આરોગ્ય / ઉંમરની સાથે કેમ વધતી જાય છે વારંવાર યુરીનની સમસ્યા... જાણો 5 કારણ

• એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં ઘટાડો
• પેલ્વિક ઓર્ગન પ્રોલેપ્સ સામાન્ય રીતે સ્ત્રીઓમાં થાય છે
• પુરૂષોમાં પ્રોસ્ટેટની સમસ્યા સામાન્ય છે

વધતી જતી ઉંમર સાથે શરીરમાં ઘણા પરિવર્તન થવા લાગે છે. 60 વર્ષની ઉંમર બાદ આ પરિવર્તનો ખૂબ દેખાવા લાગે છે. ઉઠવા-બેસવામાં સમસ્યા, પાચનની સમસ્યા, શરીરમાં નબળાઈ આવી જવી વગેરે સમસ્યાઓ સર્જાય છે. તેમાંથી જ એક છે વારંવાર પેસાબ લાગવાની સમસ્યા. વૃદ્ધો લાંબા સમય સુધી પેશાબને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. જાણો તેના કારણો અને તેનાથી બચવાનાં ઉપાય. 

એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં ઘટાડો
વધતી જતી ઉંમર સાથે, પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેને પેશાબની અસંયમની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. સ્ત્રીઓ માટે આનું મુખ્ય કારણ હોર્મોન્સનાં ફેરફારો છે. મેનોપોઝ પછી, સ્ત્રીઓમાં એસ્ટ્રોજન હોર્મોન્સનું સ્તર ઘટવા લાગે છે. આ ફેરફાર પ્રી-મેનોપોઝથી જ મહિલાઓમાં થવા લાગે છે. મૂત્રાશયની દિવાલની મજબૂતાઈ આ હોર્મોન્સ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. જ્યારે શરીરમાં તેનું સ્તર ઘટે છે, ત્યારે મહિલાઓને પેશાબની અસંયમથી પીડાય છે. તેઓ લાંબા સમય સુધી પેશાબને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. નબળા સ્નાયુઓને કારણે તેને વારંવાર પેશાબ જવું પડે છે.

UTI સમસ્યા
વધતી ઉંમર સાથે, મહિલાઓને ઘણા ચેપ લાગવાનું જોખમ વધી જાય છે. આમાંની એક પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ [Urinary Tract Infection] છે. જેને UTI તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. સ્ત્રીઓમાં પેશાબની અસંયમનું આ મુખ્ય કારણ છે. મેનોપોઝને કારણે, યોનિના PH સ્તરમાં અસંતુલન ઉદભવવા લાગે છે. વધતી ઉંમર સાથે તે વધુ શુષ્ક થવા લાગે છે. મેનોપોઝ દરમિયાન, ચેપને કારણે યોનિમાર્ગની પેશીઓ ક્યારેક શુષ્ક બની જાય છે. ઘણીવાર મહિલાઓ તેને સમયસર ઓળખી શકતી નથી અને સમસ્યા વધી જાય છે. UTI ના ઘણા લક્ષણો છે. જેમ કે યોનિમાર્ગમાં દુ:ખાવો અથવા બળતરા, વારંવાર પેશાબ લાગવો, પેશાબ કરતી વખતે બળતરા વગેરે. જો તમને પણ આવી સમસ્યા થઈ રહી હોય તો તમારે તરત જ ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

સ્નાયુઓની નબળાઇ
વધતી ઉંમર સાથે શરીરના સ્નાયુઓ પણ નબળા પડવા લાગે છે. આવામાં મૂત્રાશયના સ્નાયુઓની ક્ષમતા પણ ઓછી થવા લાગે છે. જેના કારણે પેશાબ રોકવા પરનો નિયંત્રણ ઓછો થઈ જાય છે. આ જ કારણ છે કે વૃદ્ધોને વારંવાર પેશાબ જવું પડે છે. કેટલીક કસરતો કરીને તમે તમારા મૂત્રાશયના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી શકો છો. તમે નિયમિત પણે કીગલ એક્સરસાઇઝ કરી શકો છો. આ કસરત મૂત્રાશયની આસપાસના સ્નાયુઓને સંકોચન અને આરામ કરવાની પ્રથા પર આધારિત છે. કીગલ એક્સરસાઇઝ દિવસમાં ઘણી વખત કરી શકાય છે. શરૂઆતમાં તમે આ 10 વાર કરો અને ધીમે ધીમે તમારી સંખ્યા વધારતા જાઓ. કીગલ એક્સરસાઇઝ મૂત્રાશયના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદરૂપ થાય છે. આ પેશાબની અસંયમ, મૂત્રાશયની નબળાઇ અને પેશાબની અન્ય સમસ્યાઓને રોકવામાં મદદ કરે છે.

વાંચવા જેવું: આજથી જ તમારી લાઇફસ્ટાઇલમાં લાવો આ 5 બદલાવ, નહીં તો વધી શકે છે કેન્સરનો ખતરો

પેલ્વિક ઓર્ગન પ્રોલેપ્સ 
પેલ્વિક ઓર્ગન પ્રોલેપ્સ [POP] એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં પેલ્વિક અંગો, જેમ કે મૂત્રાશય, ગર્ભાશય અથવા ગુદામાર્ગ, તેમની સામાન્ય સ્થિતિથી નીચે યોનિમાર્ગમાં સરકી જાય છે. પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન પેલ્વિક અંગોને સ્થાને રાખવા માટે જવાબદાર છે. પેલ્વિક ઓર્ગન પ્રોલેપ્સ સામાન્ય રીતે સ્ત્રીઓમાં થાય છે. આ ઉંમર સાથે વધુ સામાન્ય બને છે, કારણ કે સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન નબળા પડી જાય છે. જેના કારણે યોનિમાર્ગમાં ભારેપણું અનુભવાય છે. આ પેશાબનાં અસંયમનું કારણ બને છે. જેના કારણે મહિલાઓને પેશાબને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવાય છે અને વારંવાર પેશાબ જવું પડે છે.

પુરૂષોમાં પ્રોસ્ટેટની સમસ્યા સામાન્ય છે
ઉંમર વધવાની સાથે પુરૂષોને પ્રોસ્ટેટની સમસ્યા થવી ખૂબ જ સામાન્ય બાબત છે. ખરેખર, ઉંમર સાથે પ્રોસ્ટેટનું કદ પણ વધવા લાગે છે. જેના કારણે શરીરનો તે ભાગ કઠણ થઈ જાય છે અને મોં નાનું થઈ જાય છે. આ કારણે મૂત્રાશયને શરીરમાંથી પેશાબ બહાર કાઢવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે. આ કારણે વૃદ્ધાવસ્થામાં પુરુષોને વારંવાર પેશાબની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. કેટલીક વાર પ્રોસ્ટેટ એટલું મોટું થઈ જાય છે કે શરીરમાંથી પેશાબ બહાર કાઢવો મુશ્કેલ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં સર્જરી કરવી પડી શકે છે.