- ગરમીથી બચવા અપનાવો આ હેક્સ
- AC-કુલર વગર શરીર રહેશે ઠંડુ
- બસ ફૉલો કરો આ 10 ટિપ્સ
ઘણા રાજ્યોમાં વરસાદના કારણે લોકો પરેશાન છે તો ઘણી જગ્યા પર હજુ પણ ગરમી વધારે પડી રહી છે. ગરમીથી રાહત મેળવવા માટે લોકો AC અને કૂલર ચાલાવી રહ્યા છે. પરંતુ જે ઘરોમાં આ સુવિધાઓ નથી ત્યાં પંખાથી જ કામ ચલાવવામાં આવી રહ્યું છે. એવામાં રાત્રે ખૂબ જ મુશ્કેલી થાય છે. ગરમીથી રાહત મેળવવા માટે અમુક એવી ટ્રિક્સને ફોલો કરી શકીએ છીએ જેની મદદથી તમે પોતાના શરીરને તરત ઠંડુ કરી શકો છો.
.jpg)
શરીરને ઠંડુ રાખવાના જોરદાર હેક્સ
ગળા પર મુકો ભીનો રૂમાલ
તમે શરીરને જો ઠંડુ રાખવા માંગો છો તે એક માઈક્રોફાઈબર કે કોટનનો મોટો રૂમાલ કે નાનો ટોવેલ ઠંડા પાણીમાં પલાળીને તેને પોતાના ગળાની પાછળથી આગળની તરફ લટકાવી લો. ભુના રૂમાલ તમારા આખા શરીરમાં ઠંડક કરશે.
કાંડા પર નાખો પાણી
તમે ગરમીથી પરેશાન છો તો નળ ખોલો અને તેની નીચે રનિંગ વોટરમાં પોતાનું કાંડુ રાખો. આ નર્વને ઠંડુ કરવાનું કામ કરશે જેનાથી તમારૂ આખુ શરીર કુલ રહેશે. તમે આમ વારંવાર કરી શકો છો.
પંખાની સામે રાખો આઈસ
ટેબલ ફોન ઓન કરીને તેની સામે એક ટેબલ મુકી તેના પર પ્લેટમાં આઈસ મુકી દો. હવા આઈસ પરથી પસાર થઈને તમને ઠંડક આપવાનું કામ કરશે.
ઠંડા પાણીનો સ્પ્રે
જો તમે ક્યાંક આઉટડોરમાં છો અને જ્યાં ગરમી ખૂબ પડી રહી છે તો તમે પોતાની સાથે એક સ્પ્રે બોટલ કેરી કરો અને તેમાં અમુક મિંટના પત્તા નાખી દો. જ્યારે પણ ગરમી લાગે તેને સ્કિન પર સ્પ્રે કરો.
કોલ્ડ શાવર લો
રાત્રે ગરમીથી બચવા માટે તમે બાથરૂમમાં ઠંડા પાણીથી સારી રીતે નહાવો. આ તમારા શરીરને તરત ઠંડુ કરશે અને તમને સારો અનુભવ થશે.
પડદા રાખો બંધ
દિવસના સમયે બારી અને દરવાજાને બંધ રાખો અને ડાર્ક રંગના પડદા લગાવો. તેનાથી રૂમમાં અંદર તાપ નહીં આવે અને રૂમ ગરમ નહીં થાય.
રાત્રે બારી ખોલો
રાતના સમયે ઘરની બારી ખોલી રાખો. તેનાથી રૂમમાં ગરમ હવા સરળતાથી બહાર આવી જશે અને તમે સારી રીતા સુઈ શકશો.
ઠંડી વસ્તુઓ ખાઓ
ગરમીથી બચવા માટે તમે ગરમ વસ્તુઓથી બચો. આ તમારા શરીરને વધારે ગરમ કરશે. યોગ્ય રહેશે કે તમે આઈસ્ક્રીમ, કુલ્ફી, ઠંડા ફળ વગેરેનું સેવન કરો.
લાઈટ કપડા પહેરો
ગરમીથી બચવા માટે કોટન, લીનન જેના કપડા પહેરો. બેસ્ટ રહેશે કે તમે ચાદર, તકિયા ખોળ વગેરે પણ પાતળા કાપડનું જ રાખો.
ખૂબ પાણી પીવો
પોતાને તમે જેટલું વધારે હાઈડ્રેટેડ રાખશો તમે ગરમીથી પોતાને બચાવી શકશો. માટે ગરમીના દિવસોમાં આખો દિવસ પાણી, જ્યુસ, નારિયેળ વગેરે પીવો.
