વર્લ્ડ ઓરલ હેલ્થ ડે / વ્યસન તો ખરું, પણ મોં ગંદુ રાખવાથી પણ કેન્સરની દસ્તક, એક્સપર્ટની આ સલાહ 'ઘસી' ન નાખતા

શરીરના એકંદર સ્વાસ્થ્યની જેમ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. મૌખિક સ્વાસ્થ્યના મહત્વ વિશે જાગૃતિ લાવવા માટે દર વર્ષે 20 માર્ચે વિશ્વ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવે છે. આ દ્વારા લોકોને નિયમિત બ્રશિંગ, ફ્લોસિંગ અને ડેન્ટલ ટેસ્ટ સહિત સારી મૌખિક સ્વચ્છતા જાળવવા માટે તમામ માહિતી આપવામાં આવે છે. તબીબોનું પણ કહેવું છે કે શરીરના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઓરલ હેલ્થ સારી હોવી જરૂરી છે. જો મૌખિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવામાં ન આવે તો કેન્સર સહિત અનેક રોગોનો ખતરો રહે છે. આવા કેટલાક કિસ્સાઓ પણ પ્રકાશમાં આવે છે જેમાં ખરાબ મૌખિક સ્વાસ્થ્યને કારણે લોકોને મોઢાનું કેન્સર થાય છે. જો કે, મોટાભાગના લોકો આ વિશે જાણતા નથી. તેથી ડૉક્ટરો સલાહ આપે છે કે દાંત અને પેઢાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. આ બાબતમાં બેદરકારી સ્વાસ્થ્યને ગંભીર રીતે બગાડી શકે છે.

મૌખિક કેન્સરનું જોખમ

આ મામલે નિષ્ણાંતો કહે છે કે સામાન્ય રીતે લોકો માને છે કે માત્ર ગુટખા કે પાન તમાકુ ખાવાથી મોઢાનું કેન્સર થાય છે, પરંતુ એવું નથી જે લોકો પોતાના મોઢાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખતા નથી એટલે કે સ્વચ્છ દાંત અથવા જેઓ તેમના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેતા નથી તેમને પણ મોઢાના કેન્સરનું જોખમ રહેલું છે. આવા અનેક કિસ્સાઓ પણ પ્રકાશમાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં લોકોને તેમના મૌખિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

ખતરનાક રોગોનું જોખમ

મૌખિક સ્વાસ્થ્ય આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં મહત્ત્વનો ભાગ ભજવે છે. મૌખિક સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન ન આપવાથી પેઢાના રોગ અને અન્ય ઘણા ખતરનાક રોગોનું જોખમ વધે છે. તેનાથી હૃદય રોગ અને ડાયાબિટીસ પણ થઈ શકે છે. આ કારણે મૌખિક ચેપ ખાસ કરીને પિરિઓડોન્ટાઇટિસ, એન્ડોકાર્ડિટિસ, હૃદય રોગ, બેક્ટેરિયલ ન્યુમોનિયા, મોઢાના કેન્સરનું જોખમ રહેલું છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં મૌખિક સ્વાસ્થ્ય બગડવાથી ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને એચઆઈવી એઈડ્સનું જોખમ પણ થઈ શકે છે.

મૌખિક આરોગ્યની કાળજી કેવી રીતે રાખવી

દર છ મહિનામાં એકવાર નિયમિત રીતે તમારા દાંતની તપાસ કરાવો. ઓછામાં ઓછા 2 મિનિટ માટે દરરોજ બ્રશ કરો. જો તમે દાંતમાં દુખાવો અથવા તમારા પેઢામાં કોઈ ચેપનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો, તો તેને અવગણશો નહીં. દર ત્રણ મહિને તમારું બ્રશ બદલો, વધારે મીઠાઈઓનું સેવન ન કરો. તમાકુનું સેવન ન કરો અને વધુ પડતો દારૂ ન પીવો. લોકોએ દરરોજ બ્રશ કરવા માટે બે મિનિટનો સમય કાઢવો જોઈએ. જો મૌખિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવામાં ન આવે તો મોં અને દાંતમાં રહેલા બેક્ટેરિયા દાંતમાં સડો અને પેઢાના રોગનું કારણ બની શકે છે. દાંત ખરવાથી વજન વધી શકે છે અને જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.

વધુ વાંચો : ખેંચ આવવાથી લઇને કેન્સર સુધીની ગંભીર બીમારીઓમાં કારગર છે આ ચમત્કારિક છોડ, ફાયદા ચોંકાવનારા

આ ભૂલો ન કરો

• દર 3 મહિને તમારું બ્રશ બદલો
• 2 મિનિટથી ઓછા સમય માટે બ્રશ કરશો નહીં.
• બ્રશ કરતી વખતે તમારી જીભ સાફ કરો
• રાત્રે મીઠી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો

VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળ​વ​વા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો