બ્રેકિંગ ન્યુઝ

logo
logo

ગુજરાતમાં અમદાવાદમાં નોંધાયું સૌથી વધુ 46.6 ડિગ્રી રેકોર્ડબ્રેક તાપમાન

logo

8થી 14 જૂન ગુજરાતમાં વરસાદની શક્યતા: અંબાલાલ પટેલ

logo

શાહરૂખ ખાનને હોસ્પિટલમાંથી કરાયો ડિસ્ચાર્જ

logo

ગુજરાતમાં હીટવેવની સ્થિતિને લઈ CM ભૂપેન્દ્ર પટેલની X પર પોસ્ટ

logo

ગુજરાત ATSએ પોરબંદરથી ઝડપ્યો પાકિસ્તાની જાસૂસ

logo

કિર્ગીસ્તાનમાં ભારતીય વિદ્યાર્થીઓ ફસાતા વરાછાના MLA કુમાર કાનાણીએ લખ્યો PM મોદીને પત્ર

logo

શાહરુખ ખાન બપોરે અપાઈ શકે છે રજા, પ્રાઇવેટ ચાર્ટર્ડમાં મુંબઈ પરત ફરશે

logo

અમદાવાદ ક્રાઈમબ્રાંચે દિલ્લીના એક શખ્સને ક્રિકેટ સ્ટેડિયમમાં સટ્ટો રમતા ઝડપ્યો

logo

રાજકોટમાં હાર્ટ એટેકથી વધુ એકનું મોત

logo

સુરતમાં કાળઝાળ ગરમીની અસર વર્તાઇ, છેલ્લા 24 કલાકમાં થયાં 10ના મોત

VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / Attention! Eating three times a day is dangerous, you can become a victim of this disease

હેલ્થ / દિવસમાં ત્રણ-ચાર વખત ખાતા હોય તો ચેતજો! બીમારીને સામેથી બોલાવશો, આટલું ખાવું બેસ્ટ

Pravin Joshi

Last Updated: 06:40 PM, 14 March 2024

logo

FOLLOW ON

logo

શેર કરો

logo logo logo
article-logo

આયુર્વેદ નિષ્ણાતો માને છે કે દિવસમાં બે વાર ખોરાક લેવો શ્રેષ્ઠ છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને તેને પચાવવા માટે પૂરતો સમય આપે છે. શરીરમાં ચરબી પણ જમા થઈ શકતી નથી.

સારા સ્વાસ્થ્ય અને માવજત માટે યોગ્ય આહાર સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. આજકાલ વ્યસ્ત સમયપત્રક અને ભાગદોડના કારણે લોકો ખોરાક પ્રત્યે સૌથી વધુ બેદરકાર છે. જેના કારણે અનેક પ્રકારની ગંભીર બીમારીઓ ફેલાઈ રહી છે. કેટલાક લોકો દિવસમાં ગમે ત્યારે અને ઘણી વખત ખોરાક લે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી હોઈ શકે છે. ઘણા નિષ્ણાતો આ ન કરવાની સલાહ આપે છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે ખાવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે.

રાત્રે વહેલા ભોજન ગ્રહણ કરી લેવાથી થાય છે અઢળક ફાયદા, સુખમાં રહે છે શરીર  shocked to know about these benefits of eating food early in the night
 
દિવસમાં કેટલી વખત ખાવું જોઈએ

નિષ્ણાતો કહે છે કે ફિટનેસ જાળવવા માટે યોગ્ય ખાવા પર વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે અને દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું જોઈએ. આયુર્વેદ નિષ્ણાતો માને છે કે દિવસમાં બે વાર ખોરાક લેવો શ્રેષ્ઠ છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને તેને પચાવવા માટે પૂરતો સમય આપે છે. શરીરમાં ચરબી પણ જમા થઈ શકતી નથી. બે વખતથી વધુ ભોજન કરવામાં આવે તો સ્થૂળતા વધવાનું જોખમ રહેલું છે. જેની સાથે અનેક બીમારીઓ પણ આવે છે.

OMG! સનકી શખ્સે ગુપ્તાંગની ડિશ સર્વ કરી, પ્રાઈવેટ પાર્ટને કાપી મશૂરુમ સાથે  પીરસ્યું, હાજર સૌ કોઈ હેરાન / While the man cooked his own private parts,  garnished them with ...

ખોરાક ખાવાની સાચી રીત કઈ છે

આયુર્વેદ નિષ્ણાતોના મતે જો તમે દિવસમાં બે વખતથી વધુ ખાઓ છો, તો તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે માત્ર 75 ટકા ખોરાક જ લેવો જોઈએ. વ્યક્તિએ હંમેશા ભરપૂર ભોજન લેવાનું ટાળવું જોઈએ. નહિંતર તે ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આયુર્વેદમાં હળવું ભોજન એટલે કે ઓછું ખાવું જરૂરી માનવામાં આવે છે. આ આદત અનેક બીમારીઓથી બચાવી શકે છે. તેથી, તમે ખાવાની યોગ્ય રીત અપનાવીને તમારી જાતને સ્વસ્થ બનાવી શકો છો.

Topic | VTV Gujarati

વધુ વાંચો : જો-જો ક્યાંક તમારા શરીરમાં તો નથી ને આ લક્ષણ? નહીંતર કિડનીને થઇ શકે છે આડઅસર

ખોરાક વિશે શું કરવું

1. ઘરમાં માત્ર હેલ્ધી ફૂડ જ ખાવું જોઈએ.
2. લીલા શાકભાજી અને ફળોનું વધુ સેવન કરો.
3. દિવસ દરમિયાન ઓછો ખોરાક લો અને ભારે ભોજન ટાળો.
4. શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.
5. બહારનો ખોરાક સંપૂર્ણપણે ટાળવો જોઈએ.

VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળ​વ​વા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો

background
logo

VTV Gujarati

WhatsApp Channel Invite

સબસ્ક્રાઇબ કરો

દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.

logo

સૌથી વધુ વંચાયેલું

ADVERTISEMENT

log

હોમ પેજ

log

બ્રેકિંગ ન્યુઝ

log

વીડિયોઝ

log

વેબ સ્ટોરીઝ

log

મેનુ