- જે લોકો માનસિત શાંતિની શોધમાં હોય તેઓ પણ એકલા રહેવાનું નક્કી કરે છે
- લાંબી બીમારીથી પીડિત લોકો ઘણીવાર પોતાને બહારની દુનિયાથી અલગ પડે છે
- સોશિયલ મીડિયાનો વધુ પડતો ઉપયોગ બહારની દુનિયામાં રસ ઘટાડી શકે છે
Self Isolation: કોવિડ મહામારી દરમિયાન આવ્યો એક શબ્દ આઇસોલેશન આપણા જીવનનો અભિન્ન ભાગ બની ગયો છે. કોરોના દરમિયાન પોતાને સુરક્ષિત રાખવા માટે આઇસોલેશન જરૂરી હતો, પરંતુ હવે કેટલાક લોકોએ તેને પોતાના જીવનનો ભાગ બનાવી લીધો છે. હકીકતમાં ભાગદોડના જીવનમાં દબાણ દૂર કરીને માનસિક શાંતિ મેળવવા માટે, તેઓ ઝડપથી આઇસોલેશનની તરફ આગળ વધી રહ્યા છે. અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરવાનું ટાળે છે. તેઓ પોતાને બાહ્ય પ્રભાવો અને લોકોથી બચાવવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યા છે. આમ કરવું ફાયદાના બદલે નુકસાનકારક સાબિત થઈ રહ્યું છે. તે એક રોગ તરીકે ઉભરવા લાગ્યો છે. આવો જાણીએ કેવી રીતે?
શું છે સેલ્ફ આઇસોલેશન ?
એક રિપોર્ટ અનુસાર, સેલ્ફ આઇસોલેશનમાં લાંબા સમય સુધી એકલા બેસી રહેવું, લોકોથી દૂર રહેવાનો પ્રયત્ન કરવો, ઇરાદાપૂર્વક અન્ય લોકોથી અંતર રાખવું, પોતાની પસંદગી પર જીવન જીવવું શામેલ છે. કેટલીકવાર આ કરવું યોગ્ય છે, તેનાથી તમારી પ્રગતિમાં અવરોધ નથી આવતો, પરંતુ લાંબા સમય સુધી એકાંતમાં પ્રવૃત્તિ કરવાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર થવાની પણ સંભાવના છે. નિષ્ણાતોના મતે, લોકો ઘણીવાર પોતાને અલગ કરવાનું પસંદ કરે છે જ્યારે તેઓ કોઈ મિશન અથવા લક્ષ્ય પર રહે છે કે પછી જે લોકો માનસિત શાંતિની શોધમાં હોય તેઓ પણ એકલા રહેવાનું નક્કી કરે છે.
સેલ્ફ આઇસોલેશન પસંદ કરવાનું કારણ જાણો
1. તણાવ અને અસ્વસ્થતાની લાગણીઓ વ્યક્તિઓને પોતાને અન્ય લોકોથી અલગ કરવા તરફ પ્રેરિત કરી શકે છે. તેમની લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર કરવાના પ્રયત્નમાં, લોકો એક અલગ વિશ્વમાં રહેવા માંગે છે. જેના કારણે તેઓ સામાજિક સંપર્કથી દૂર રહેતા તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યને વધુ અસર થાય છે.
2. બ્રેકઅપનો દર્દ કોઈ ખાસ વ્યક્તિને ગુમાવવાની પીડા અનુભવવી એ વ્યક્તિની માનસિક સ્થિતિને ખૂબ અસર કરી શકે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, એકાંત શોધવું અને અન્યની સામે ખુલીને ટાળવું સામાન્ય બની જાય છે. આવી પરિસ્થિતિમાં, લોકો સેલ્ફ આઇસોલેટ થઈ જાય છે.
3. સોશિયલ મીડિયાનો વધુ પડતો ઉપયોગ બહારની દુનિયામાં રસ ઘટાડી શકે છે.એટલે જ લોકો પોતાની જાતને અલગ કરી દે છે.
4. લાંબી બીમારીથી પીડિત લોકો ઘણીવાર પોતાને બહારની દુનિયાથી અલગ પડે છે. સામાજિક પ્રવૃત્તિઓમાં ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવાની અને તેમાં જોડાવાની તેમની ઓછી ક્ષમતા અન્ય લોકોથી કુદરતી અંતર બનાવે છે, કેટલીકવાર અજાણતાથી તેમના સેલ્ફ આઇસોલેશનને વધારે છે.
સેલ્ફ આઇસોલેશનના નુકસાન જાણી લો
- જે વ્યક્તિઓ એકલા રહે છે તેઓ સમય જતાં ચીડિયાપણુંની લાગણીઓ વધારી શકે છે. આવા લોકો જ્યારે પોતાના માટે કંપની શોધી શકતા નથી ત્યારે ગુસ્સે અને ચીડિયાપણું અનુભવી શકે છે. ચિંતા અને હતાશાની લાગણીઓ વિકસી શકે છે, જે તેમના સમગ્ર માનસિક સ્વાસ્થ્યને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
- વારંવાર એકલા રહેવાથી ઊંઘમાં ખલેલ પડી શકે છે, વ્યક્તિઓ ઘણીવાર અનિદ્રાથી પીડાય છે. વધુ પડતા વિચાર સાથે મોડી રાત સુધી જાગવાથી ઊંઘની ગુણવત્તા પર અસર થાય છે, ઊંઘના અભાવે તેમનું મન થાકી જાય છે.
- જે વ્યક્તિઓ એકલા રહે છે તેઓને જૂના સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે હોઈ શકે છે. ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે તેમનું ઓવરઓલ હેલ્થ ખરાબ થઇ શકે છે.
Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.
