બ્રેકિંગ ન્યુઝ
5 મેના રોજ PM નરેન્દ્ર મોદી અયોધ્યામાં કરશે રોડ શો
T-20 વર્લ્ડકપ માટે ભારતીય ટીમની પસંદગી માટે આજે અજીત અગરકરની અધ્યક્ષતામાં અમદાવાદમાં મહત્વની બેઠક
ગૃહ રાજ્યમંત્રી હર્ષ સંઘવી જામનગરની મુલાકાતે, ભાજપ નેતાઓ અને ક્ષત્રિય સમાજના આગેવાનો સાથે બેઠક, ક્ષત્રિય આંદોલનના ડેમેજ કન્ટ્રોલનો પ્રયાસ
અમદાવાદની સાબરમતી નદીમાં એક પરિવારના 4 સભ્યોએ લગાવી છલાંગ, મહિલાએ પોતાના દીકરા, દીકરી અને પૌત્ર સાથે નદીમાં લગાવી છલાંગ, ફાયરની ટીમે તમામને કાઢ્યા નદીની બહાર
ગુજરાતની પ્રાથમિક શાળાઓમાં 9મી મેથી 12મી જૂન સુધી રહેશે ઉનાળુ વેકેશન, પ્રાથમિક શાળાઓમાં અપાયું 35 દિવસનું ઉનાળુ વેકેશન, 13મી જૂનથી રાજ્યની પ્રાથમિક શાળામાં નવા સત્રનો થશે પ્રારંભ
ભૂપત ભાયાણીનું રાહુલ ગાંધી પર નિવેદન આચારસંહિતાનો ભંગ, રાજ્ય ચૂંટણી પંચે કેન્દ્રીય ચૂંટણી પંચને કરી જાણ, ભાયાણીના નિવેદન પર પગલા લેવા બાબતે કેન્દ્રીય ચૂંટણી પંચ કરશે આખરી નિર્ણય
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / Even at 60 you will look like 30 these 4 habits will keep you young forever
Pravin Joshi
Last Updated: 04:24 PM, 5 April 2024
દરેક વ્યક્તિ લાંબુ આયુષ્ય ઈચ્છે છે. જ્યારે કોઈ યુવાન હોય છે, ત્યારે તે ક્યારેય વૃદ્ધ થવા માંગતો નથી. જ્યારે કોઈ વૃદ્ધ થાય છે, ત્યારે તે હંમેશા તેના યુવાન દિવસોને યાદ કરે છે. ઘણી વખત, તે વ્યક્તિની સારી અને ખરાબ આદતો છે જે તેને અકાળ વૃદ્ધત્વ અથવા વૃદ્ધાવસ્થા હોવા છતાં યુવાન રાખે છે. તેથી, જો તમે 60 વર્ષની ઉંમરે પણ 30 દેખાવા માંગતા હોવ તો આજથી જ કેટલીક સારી આદતો અપનાવો.
પૂરતી ઊંઘ લેવી જોઈએ
સૌથી પહેલા જો તમારે યુવાન રહેવું હોય તો તમારી ઊંઘ પર સંપૂર્ણ ધ્યાન આપો. હા, જો વધારે સમય સૂવાથી આળસ આવે છે તો બહુ ઓછી ઊંઘ પણ શરીર માટે સારી નથી. તેથી, તમારી ઊંઘનું સંપૂર્ણ ધ્યાન રાખો અને શરીરને પૂરતો આરામ આપવાનો પ્રયાસ કરો.
કેમિકલ ફ્રી અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવા
વ્યક્તિએ હંમેશા તેના આહારમાં કેમિકલ મુક્ત અને પ્રોસેસ્ડ ખાદ્ય પદાર્થોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તમારી જાતને યુવાન રાખવા માટે ખાવાની સારી ટેવ પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી, આહારમાં તાજા ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. વ્યક્તિએ વધુ પડતું માંસ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. જો તમે માત્ર શાકભાજી ખાઓ છો તો વધારે તળેલું ભોજન તમારા માટે સારું નથી.
દૈનિક શારીરિક પ્રવૃત્તિ જરૂરી
પોતાને ફિટ રાખવા માટે તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી, તમારે દરરોજ કસરત અથવા ધ્યાન કરવાની આદત વિકસાવવી જોઈએ. શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવાથી, તમે હંમેશા ફિટ રહેશો અને તમે મોટા થશો તેમ પણ યુવાન અનુભવો છો.
વધુ વાંચો : ગરમીમાં ઓઈલી સ્કીન થતાં ખીલની સમસ્યા: લગાવો આ દેશી ફેસ પેક, પછી જુઓ જાદુઇ ચમક
દારૂ અને સિગારેટ છોડી દો
જો તમે દારૂ પીતા અથવા સિગારેટ પીતા પહેલા વિચારતા નથી, તો પછી વિચારવાનું શરૂ કરો. આ આદતો તમને તમારી ઉંમર પહેલા વૃદ્ધ બનાવી દે છે. તેથી આવી ખરાબ આદતોથી દૂર રહેવું હંમેશા તમને ફિટ રાખવામાં મદદરૂપ છે. જો તમે આ આદતો અપનાવી લો તો તે તમને તમારી ઉંમર પહેલા મૃત્યુ સુધી પણ લઈ જઈ શકે છે.
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
સૌથી વધુ વંચાયેલું
મનોરંજન / શું તારક મહેતાના સોઢીનું અપહરણ થયું? પોલીસે નોંધ્યો અપહરણનો કેસ, ફોનમાંથી થયા અનેક ટ્રાન્ઝેક્શન
Gurucharan Singh
સાસુ-વહુનો લવ / પરણીને તરત સાસુના પ્રેમમાં પડી વહુ, બોલી- 'મારી સાથે સંબંધ બાંધ', દીકરામાં રસ નથી'
up crime
પ્રચાર
ટોપ સ્ટોરીઝ
સાસુ-વહુનો લવ / પરણીને તરત સાસુના પ્રેમમાં પડી વહુ, બોલી- 'મારી સાથે સંબંધ બાંધ', દીકરામાં રસ નથી'
up crime
મનોરંજન / શું તારક મહેતાના સોઢીનું અપહરણ થયું? પોલીસે નોંધ્યો અપહરણનો કેસ, ફોનમાંથી થયા અનેક ટ્રાન્ઝેક્શન
Gurucharan Singh