Napping / દિવસ દરમિયાન ઝપકી મારવાથી ફાયદો થાય છે કે નુકસાન? ન જાણતા હોય તો જાણી લેજો, રિસર્ચમાં સામે આવી મોટી વાત

Kishor

Last Updated: 08:22 PM, 2 July 2023

FOLLOW ON

શેર કરો

દિવસ દરમિયાન ઉંઘને લઈને અનેક માન્યતાઓ પ્રવર્તી રહી છે. ત્યારે આ મામલે સર્વે કરવામાં આવ્યો હતો જેમાં દિવસમાં લેવામાં આવતી ઊંઘ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોવાનું સામે આવ્યું છે.

દિવસ દરમિયાન ઊંઘથી થાય છે શરીરમાં ફાયદા
યુસીએલ અને ઉરુગ્વેલની યુનિવર્સિટી ઓફ રિપબ્લિક દ્વારા કરાયું સંશોધન
દિવસની ઊંઘથી મગજનું સ્વાસ્થ સુધરતું હોવાનો સર્વેમાં દાવો

મોટાભાગના લોકોને દિવસ દરમિયાન ઊંઘ લેવાની આદત હોય છે જેવી તક મળે કે લોકો બપોરે નીંદરની ઝપકી મારી લેતા હોય છે. ત્યારે કેટલાક લોકોનું એવું માનવું હોય છે કે દિવસ દરમિયાન ઉંઘને પગલે શરીરમાં નુકસાન થાય છે જોકે તાજેતરમાં એક સર્વે સામે આવ્યો છે જેમાં દિવસ દરમિયાન ઉંઘ લેવાથી શરીરમાં ઘણા ફાયદા થતા હોવાનું સામે આવ્યું છે. દિવસ દરમિયાન નિંદ્રા લેવાથી મગજનું સંકોચન ઓછો થાય છે અને મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે ઊંઘ વધુ ફાયદા કારક છે. વધતી ઉંમર સાથે યાદશક્તિમાં ફરક પડતો હોય છે. ત્યારે ઊંઘ યાદ શક્તિમાં અસરકારક નીવડે છે.

અડધી રાત્રે અચાનક ઊંઘ ઉડી જાય છે? તો થઈ જજો સાવધાન, આ ગંભીર બિમારીના હોઈ શકે છે લક્ષણ | hypnik jerks feel jerks during sleep health tips

40 થી 69 વર્ષની ઉંમરના લોકોનું કરાયું નિરીક્ષણ

યુસીએલ અને ઉરુગ્વેલની યુનિવર્સિટી ઓફ રિપબ્લિક દ્વારા સંશોધન કરવામાં આવ્યું હતું. જેમાં ગ્લોબલ ડાયાબિટીસ કમ્યુનિટી વેબસાઈટના જણાવ્યા અનુસાર આ અભ્યાસમાં 40 થી 69 વર્ષની ઉંમરના લોકોનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું અને આ અભ્યાસ દરમિયાન તારણ બહાર આવ્યું કે જે લોકો દિવસ દરમિયાન ઉંઘ લેતા હોય છે તેમના મગજનું પ્રમાણ જે લોકો દિવસમાં ઊંઘ નથી લેતા તેમના કરતાં વધારે એક્ટિવ જોવા મળ્યું હતું. જેનો મતલબ એ છે કે દિવસ દરમિયાન નિંદ્રા લેવાથી વોલ્યુમ નેપ નામની બીમારીનું જોખમ ઓછું થાય છે. મહત્વનું છે કે ઉન્માંદ એ વૃદ્ધાવસ્થામાં થતો રોગ છે. આ અભ્યાસ પરથી દિવસ દરમિયાન ઉંઘ લેવીએ સ્વાસ્થ્ય માટે અને ખાસ મગજ માટે ફાયદાકારક હોવાનું વરિષ્ઠ સંશોધક ડો. વિક્ટોરિયા ગારફિલ્ડે જણાવ્યું છે.

શું તમને પણ કુંભકર્ણની જેમ ઊંઘવાની આદત છે તો ચેતી જજો, વધુ પડતી ઊંઘથી શરીરને થાય છે આવા નુકસાન | Do you also have the habit of sleeping like Kumbhakarna, then be

3. 78 લાખ લોકોના ડેટા એકત્ર કરાયા

યુસીએલ અને ઉરુગ્વેલની યુનિવર્સિટી ઓફ રિપબ્લિકના અભ્યાસ દરમ્યાન યુકે બાયો બેંકમાંથી 3. 78 લાખ લોકોના ડેટા એકત્ર કરવામાં આવ્યા હતા ત્યારબાદ તેનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું અને અભ્યાસ બાદ તારણ સ્પષ્ટ સામે આવ્યું કે જે લોકો ઝપકી લેવાની આદત ધરાવે છે તેમના મગજનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. નિંદ્રા લેતા લોકોના મગજનું પ્રમાણ ન લેતા લોકોના મગજની સરખામણીએ સરેરાશ 2.6 થી 6.5 વર્ષ વધારે ચાલે છે. આથી દિવસ દરમિયાનની ઊંઘ આવકારદાયક નીવડે છે અને નિંદ્રા તથા મગજ વચ્ચેના સકારાત્મક સંબંધને જણાવતો આ પ્રથમ પ્રકારનો અભ્યાસ હોવાનું પણ માનવામાં આવે છે.

સંકળાયેલા મુદ્દાઓ

Health Survey beneficial daytime sleep અભ્યાસ ઊંઘથી ફાયદો દિવસ દરમીયાન ઊંઘ daytime sleep survey