બ્રેકિંગ ન્યુઝ

logo

VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / These 5 habits can directly lead to heart attack, the effect will be more in winter, immediate precautions are needed.

હેલ્થ ટિપ્સ / શિયાળામાં ખાસ સાચવજો ! હાર્ટ એટેકથી બચવું હોય તો આ 5 આદત આજે જ છોડી દો

Pravin Joshi

Last Updated: 10:14 PM, 28 November 2023

logo

FOLLOW ON

logo

શેર કરો

logo logo logo
article-logo

હૃદય એ આપણા શરીરનું પમ્પિંગ મશીન છે જે આખા શરીરમાં લોહી પંપ કરે છે. આ લોહી દ્વારા શરીરના દરેક અંગો સુધી ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો પહોંચે છે. જો આ પમ્પીંગ મશીન તૂટી જાય તો જીવ જોખમમાં મુકાઈ શકે છે.

  • લોકોમાં અચાનક હાર્ટ એટેકના કિસ્સાઓમાં થયો વધારો
  • ખરાબ આદતો છે જેના કારણે હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધ્યો
  • તણાવ, ચિંતા અથવા ડિપ્રેશનથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધે

હૃદય એ આપણા શરીરનું પમ્પિંગ મશીન છે જે આખા શરીરમાં લોહી પંપ કરે છે. આ લોહી દ્વારા શરીરના દરેક અંગો સુધી ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો પહોંચે છે. જો આ પમ્પીંગ મશીન તૂટી જાય તો જીવ જોખમમાં મુકાઈ શકે છે. તેથી હૃદયને મજબૂત બનાવવું જરૂરી છે. નાનપણથી જ લોકોમાં અચાનક હાર્ટ એટેકના કિસ્સાઓ જોવા મળી રહ્યા છે, તેથી હૃદય વિશે સભાન રહેવું વધુ જરૂરી છે. પરંતુ આપણી આધુનિક જીવનશૈલીમાં આપણી ઘણી ખરાબ આદતો છે જેના કારણે હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે. ચાલો આપણે આ ખરાબ ટેવો વિશે જાણીએ અને તેનાથી બચવા માટે વૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિઓનું અન્વેષણ કરીએ.

1. તણાવથી દૂર રહો

અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનના જણાવ્યા અનુસાર, તણાવ, ચિંતા અથવા ડિપ્રેશનથી હૃદયના સ્નાયુઓને ઘણું નુકસાન થાય છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો વધુ તણાવમાં હોય છે તેઓ વધુ આલ્કોહોલ અથવા સિગારેટનું સેવન કરવાનું શરૂ કરે છે. જેના કારણે હૃદયની સમસ્યા વધુ વધી જાય છે. તેથી, જો તમે તમારા હૃદયને મજબૂત કરવા માંગતા હો, તો તણાવ ઓછો કરો. આ માટે, શોખ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તમારી જાતને સકારાત્મક લોકોની વચ્ચે રાખો.

Tag | VTV Gujarati

2. આલ્કોહોલનું સેવન

આલ્કોહોલ માત્ર લીવરને જ નુકસાન પહોંચાડતું નથી પરંતુ તે હૃદયને પણ ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે. વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કાર્ડિયોમાયોપેથી, સ્ટ્રોક, કેન્સર અને અન્ય રોગોનું જોખમ પણ વધે છે. તેથી, કોઈપણ સંજોગોમાં આલ્કોહોલનું સેવન ન કરો. જો તમે પહેલાથી જ આલ્કોહોલના વ્યસની છો તો ધીમે ધીમે તેને છોડી દેવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે ઇચ્છો તો, વ્યાવસાયિક મદદ લો.

આ છે વિશ્વના એવાં દેશો જ્યાં પીવાય છે સૌથી વધારે દારૂ, જાણો ભારતનું સ્થાન  કયા ક્રમાંકે, જાણીને ચોંકી જશો/ most alcohol Consumption country list of  2023 disclosed ...

3. ધૂમ્રપાન

તમાકુ કે તમાકુની બનાવટોનું કોઈપણ સ્વરૂપમાં સેવન હાર્ટ એટેક માટે સૌથી ખતરનાક છે. તમાકુમાં હાજર નિકોટિન હૃદયના ધબકારા ઝડપી બનાવે છે, જેનાથી બ્લડ પ્રેશર વધે છે અને હૃદયના સ્નાયુઓ નબળા પડે છે. 

Topic | VTV Gujarati

4. સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસ

રિપોર્ટ અનુસાર, સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસ બંને હાર્ટ એટેકનો ખતરો અનેકગણો વધારી દે છે. તેથી, આહાર પર ધ્યાન આપો અને તંદુરસ્ત ખોરાક લો. આ સાથે જો કોલેસ્ટ્રોલ વધી ગયું હોય તો હાર્ટ એટેકનો ખતરો રહે છે.

ડાયાબિટીસ એટલે સાયલન્ટ બિમારી: ભૂલથી પણ તેના લક્ષણોને નજરઅંદાજ ના કરતા,  જાણો લક્ષણો અને ઉપાય | Diabetes is a silent disease: Don't accidentally  ignore its symptoms, know the ...

5. હાર્ટ એટેકથી કેવી રીતે બચવું 

ઉપરની બધી ખરાબ ટેવો છોડી દો. દરરોજ અડધો કલાકથી 45 મિનિટ સુધી કસરત કરો. સ્વસ્થ આહાર લો. જે પણ લીલા શાકભાજી કે ફળો મોસમી હોય તે ખાઓ. અલ્ટ્રા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, તૈયાર ખોરાક, વધુ પડતા તળેલા ખોરાક વગેરેનું સેવન ન કરો. તણાવ ન લો અને પૂરતી ઊંઘ લો. સામાજિક જીવનમાં ખુશ રહેવાનો પ્રયાસ કરો.

સંકળાયેલા મુદ્દાઓ

Effect Habits HeartAttack Precautions Winter healthtips healthtips
background
logo

VTV Gujarati

WhatsApp Channel Invite

સબસ્ક્રાઇબ કરો

દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.

logo

સૌથી વધુ વંચાયેલું

ADVERTISEMENT

log

હોમ પેજ

log

બ્રેકિંગ ન્યુઝ

log

વીડિયોઝ

log

વેબ સ્ટોરીઝ

log

મેનુ