બ્રેકિંગ ન્યુઝ
બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / ખોરાક અને રેસીપી / આરોગ્ય / બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં નથી રહેતું? તો અપનાવો આ આયુર્વેદિક નુસખા, મળશે અનેક ફાયદા
8 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 09:43 AM, 17 February 2025
FOLLOW ON
શેર કરો
1/8
આજના સમયમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર (BP) ખૂબ જ સામાન્ય થઈ ગયું છે. વ્યસ્ત જીવન, તણાવ, ખાવાની ખોટી આદતો અને ઓછી કસરતને કારણે લોકોનું બ્લડ પ્રેશર વધવા લાગ્યું છે. જો તેને સમયસર નિયંત્રિત ન કરવામાં આવે તો હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક અને કિડનીની સમસ્યાઓ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, પરંતુ ગભરાવાની જરૂર નથી. આયુર્વેદમાં ઘણા સરળ અને કુદરતી ઉપાયોનો ઉલ્લેખ છે જે કોઈપણ આડઅસર વિના બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ આવા 7 અસરકારક આયુર્વેદિક ઉપાયો વિશે, જેના દ્વારા આપણે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ.
આ તસવીર શેર કરો
2/8
જો તમારું બ્લડ પ્રેશર વધે છે, તો સૌ પ્રથમ તણાવ ઓછો કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અશ્વગંધા એક ઉત્તમ ઔષધિ છે, જે મનને શાંત કરે છે અને તણાવ ઘટાડે છે. તમે રાત્રે સૂતા પહેલા તેને દૂધ અથવા હૂંફાળા પાણી સાથે લઈ શકો છો. આનાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહેશે અને તમને સારી ઊંઘ પણ આવશે.
આ તસવીર શેર કરો
3/8
અર્જુનની છાલ હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે ધમનીઓ સાફ કરીને રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે, આમ હાઈ બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રાખે છે. અર્જુનની છાલને પાણીમાં ઉકાળીને ઉકાળો બનાવો અને દરરોજ સવારે પીવો. જો સ્વાદ કડવો લાગે, તો તમે મધ ઉમેરી શકો છો.
આ તસવીર શેર કરો
4/8
લસણ અને મેથીનો ઉપયોગ કરો લસણ એક કુદરતી બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલર છે. તે ધમનીઓને આરામ આપે છે અને રક્ત પ્રવાહને યોગ્ય રાખે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટે 1-2 કાચા લસણની કળી ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે. આ ઉપરાંત, મેથીના દાણાને આખી રાત પલાળીને સવારે ખાલી પેટ ખાવાથી પણ ફાયદો થાય છે.
આ તસવીર શેર કરો
5/8
ત્રિફળાનું સેવન શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે. દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા 1 ચમચી ત્રિફળા પાવડર હુંફાળા પાણી સાથે લો. આનાથી ફક્ત બ્લડ પ્રેશર જ નહીં, પણ તમારા પેટને પણ સ્વસ્થ રાખશે.
આ તસવીર શેર કરો
6/8
તુલસી અને આમળા બંને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર હોય છે. તુલસી હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે અને આમળા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને બ્લડ પ્રેશરને પણ નિયંત્રિત કરે છે. દરરોજ સવારે 5-6 તુલસીના પાન ચાવો અથવા આમળાનો રસ પીવો. આ સાથે બ્લડ પ્રેશર ધીમે ધીમે સામાન્ય થશે.
આ તસવીર શેર કરો
7/8
જો તમે કુદરતી રીતે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માંગતા હો, તો પંચકર્મ ઉપચાર ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આમાં, શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં આવે છે અને ખાસ કરીને 'શિરોધરા' અને 'બસ્તી' ઉપચાર હાઈ બીપીના દર્દીઓ માટે અસરકારક છે. તે શરીરને આરામ આપે છે અને તણાવ ઘટાડીને બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય રાખવામાં મદદ કરે છે.
આ તસવીર શેર કરો
8/8
જો તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી બચવા માંગતા હો, તો યોગ અને ધ્યાન કરતાં વધુ સારો કોઈ ઉપાય નથી. અનુલોમ-વિલોમ, ભ્રામરી અને કપાલભાતિ જેવા પ્રાણાયામ કરવાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે. આ ઉપરાંત, દરરોજ 10-15 મિનિટ ધ્યાન કરવાથી માનસિક શાંતિ મળે છે અને તણાવ ઓછો થાય છે, જેના કારણે બીપી પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
ટોપ સ્ટોરીઝ
