હેલ્થ / ઉનાળાની સિઝનમાં એલર્જીથી બચવાના જાણી લો ઉપાય, આ 5 વસ્તુઓ ખાઓ અને થઈ જાઓ ટેન્શન ફ્રી

• રાત્રે સૂતી વખતે દૂધમાં હળદર મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો
• ઉનાળાની સિઝનમાં એલર્જીની સમસ્યાને દૂર કરવામાં ડુંગળીનું સેવન કરો
• ટામેટાના સેવનથી એલર્જીમાં બહુ ઝડપથી આરામ મળશે

એલર્જી સામાન્ય સમસ્યા છે આ સ્થિતિમાં વ્યક્તિએ ત્વચા પર ખંજવાળ, બળતરા અને ગળામાં ખરાશ થઇ શકે છે. તેવામાં ધૂળ, માટી, પ્રદૂષણ, વાતાવરણમાં બદલાવ, દવા અને ખાન-પાનની અમુક વસ્તુઓથી થાય છે. આ વસ્તુઓને ઇમ્યુનિટી સ્વીકાર કરાતુ નથી. તેના કારણે રિએક્શન આવી શકે છે, જેનાથી એલર્જીની સમસ્યા હોય છે. આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે પોતાની ડાયટમાં આ વસ્તુઓને જરુરથી સામેલ કરો...

- અનેક શોધામાં ખુલાસો થયો છે કે હળદરમાં રહેલ કરક્યૂમિન એલર્જીના લક્ષણોને ઓછા કરવા માટે ફાયદાકારક હોય છે. તે માટે રાત્રે સૂતી વખતે દૂધમાં હળદર મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો. આ ઉપાયને અપનાવવાથી એલર્જીમાં આરામ મળે છે. 

- ડુંગળીમાં એન્ટી એલર્જિક ગુણ રહેલા છે, જે એલર્જીની સમસ્યાને દૂર કરવામાં સહાયતા કરે છે. તે માટે ઉનાળાની સિઝનમાં એલર્જીની સમસ્યાને દૂર કરવામાં ડુંગળીનું સેવન કરી શકાય છે. તેમાં અનેક જરુરી પોષક તત્વ હોય છે જે વિભિન્ન પ્રકારની બીમારીઓમાં ફાયદાકારક છે. 

-ટામેટા કેરોટીનોયડ રહેલ છે, જો શરીરમાં હિસ્ટામાઇનના ઉત્સર્જનને રોકવામાં સહાયક હોય છે. તેના સેવનથી એલર્જીમાં બહુ ઝડપથી આરામ મળશે. તે માટે કાચા ટામેટાનું સેવન કરો. તમે ઇચ્છો તો ડુંગળી અને ટામેટાનું સલાડ બનાવીને તેનુ સેવન કરી શકો છો. 

- એલર્જીની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે વિટામીન-સી રિચ ફ્રૂટ્સનું સેવન કરો. તેના સેવનથી પ્લાજ્મા એસ્કોર્બિક એસિડ વધે છે. તેનાથી એલર્જીમાં ઝડપથી આરામ મળે છે. 

- એલર્જીની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે આદુનું સેવન કરી શકો છો. તેમાં જિંજરોલ હોય છે, જે એલર્જીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેના સેવનથી ઇમ્યુન સિસ્ટમ મજબૂત બને છે. તેના માટે આદુવાળી ચા અને કાઢાનું સેવન કરો.