સ્વાસ્થ્ય / એસિડિટીની સમસ્યામાં ભૂલથી પણ ન કરતા આ 5 ફૂડનું સેવન, નહીં તો પેટમાં ઉપડશે બળતરા

• એસિડિટીમાં ભૂલથી પણ ન ખાતા આ ફૂડ્સ
• નહીં તો પેટમાં ઉપડશે બળતરા 
• છાતીમાં પણ થઈ શકે છે બળતરા કે દુખાવો

જ્યારે લોઅસ એસોફેગલ સ્ફીંગ્ટર લૂઝ થાય છે ત્યારે પેટમાં બનેલ એસિડ ઉપર આવવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં ડોક્ટર એસિડ રિફ્લેક્સની દવાઓ આપે છે. અમુક લોકોને મોટાભાગે જીઈઆરડીની સમસ્યા રહે છે. એવા લોકોને કંઈ પણ ખાય તો પણ પેટમાં દુખાવો અને છાતીમાં બળતરા થવા લાગે છે. એવામાં આવા લોકોએ ભૂલથી પણ અમુક વસ્તુઓેને ન ખાવી જોઈએ. 

હાઈ ફેટ મીલ 
જે લોકોને એસિડિટીની સમસ્યા રહે છે. તેમણે હાઈ ફેટ મીલ કે ફ્રાઈ ફૂડનું સેવન ન કરવું જોઈએ. તેમાં ફ્રેંચ ફ્રાઈ, ડીપ ફ્રાઈ ઓનિયન રિંગ્સ, પોટેટો ચિપ્સ, બટર, મિલ્ક, ચીઝ, આઈસક્રીમ, ક્રીમ, હાઈ ફેટ ક્પીમી સલાડ, ક્રીમી સોસ, હાઈ ફેટ કટ એન્ડ રેડ મીટ વગેરેનું સેવન ન કરવું જોઈએ. 

સ્પાઈસી ફૂડ 
ઘણા એવા અભ્યાસ થઈ ચુક્યા છે જેમાં ચેતાવણી આપવામાં આવે છે કે સ્પાયસી ફૂડનું સેવન કરવાથી એસિડિટીની સમસ્યા વધી જાય છે. સ્પાયસી ફૂડ એટલે કે વધારે તળેલી વસ્તુઓ. બજારમાં મળતા વેસ્ટર્ન ફૂડ આઈટમને સ્પાઈસી બનાવવા માટે કેપ્સાઈસિન મિક્ષ કરવામાં આવે છે. આ કેમિકલ કમ્પાઉન્ડ છે જે એસોફેગસને વધારે નુકસાન પહોંચાડે છે. 

ફ્રૂટ્સ એન્ડ વેજિટેબલ 
આમ તો ફ્રૂટ્સ અને શાકભાજી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય છે પરંતુ જે લોકોને એસિડિટી કે હાર્ટબર્નની સમસ્યા છે તેમને અમુક ખાસ પ્રકારના ફ્રૂટ્સ અને શાકભાજીથી મુશ્કેલી થઈ શકે છે. તેમાં અનાનસ, સાઈટ્રસ ફ્રૂટ જેવા કે સંતરા, નારંગી, લેમન, ટામેટા, લસણ, ડુંગળી વગેરેથી એસિડ રિફ્લેક્સની સમસ્યા વધી જાય છે. 

ડ્રિંક્સ
જો તમે આલ્કોહોલ, કોફી, ટી, કાર્બોનેટેડ ડ્રિંક જેવા કે સોડા, કોલ્ડ ડ્રિંક, સાઈટ્રસ ફ્રૂટનો જ્યુસ, ટામેટા જ્યૂસ વગેરેનું સેવન કરશો તો એસિડિટી વધી શકે છે. 

અન્ય વસ્તુઓ 
ચોકલેટ, મિંટ, પિપરમિંટ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, એન્ટીબાયોટિક દવા, એસ્પ્રિન, પેન રિલીવર, કેલ્શિયમની ગોળીની સાથે સાથે અમુક દવાઓ લેવી પણ એસિડિટીની સમસ્યાને વધારે છે.