6 ફોટો ગેલેરી

હેલ્થ કેર / વર્ષો સુધી સ્મોકિંગથી ફેફસાંને થયેલું નુકસાન કેટલું રિકવર થઈ શકે? ડોક્ટરો શું સલાહ આપે છે? જાણો

Last Updated: 03:30 PM, 30 September 2026

FOLLOW ON

શેર કરો

પ્રદૂષણ અને ધૂમ્રપાનને ફેફસાંના નુકસાનના મુખ્ય કારણો માનવામાં આવે છે. ડૉક્ટર પાસેથી જાણો કે, આ પરિબળોના લાંબા ગાળાના સંપર્ક પછી પણ ફેફસાં કેવી રીતે સ્વસ્થ થઈ શકે છે...

1/6

1. ધૂમ્રપાન કરતા હોવ તો પહેલા જાણી લો

જો તમે વર્ષોથી ધૂમ્રપાન કરતા હોવ અથવા લાંબા સમય સુધી પ્રદૂષણના સંપર્કમાં રહ્યા હોવ, તો એ વિચારવું સ્વાભાવિક છે કે શું તમારા ફેફસાં સાજા થઈ શકે છે. ભારતમાં ફેફસાંના કેન્સરના કેસો ઝડપથી વધી રહ્યા છે. આ ઉપરાંત, લોકો વારંવાર શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, વારંવાર થતી શરદી-ઉધરસ અને ફેફસાંને લગતી અન્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે. નિષ્ણાતો નોંધે છે કે ધૂમ્રપાન ન કરનારા લોકોના ફેફસાં પણ નબળા પડી રહ્યા છે.ઉત્તર ભારત સહિત દેશના મોટાભાગના વિસ્તારોમાં પ્રદૂષણનું સ્તર વધી રહ્યું છે, જેના કારણે લોકો બીમાર પડી રહ્યા છે. શું પ્રદૂષણ અને ધૂમ્રપાનના સંપર્કમાં આવવાથી ક્ષતિગ્રસ્ત થયેલા ફેફસાં ફરી સાજા થઈ શકે છે? આવો, આ બાબતને નિષ્ણાતના દ્રષ્ટિકોણથી સમજીએ...

આ તસવીર શેર કરો

2/6

2. એક્સપર્ટે શું કહ્યું ?

ડોક્ટરનું કહેવુ છે કે, સારા સમાચાર એ છે કે ધૂમ્રપાન છોડ્યા પછી ફેફસાંની કાર્યક્ષમતામાં અમુક અંશે સુધારો થઈ શકે છે. જોકે, સુધારાનું પ્રમાણ ફેફસાંને થયેલા નુકસાનની માત્રા પર આધાર રાખે છે.

આ તસવીર શેર કરો

3/6

3. સ્મોકિંગને પૂરી રીતે છોડવુ

સૌથી મહત્વનું પગલું ધૂમ્રપાન સંપૂર્ણપણે છોડવાનું છે. સિગારેટનો ધુમાડો ફેફસાંને નુકસાન પહોંચાડે છે અને શ્વાસ નળીમાં જમા થયેલા કચરા તથા કફને દૂર કરવાની શરીરની ક્ષમતાને નબળી પાડે છે. એકવાર તમે ધૂમ્રપાન છોડી દો, પછી શરીર ધીમે ધીમે પોતાની જાતે સાજું થવા લાગે છે. સમય જતાં ઉધરસ, કફ બનવો અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓમાં પણ સુધારો થઈ શકે છે.

આ તસવીર શેર કરો

4/6

4. પોલ્યુશનથી કેવી રીતે બચવુ

જો પ્રદૂષણનું સ્તર ઊંચું હોય, તો તેનાથી બચવાનો પ્રયત્ન કરો. જ્યારે એર ક્વોલિટી ખૂબ ખરાબ હોય ત્યારે બહાર કસરત કરવાનું ટાળો અને જરૂર જણાય તો ઉચ્ચ ક્વોલિટીનું માસ્ક પહેરો.

આ તસવીર શેર કરો

5/6

5. આ વાતોનુ રાખો ધ્યાન

આ ઉપરાંત, નિયમિત કસરત કરો; તેનાથી તમારી શ્વાસ લેવાની અને એકંદરે શારીરિક તંદુરસ્તી સુધારવામાં મદદ મળે છે. જોકે, જો ફેફસાંને પહેલેથી જ કાયમી નુકસાન થયું હોય, તો તેને સંપૂર્ણપણે પૂર્વવત કરી શકાતું નથી. તેથી, જો તમને સતત ઉધરસ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં અસ્વસ્થતા અથવા વારંવાર શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓનો અનુભવ થાય, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.

આ તસવીર શેર કરો

6/6

6. Disclaimer

આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.

આ તસવીર શેર કરો

સંકળાયેલા મુદ્દાઓ

lungs recovering tips Air Pollution smoking affected