6 ફોટો ગેલેરી

સ્વાસ્થ્ય / આ 5 સમયે ભૂલથી પણ જમી ન લેતા! ખોરાક શરીર માટે 'ધીમા ઝેર' જેવું કરશે કામ

Last Updated: 11:08 AM, 6 February 2025

FOLLOW ON

શેર કરો

Wrong Food eating habits: રેગ્યુલર જીમ જાવો કે પછી ચાલવા જાઓ. પણ જો તમારી કેટલીક આદતો ખોટી હશે તો તેનાથી કોઇ ફાયદો થવાનો નથી. તેમાં પણ જો તમને કસમયે કંઇપણ ખાઈ લેવાની ટેવ હોય તો તે બદલવી ખુબજ જરૂરી છે નહીં તો તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણાં નુક્સાન થઇ શકે છે. (Photos: envato.com)

1/6

1. Wrong Time to Eat Food:

શરીરને ફિટ રાખવા માટે ખોરાકનો યોગ્ય સમય ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે ખોટા સમયે સારો ખોરાક લો છો, તો પણ તે ફાયદાને બદલે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આજે અમે તમને દિવસના તે 5 સમય વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જ્યારે તમારે ભૂલથી પણ ખોરાક ન ખાવો જોઈએ, નહીં તો તમારે તેનું પરિણામ ભોગવવું પડી શકે છે.

આ તસવીર શેર કરો

2/6

2. સવારે વહેલા ખાવાની ટેવ

ઘણા લોકો ખૂબ જ ખાઉધરા હોય છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ રોજિંદા કામકાજ પૂર્ણ કર્યા પછી, તે રાતનો વધેલો કે પછી ભારે નાસ્તો કરે છે. નિષ્ણાતોના મતે, આ ટેવ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખરાબ છે. આ કારણે આપણો બપોરનો સમય ઘણો લંબાય છે. આ પછી, તમે સવારે 7 થી 9 વાગ્યાની વચ્ચે હળવો નાસ્તો કરી શકો છો. જેથી બપોરના ભોજન પહેલાં તે પેટમાં સરળતાથી પચી જાય.

આ તસવીર શેર કરો

3/6

3. બપોર પહેલા ભોજન

કેટલાક લોકોને વારંવાર ભૂખ લાગે છે. આ કારણે, તે બપોરે 12 વાગ્યા પહેલા લંચ લઈ લે છે. આના કારણે, તેઓ ભૂખ ગુમાવે છે અને બપોરનું ભોજન કરતા નથી. જ્યારે સાંજ સુધીમાં તેમને ફરીથી ભૂખ લાગે છે. આના કારણે તેમનું પાચનતંત્ર સંપૂર્ણપણે બગડી જાય છે.

આ તસવીર શેર કરો

4/6

4. સાંજ વહેલા જમી લેવું

ઘણા લોકો સાંજે 6 વાગ્યા પહેલા ભોજન ખાઈ લે છે. આનો ગેરલાભ એ છે કે જે લોકો રાત્રે મોડા સૂઈ જાય છે તેમને સૂતા પહેલા ફરીથી ભૂખ લાગે છે. આ કારણે, જ્યારે તેઓ ફરીથી મોડેથી કંઇક ખોરાક ખાય છે, ત્યારે તેમનું પાચનતંત્ર ખરાબ થઈ જાય છે.

આ તસવીર શેર કરો

5/6

5. સુતા પહેલાં ખાવાની ટેવ

રાત્રે સૂતા પહેલા ખાવું ખોટું માનવામાં આવે છે. આમ કરવાથી, તેને યોગ્ય રીતે પચવાનો મોકો મળતો નથી અને પેટમાં પચ્યા વિના રહે છે. આના કારણે શરીરનું વજન વધવાનું જોખમ વધે છે. સૂવાના 2 કલાક પહેલા ભોજન કરવાનો પ્રયાસ કરો.

આ તસવીર શેર કરો

6/6

6. Disclaimer:

આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી

આ તસવીર શેર કરો

સંકળાયેલા મુદ્દાઓ

heath issue wrong food eating habit Wrong Time to Eat Food

સબસ્ક્રાઇબ કરો

દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.