સ્વાસ્થ્ય / રાત્રે આંખમાં કેમ આવવા લાગે છે ખંજવાળ? જાણો કારણ અને ઘરેલુ ઉપાય

• આંખની સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી 
• લોકોને રાત્રે આંખોમાં ખંજવાળની સમસ્યા રહે છે
• આંખોમાં ખંજવાળ આવવાનું મુખ્ય કારણ એલર્જી અને શુષ્કતા 

આંખની સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સવારથી સાંજ સુધી તમે કલાકો કમ્પ્યુટરની સામે વિતાવો છો. આવી સ્થિતિમાં આંખો પર ઘણો તણાવ રહે છે. આ કારણે ઘણા લોકોને રાત્રે આંખોમાં ખંજવાળ આવવા લાગે છે. કેટલીકવાર આ સમસ્યા એટલી વધી જાય છે કે લોકોને ઊંઘવામાં પણ મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડે છે. રાત્રે આંખોમાં ખંજવાળ આવવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. આંખના તબીબોના મતે રાત્રે આંખોમાં ખંજવાળ આવવાનું મુખ્ય કારણ એલર્જી અને શુષ્કતા હોઈ શકે છે. ચાલો આગળ જાણીએ કે રાત્રે આંખોમાં ખંજવાળ આવવાના કારણો શું છે. આ કારણોને કેવી રીતે દૂર કરી શકાય?

સૂકી આંખો

આંખોમાં શુષ્કતાને કારણે, રાત્રે આંખોમાં ખંજવાળ આવી શકે છે. ઊંઘ દરમિયાન કેટલાક લોકોની પાંપણો ખુલ્લી રહે છે. આ આંસુનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે અથવા આંસુની ગુણવત્તાને અસર કરે છે. આંખોનું લુબ્રિકેશન ઓછું થવાને કારણે બળતરા અને ખંજવાળ અનુભવાય છે.

એલર્જી

એલર્જીને કારણે આંખોમાં ખંજવાળ આવી શકે છે, આ સમસ્યા ખાસ કરીને રાત્રે જોવા મળે છે. એલર્જન જેમ કે ધૂળના કણો, પરાગ અથવા પાળતુ પ્રાણીનો ખંજવાળ આપણી આંખોમાં પ્રવેશી શકે છે, જેનાથી એલર્જી થાય છે.

Blepharitis

Blepharitis પોપચાંનો સોજો રાત્રે આંખોમાં ખંજવાળ પેદા કરી શકે છે. આ સ્થિતિ ઘણીવાર પોપચાની કિનારીઓ પર બેક્ટેરિયાના વિકાસ સાથે સંકળાયેલી હોય છે, જેના કારણે આંખોમાં લાલાશ, સોજો અને ખંજવાળ આવે છે.

નેત્રસ્તર દાહ

ચેપી અથવા એલર્જીક નેત્રસ્તર દાહ સામાન્ય રીતે ગુલાબી આંખ તરીકે પણ ઓળખાય છે. આમાં આંખના સફેદ ભાગને આવરી લેતું પાતળું, પારદર્શક પડ સૂજી જાય છે. આનાથી ખંજવાળ, લાલાશ અને પ્રવાહી વહે છે.

ડિજિટલ આઈ સ્ટ્રેન

ડિજિટલ યુગમાં લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીનને જોવું અથવા લાંબા સમય સુધી ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવાથી આંખમાં તાણ આવી શકે છે. આ શુષ્કતા, બળતરા અને ખંજવાળનું કારણ બની શકે છે. આંખોમાં ખંજવાળ ધૂંધળી પ્રકાશવાળી જગ્યાઓને કારણે રાત્રે પણ થઈ શકે છે.

રાત્રે આંખોની ખંજવાળ ઘટાડવા માટે ઘરેલું ઉપચાર

ગરમ સેક કરો

ખંજવાળવાળી આંખોમાંથી રાહત મેળવવા માટે ગરમ કોમ્પ્રેસ એક અસરકારક રીત હોઈ શકે છે. આ માટે ગરમ પાણીમાં સ્વચ્છ કપડું પલાળી દો. આ પછી પાણી નિચોવીને તેને બંધ પાંપણો પર 5 થી 10 મિનિટ સુધી રાખો. ગરમીથી તેલ ગ્રંથીઓને રાહત મળશે.

એલર્જી માટે કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ

એલર્જીક નેત્રસ્તર દાહમાં કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. કોલ્ડ પેકનો ઉપયોગ કરો અથવા કપડામાં બરફ લપેટો અને તેને 5-10 મિનિટ માટે બંધ પોપચા પર લગાવો. આ ઉપાય નસોને સાંકડી કરવામાં સોજો ઘટાડવા તેમજ ખંજવાળ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઘરની બારીઓ અને દરવાજા બંધ રાખો

ક્યારેક બહારથી આવતા બેક્ટેરિયા અને એલર્જનથી આંખની સમસ્યા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે ઘરની બારીઓ અને દરવાજા બંધ રાખવા જોઈએ અને ઘરને સાફ રાખવું જોઈએ.

વધુ વાંચો : વજનને મેન્ટેઈન કરવા માટે બેસ્ટ છે દહીં-ભાત, જાણો પાંચ ગજબ ફાયદા

આંખોની સફાઈ કરો

રાત્રે ખંજવાળના કિસ્સામાં તમે પાણીથી આંખો સાફ કરી શકો છો. તેમજ અમુક સમય મોબાઈલ કે લેપટોપ તરફ ન જોવું. તેનાથી આંખોને આરામ મળશે.