બ્રેકિંગ ન્યુઝ
બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / ત્રણ મહિનામાં ઘટશે તમારું 7 કિલો વજન, દરરોજ કરો આ એક એક્સરસાઈઝ
7 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 11:44 PM, 8 April 2025
FOLLOW ON
શેર કરો
1/7
આજના આ ભાગદોડભર્યા જીવનમાં દરેક વ્યક્તિ પોતાનું સ્વાસ્થ્ય સારું રાખવા માંગે છે. પરંતુ અસ્તવ્યસ્ત જીવનશૈલીના પગલે સ્વાસ્થ્ય ખરાબ થવું સ્વાભાવિક છે. તેમાં પણ સૌથી મોટો પ્રશ્ન છે વજન વધારો. લોકો વજન ઓછું કરવા માટે અવનવી રીતો અપનાવે છે. પરંતુ આજે અમે તમને વજન ઘટાડવા માટે એવી રીત બતાવીશું કે જે તમને ખુબ જ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
2/7
જો તમે વજન ઘટાડવા માટે કલાકો સુધી જીમમાં જવા માંગતા નથી અથવા ડાયેટિંગથી કંટાળી ગયા છો, તો આ સમાચાર તમારા માટે છે. જો તમે કોઈ પણ પ્રકારની મુશ્કેલી વિના ઝડપથી વજન ઘટાડવા માંગતા હો, તો ફક્ત એક સરળ કસરત તમારું જીવન બદલી શકે છે, તે કસરત છે સ્ક્વોટ્સ.
આ તસવીર શેર કરો
3/7
એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જો તમે દરરોજ ફક્ત 50 સ્ક્વોટ્સ કરવાથી તમે થોડા મહિનામાં લગભગ 7 કિલો વજન ઘટાડી શકો છો. સ્ક્વોટ્સ ફક્ત તમારા જાંઘ અને હિપ્સને ટોન જ નથી કરતા, તે ચયાપચયને પણ ઝડપી બનાવે છે, જે ચરબી ઝડપથી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
આ તસવીર શેર કરો
4/7
એક અભ્યાસ મુજબ, જો કોઈ વ્યક્તિ 3 મહિના સુધી સતત દરરોજ 50 સ્ક્વોટ્સ કરે છે, તો તેના શરીરની ચરબી બર્ન કરવાની ગતિ વધે છે.
આ તસવીર શેર કરો
5/7
સ્ક્વોટ્સ શરીરના મોટા સ્નાયુ જૂથો (જેમ કે જાંઘ, હિપ્સ અને ગ્લુટ્સ) ને સક્રિય કરે છે, જેનાથી કેલરી ઝડપથી બર્ન થાય છે.
આ તસવીર શેર કરો
6/7
50 સ્ક્વોટ્સ લગભગ 100 કેલરી બર્ન કરે છે. એક મહિનામાં લગભગ 3000 વધારાની કેલરી બર્ન કરો. તે 3 મહિનામાં થઈ શકે છે. 1 કિલો વજન ઘટાડવા માટે આશરે 7700 કેલરી બર્ન કરવાની જરૂર છે.
આ તસવીર શેર કરો
7/7
તેનાથી જાંઘ અને હિપ્સની ચરબી ઘટાડે છે અને સાથે જ પીઠ અને પેટના સ્નાયુઓને ટોન કરે છે. તો બીજી તરફ શરીરને મજબૂત અને સંતુલિત બનાવે છે અને શરીરની લવચીકતા વધારે છે. તેનો સૌથી મોટો ફાયદો એ છે કે તેના માટે તમારે જીમમાં જવાની જરૂર નહીં પડે અને તમે ઘરે જ આરામથી કરી શકો છો.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
