનિસ્ટની સલાહ લેવી હંમેશા જરૂરી છે. ખાસ કરીને જો તમને પહેલેથી કોઈ આરોગ્ય સંબંધિત સમસ્યા હોય તો.
આ તસવીર શેર કરો
9/9
આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
