તમારા કામનું / વ્રત-ઉપવાસ દરમ્યાન ડિહાઇડ્રેશનના શિકાર થતા અટકવું છે? તો સવાર-સવારમાં અવશ્ય કરો આ 2 ચીજોનું સેવન

• ઉપવાસ દરમિયાન વ્યક્તિ ઘણી વાર ડિહાઈડ્રેશનનો શિકાર બને છે
• ડિહાઈડ્રેશનથી બચવાના ઉપાય કરવા જોઈએ 
• આ બે વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી ડિહાઈડ્રેશનથી બચી શકાય છે

ઉપવાસ કરવા દરમિયાન વ્યક્તિ ઘણી વાર ડિહાઈડ્રેશનનો શિકાર બને છે. ગરમીની ઋતુમાં શરીરમાં પાણીની કમી થઈ શકે છે, જેથી ડિહાઈડ્રેશનના કારણે નસોમાં ખૂબ જ દુખાવો થી શકે છે. ઉપરાંત માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. નબળાઈ આવી શકે છે અને બેબાન પણ થઈ શકો છો. આ પરિસ્થિતિમાં તમારે ડિહાઈડ્રેશનથી બચવાના ઉપાય કરવા જોઈએ. ઉપવાસમાં આ બે વસ્તુઓનું સેવન કરવું તે લાભકારી સાબિત થઈ શકે છે. 

ઉપવાસમાં ડિહાઈડ્રેશનથી બચવા આ બે વસ્તુઓનું કરો સેવન
નારિયેળ પાણી
વ્રત દરમિયાન નારિયેળ પાણી પીવાથી અનેક સમસ્યાથી બચી શકાય છે. સવારે ભૂખ્યા પેટે નારિયેળ પાણીનું સેવન કરવું. નારિયેળ પાણીમાં ભરપૂર માત્રામાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ હોય છે, શરીરને અનેક પ્રકારના પોષકતત્ત્વો મળે છે. આ કારણોસર શરીરમાં નબળાઈ વર્તાતી નથી. ચક્કર આવતા નથી અને માથાના દુખાવા જેવી સમસ્યાથી બચી શકાય છે. ઉપરાંત શરીરમાં એનર્જી રહે છે, પેટ ઠંડુ રહે છે અને પેશાબ સાથે સંબંધિત સમસ્યાથી બચી શકાય છે. 

ખીરા
ખીરાનું સેવન કરવાથી અનેક બિમારીઓ સામે રક્ષણ મળે છે. ખીરામાં વિટામીન સીની સાથે ભરપૂર માત્રામાં પાણી હોય છે. ખીરામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે પેટના આરોગ્ય માટે ગુણકારી માનવામાં આવે છે અને કબજિયાતની સમસ્યા થતી નથી. જો તમે પણ વ્રત કરી રહ્યા છો, તો આ વસ્તુઓનું સેવન જરૂરથી કરવું જોઈએ. 

(Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાંત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.)