8 ફોટો ગેલેરી

હેલ્થ ટિપ્સ / તહેવારમાં તળેલુ અને મીઠાઇ તો ખાઇ લીધી, હવે આ 5 રીતે કરો બોડીને ડિટોક્સ

Last Updated: 09:13 AM, 15 November 2026

FOLLOW ON

શેર કરો

તહેવારોની મોસમ દરમિયાન, લોકો ખૂબ મીઠાઈઓ અને તળેલાં ખાદ્યપદાર્થોનું સેવન કરતા હોય છે. આનાથી પેટ ફૂલવું, ગેસ, એસિડિટી અથવા સ્વાસ્થ્યને લગતી અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તહેવારો દરમિયાન આવી વધુ પડતી ખાનપાન પછી, તમે તમારા શરીરને કેવી રીતે ડિટોક્સ કરી શકો છો, તે અહીં જાણો...

1/8

1. શરીર ડિટોક્સ કરવાના સરળ ઉપાય

દિવાળી અને ભાઈબીજ દરમિયાન, મોટાભાગના લોકો પુષ્કળ પ્રમાણમાં મીઠાઈઓનું સેવન કરે છે. દિવસ દરમિયાન ગમે ત્યારે તળેલા પદાર્થો ખાવાની આદત અને શારીરિક હલનચલન વિનાની લાઇફસ્ટાઇલ પાચન સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. મીઠાઈઓ, કચોરી અને પકોડા જેવી વાનગીઓ પચવામાં ભારે હોય છે, જેના કારણે એસિડિટી, પેટ ફૂલવું, ગેસ અને અપચા જેવી સમસ્યાઓ વારંવાર થઈ શકે છે. તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન પહોંચે તે માટે, આવી ખાદ્ય વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જ હિતાવહ છે. એક્સપર્ટનું કહેવુ છે કે, તહેવારોની મોસમ દરમિયાન મીઠાઈઓ, તળેલી વાનગીઓ અને તેલયુક્ત નાસ્તાનું સેવન વધી જાય છે.શરીરને તેની સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા લાવવા માટે આહાર સંબંધિત કેટલાક સરળ ઉપાયો અજમાવવા જોઈએ.

આ તસવીર શેર કરો

2/8

2. જીરું અને વરિયાળીનું પાણી

તમે એક ગ્લાસ પાણીમાં જીરું અને વરિયાળી ઉકાળીને તે પાણી પી શકો છો. આ એક રાહતદાયક પીણું છે, જે કેટલાક લોકો માટે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ અને પેટ ફૂલવાની તકલીફમાં રાહત આપી શકે છે.

આ તસવીર શેર કરો

3/8

3. આદુની ચા

આદુની ચા પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ અને ઉબકાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમાં વધારાની ખાંડ ઉમેરવાનું ટાળો.

આ તસવીર શેર કરો

4/8

4. હૂંફાળું પાણી

સવારે એક ગ્લાસ હૂંફાળું પાણી પીવો. આ શરીરમાં હાઇડ્રેશનનું સ્તર જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. જોકે પાણીનું તાપમાન શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે તે જરૂરી નથી, પરંતુ શરીરમાં પૂરતું હાઇડ્રેશન હોવું અત્યંત જરુરી છે.

આ તસવીર શેર કરો

5/8

5. ફાઈબરવાળા ફૂડ્સ

તમારા આહારમાં પપૈયું, જામફળ, ઓટ્સ, કઠોળ, શાકભાજી અને સલાડનો સમાવેશ કરો. ફાઈબર મળત્યાગની પ્રક્રિયાને સુચારુ બનાવવામાં મદદ કરે છે અને કબજિયાતને રોકવામાં સહાયક છે. જો કે, તમારા આહારમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ ધીમે ધીમે વધારો.

આ તસવીર શેર કરો

6/8

6. પ્રોબાયોટિક ખોરાક

તમારા આહારમાં દહીં, છાશ અને અન્ય આથોવાળા ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આ સ્વસ્થ આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને જાળવવામાં મદદ કરે છે અને પાચન માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

આ તસવીર શેર કરો

7/8

7. આ ત્રણ વાતોનું રાખો ધ્યાન

(1) તહેવારોની મોસમમાં વધુ પડતું જમી લીધા પછી ભોજન લેવાનું ટાળશો નહીં. તેના બદલે, ફરીથી સામાન્ય અને સંતુલિત આહાર લેવાનું શરૂ કરો.(2) ખાસ કરીને ભોજન લીધા પછી, 20 થી 30 મિનિટ સુધી હળવું ચાલવાનું રાખો. (3) થોડા દિવસો માટે આલ્કોહોલ, ગળ્યા પીણાં અને વધુ પડતા તળેલા ખોરાકનું સેવન મર્યાદિત કરો.

આ તસવીર શેર કરો

8/8

8. Disclaimer

આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.

આ તસવીર શેર કરો

સંકળાયેલા મુદ્દાઓ

foods sweets overeating Five best body detox tips after festive