લાઇફસ્ટાઇલ / શું લંચ બાદ તમને પણ આવે છે ઘોર નિંદ્રા? તો ધ્યાન રાખજો, હોઇ શકે છે આ બીમારીના લક્ષણ

• ખાધા પછી તરત જ તીવ્ર ઊંઘ આવવી ફૂડ કોમાનું મોટુ લક્ષણ છે
• વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના સેવનને કારણે પણ આ સમસ્યા થાય છે
• રાત્રે ઓછામાં ઓછા સાત કલાકની ઊંઘ લો

Food Coma Symptoms And Causes: ઘણા લોકો ખોરાક ખાધા પછી ખૂબ આળસ અને ઊંઘ અનુભવે છે. આ સિવાય આખું શરીર સુસ્ત થઈ જાય છે અને કોઈપણ કામમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ થઈ જાય છે. સામાન્ય રીતે આવું લગભગ તમામ લોકો સાથે થાય છે, પરંતુ કેટલાક લોકોમાં આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. આ સમસ્યાને બોલચાલમાં ફૂડ કોમા કહેવામાં આવે છે.

ત્યાં સાયન્સની ભાષામાં, તેને પોસ્ટપ્રાન્ડિયલ સોમ્નોલન્સ કહેવામાં આવે છે, જેનો સીધો અર્થ થાય છે જમ્યા પછી ઊંઘ અથવા આળસ. ઘણા લોકો ફૂડ કોમાના શિકાર છે. ફૂડ કોમાનું સૌથી મોટું લક્ષણ એ છે કે ખોરાક ખાધા પછી તરત જ તીવ્ર ઊંઘ આવે છે, મોટાભાગના લોકોને લંચ પછી તેનો સામનો કરવો પડે છે. 

શું છે ફૂડ કોમા
વ્યક્તિ ઘણા કારણોસર ખાધા પછી સુસ્તી અને ફૂલેલું અનુભવે છે. કેટલીકવાર આ સ્થિતિ વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના સેવનને કારણે પણ થાય છે. આ સ્થિતિને ફૂડ કોમા કહેવામાં આવે છે. ફૂડ કોમામાં, વ્યક્તિ જમ્યા પછી ઊંઘ અને થાક અનુભવે છે, અને મોટાભાગના લોકો લંચ પછી લક્ષણો અનુભવે છે. આવો જાણીએ કે, ફૂડ કોમાના સામાન્ય લક્ષણો શું છે...

ફૂડ કોમાના કોમન લક્ષણ

• ઊંઘ આવવી
• આળસ
• થાક
• એનર્જીનો અભાવ
• ફોકસ ના કરી શકવુ

શું છે તેનુ કારણ
મેડિકલ સાયન્સમાં, ફૂડ કોમાને પોસ્ટપ્રાન્ડિયલ સોમનોલેન્સ કહેવામાં આવે છે અને તે ખૂબ ખાધા પછી થાય છે. ઉલ્લેખનીય છે કે, તેને પોસ્ટ લંચ ડીપ પણ કહેવામાં આવે છે. આના અન્ય કારણોમાં અતિશય આહાર, રક્ત પરિભ્રમણમાં ફેરફાર, ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ ખાવું, ચરબી અને પ્રોટીન, મગજ પર ખોરાકની અસર અને ઊંઘના હોર્મોન્સનો સમાવેશ થાય છે.

ફૂડ કોમાથી બચાવ કેવી રીતે કરવો

• બપોરે હળવું ભોજન લો
• જમ્યાની થોડીવાર પછી પાણી પીવો
• રાત્રે ઓછામાં ઓછા સાત કલાકની ઊંઘ લો
• જમ્યા પછી થોડી વોક કરો

Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.