હેલ્થ ટિપ્સ / રક્ષાબંધન પર ખવાઇ ગઇ છે ભરપેટ મીઠાઇઓ? તો હવે કરી લો આ 5 કામ, બૉડી થઇ જશે ડિટોક્સ

• શરીરમાંથી જમા થયેલી ચરબી અને અન્ય ઝેરી તત્વોને દૂર કરવા જરૂરી છે
• રક્ષાબંધન બાદ 5 પદ્ધતિઓથી બોડી કરો ડિટોક્સ 
• શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે નિયમિતપણે કસરત કરવી જોઈએ

Tips To Detox Body Naturally: રક્ષાબંધનનો તહેવાર દેશભરમાં ઉજવવામાં આવે છે. આ એક એવો તહેવાર છે, જ્યારે મોટાભાગના લોકો તેમના પરિવાર સાથે ભેગા થઈને ખુશીની ઉજવણી કરે છે. રક્ષાબંધન પર, બહેનો તેમના ભાઈના કાંડા પર રાખડી બાંધીને મીઠાઈ ખવડાવે છે. રક્ષાબંધન પર વિવિધ પ્રકારની મીઠાઈઓ બનાવવામાં આવે છે, જેને લોકો ઉગ્રતાથી ખાય છે. ખુશીના પ્રસંગે મીઠાઈ અને અન્ય વાનગીઓ ખાવાની પ્રથા પ્રાચીન સમયથી ચાલી આવે છે. જો કે આપણે બધા જાણીએ છીએ કે વધુ મીઠાઈઓ અને તેલયુક્ત ખોરાક ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. જો તમે રક્ષાબંધન પર ઘણી બધી મીઠાઈઓ અને વાનગીઓ ખાધા પછી શરીરને ડિટોક્સ કરો છો, તો પછી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈ સમસ્યા રહેશે નહીં. આવો જાણીએ કે, તહેવાર પર મીઠાઈનો આનંદ માણ્યા પછી લોકો શરીરને કુદરતી રીતે ડિટોક્સ કરીને કેવી રીતે ફિટ અને સ્વસ્થ રહી શકે છે.

ડાયટિશિયન અનુસાર, તહેવારોમાં લોકો શું ખાય છે અને શું પીવે છે તેનું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. રક્ષાબંધન પર, મોટાભાગના લોકો ઘેવર, લાડુ અને બરફી સહિત ઘણી મીઠાઈઓ ખાય છે, તેઓ ખૂબ તળેલું અને જંક ફૂડ પણ ખાય છે. આ વસ્તુઓમાં વધારે માત્રામાં કેલરી અને ચરબી હોય છે, જે આપણા શરીરમાં જમા થાય છે. શરીરને સ્વસ્થ અને ફિટ રાખવા માટે શરીરમાંથી જમા થયેલી ચરબી અને અન્ય ઝેરી તત્વોને દૂર કરવા જરૂરી છે. આ માટે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવું જોઈએ.

તમે ઘરમાં રાખેલી કેટલીક વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરીને કુદરતી રીતે શરીરને યોગ્ય રીતે ડિટોક્સ કરી શકો છો. તેનાથી રોગોનો ખતરો દૂર થશે અને તમારું શરીર સામાન્ય થઈ જશે.

રક્ષાબંધન બાદ 5 પદ્ધતિઓથી બોડી કરો ડિટોક્સ 

• શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે, દિવસની શરૂઆત જીરું પાણી, વરિયાળીનું પાણી, તજનું પાણી અથવા ગરમ પાણીથી કરો. ચા અને કોફી ટાળો. જો તમે ચા પીતા હોવ તો તેમાં દૂધ અને ખાંડ ઓછી ઉમેરો.
• નાસ્તામાં ફળો ખાવાથી શરીરને ડિટોક્સ કરી શકાય છે. તમારો નાસ્તો ખૂબ જ હળવો રાખો. સવારે ફળ અથવા ઓટ્સ ખાઓ. ફળોમાં પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરને ડિટોક્સ કરે છે.

• બપોરે પણ હળવો ખોરાક લેવો. બપોરના ભોજનમાં લીલા શાકભાજી, હલકી કઠોળ અને રોટલી ખાઓ. કોઈપણ પ્રકારનો ફાસ્ટ ફૂડ કે તેલયુક્ત ખોરાક ન ખાવો જોઈએ. તમે દિવસમાં 2-3 વખત ગ્રીન ટી અથવા લીંબુ પાણી પી શકો છો.
• ડિનરમાં જ દલિયા ખાઓ. તેમાં હાઇબર ફાઇબર છે, તેનું સેવન કરવાથી શરીર શુદ્ધ થાય છે. ઉચ્ચ ફાઇબર અને ઓછી કેલરીવાળા ખોરાક શરીરને ડિટોક્સ કરી શકે છે. શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો.
• હળવો ખોરાક ખાવા ઉપરાંત, લોકોએ શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે નિયમિતપણે કસરત કરવી જોઈએ. કલાકો સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહેવાનું ટાળવું જરૂરી છે.

 

Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.