બ્રેકિંગ ન્યુઝ
લોકસભા ચૂંટણી 2024: ભાજપને ઝટકો, ક્ષત્રિયોના અસ્મિતા મહાસંમેલન બાદ 500 કાર્યકરો કોંગ્રેસમાં જોડાયા
એલ્વિશ યાદવ પર EDની મોટી કાર્યવાહી
લોકસભા ચૂંટણી 2024: વાયરલ પત્રિકા મામલે અમરેલી લેઉવા પટેલ અગ્રણી વિપુલ જયાણીની પ્રતિક્રિયા, પત્રિકા થકી પરેશ ધાનાણીને બદનામ કરવાનો પ્રયાસ
લોકસભા ચૂંટણી 2024: રાજકોટ ભાજપના ઉમેદવાર પરશોતમ રૂપાલાએ શરૂ કર્યો પ્રચાર, મોરબીના ટંકારામાં યોજાઈ જાહેર સભાલોકસભા ચૂંટણી 2024: રાજકોટ ભાજપના ઉમેદવાર પરશોતમ રૂપાલાએ શરૂ કર્યો પ્રચાર, મોરબીના ટંકારામાં યોજાઈ જાહેર સભા
રાજકોટમાં લેઉવા પાટીદાર સમાજની પત્રિકા વાયરલ થવાનો મુદ્દો, કોર્ટે ચારેય પાટીદાર યુવકોને જામીન પર મુક્ત કર્યા
ઇફ્કોની ચૂંટણીમાં ફોર્મ પરત ખેંચવાનો સમય પૂર્ણ, ભાજપના જ ત્રણેય ઉમેદવારો વચ્ચે જંગ, બિપિન પટેલ, જયેશ રાદડિયા તથા પંકજ પટેલ વચ્ચે થશે ચૂંટણી
કોંગ્રેસે 2 ઉમેદવારના નામ જાહેર કર્યા, રાહુલ ગાંધી રાયબરેલીથી લડશે લોકસભા ચૂંટણી , કે.એલ.શર્મા અમેઠીથી ચૂંટણી લડશે, પ્રિયંકા ગાંધી નહીં લડે લોકસભા ચૂંટણી
રાજ્યમાં ગરમીનો પ્રકોપ યથાવત, મોટાભાગના શહેરમાં 40 ડિગ્રી ઉપર તાપમાન, આગામી 7 દિવસ તાપમાન સૂકું રહેશે
લોકસભા ચૂંટણી 2024: કોંગ્રેસ સરકાર પાકિસ્તાનને ડોઝીયર આપતી હતી, આજે પાકિસ્તાનના આતંકનું ટાયર પંચર થઇ ગયું - PM મોદી
લોકસભા ચૂંટણી 2024: સરદાર પટેલના સપના પુરા કરવાનો પ્રયાસ કરીશ - PM મોદી
VTV / આરોગ્ય / If the food is not digested at night then do these 10 yogas, digestion will be normal and you will sleep peacefully.
Pravin Joshi
Last Updated: 12:22 AM, 11 September 2023
યોગ કોઈપણ રોગ અથવા સમસ્યામાંથી રાહત મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. સ્વસ્થ રહેવાની આ શ્રેષ્ઠ રીત છે. ડૉક્ટરો પણ રાત્રિભોજન પછી યોગ કરવાની સલાહ આપે છે. દવાઓની કેટલીકવાર આડઅસર હોય છે. પરંતુ યોગ્ય રીતે યોગ કરવાના માત્ર ફાયદા છે. જો આપણે સારી પાચન પ્રણાલી વિશે વાત કરીએ તો કેટલાક યોગ આસનો છે જે પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તો કરો એક નજર..
1.નૌકાસન
આ આસન કરવાથી પાચનતંત્રની સાથે પેટની ચરબી પણ ઓછી કરી શકાય છે. આ માટે તમારા પગ સીધા હવામાં ઉભા કરો, તમારા હાથ સીધા કરો અને તમારા ઘૂંટણને 1 મિનિટ સુધી પકડી રાખો.
2. વજ્રાસન
રાત્રિભોજન પછી વજ્રાસન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પાચનક્રિયા સુધારવા માટે આ સૌથી ફાયદાકારક યોગ આસન માનવામાં આવે છે.
3. માર્જરી આસન
માર્જરી આસન મહિલાઓ માટે વધુ ફાયદાકારક છે. આ આસન હિપ્સ, પીઠ અને પેટના સ્નાયુઓને ખેંચે છે, જે પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે.
4. ગૌમુખાસન
આ આસન કરવાથી કરોડરજ્જુ અને પેટના સ્નાયુઓ ખેંચાય છે. આ સારા પાચનમાં મદદ કરે છે. આ કરતી વખતે શરીર ગાયના મુખ જેવું દેખાય છે.
5. ધનુરાસન
આ યોગ આસન કરવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે અને શરીરમાં પાચન પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે. દરરોજ તેનો પ્રયોગ કરવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે અને અપચોની સમસ્યા થતી નથી.
6. પદ્માસન
આ યોગ આસન માત્ર પાચનતંત્રને મજબૂત જ નથી કરતું પરંતુ મનને શાંતિ પણ પ્રદાન કરે છે. આ આસન રોજિંદા તણાવ અને થાકમાંથી રાહત અપાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
7. પવનમુક્તાસન
પવનમુક્તાસન કરવાથી ગેસ સંબંધિત કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા નથી થતી. આ ઉપરાંત તે પાચનની પ્રક્રિયાને સુધારે છે.
8. તાડાસન
રાત્રિભોજન પછી આ સૌથી સરળ યોગ છે. પેટ ભરેલું હોય ત્યારે પણ આ આસન સરળતાથી કરી શકાય છે. આ નિયમિત રીતે કરવાથી તમારું પાચન સરળ બને છે.
9. સુપ્ત બદ્ધ કોનાસન
આ યોગ આસન નર્વસ સિસ્ટમને વેગ આપે છે અને પાચન પ્રક્રિયાને વધુ સક્રિય બનાવે છે. તેનાથી થોડા દિવસોમાં પાચનતંત્ર મજબૂત થાય છે.
10. ઉપવસ્થસ્કા કોણાસન
આ આસનથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. તે પાચનને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
ડિસ્ક્લેમર : આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે. તે કોઈ પણ રીતે લાયક તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
સૌથી વધુ વંચાયેલું
Home Vastu Tips / ઘરમાં ધન નથી ટકતું! તો આ 8 કારણ છે જવાબદાર, વાસણ પહેલું, વૃદ્ધ છેલ્લા
પ્રચાર
ટોપ સ્ટોરીઝ
Home Vastu Tips / ઘરમાં ધન નથી ટકતું! તો આ 8 કારણ છે જવાબદાર, વાસણ પહેલું, વૃદ્ધ છેલ્લા
સાબરકાંઠા પાર્સલ બ્લાસ્ટ / પાર્સલમાં જિલેટીન પેક કરીને મોકલ્યું હતું, ખોલવાં જતાં શરીરના ઉડ્યાં ફુરચેફુરચાં, પ્રેમસંબંધ ખુલ્યો