Health tips / કબજિયાતથી છો પરેશાન? તો આજથી જ આ 4 શાકભાજીને દહીં સાથે મિશ્રણ કરીને ખાવાનું શરૂ કરો, પછી જુઓ

• કબજિયાત એક ગંભીર બિમારી
• ઘરેલુ ઉપાય કરીને આ સમસ્યા દૂર કરી શકાય છે
• દહીં સાથે આ 4 શાકભાજીનું કરો સેવન

આજકાલ અયોગ્ય ખાનપાનને કારણે કબજિયાતની સમસ્યા થઈ રહી છે. લોકો આ સમસ્યાને ગંભીરતાથી નથી લઈ રહ્યા છે. આ પ્રકારે કરવું બિલકુલ અયોગ્ય છે. આ સમસ્યાનો સમય રહેતા ઈલાજ કરવામાં ના આવે તો અનેક બિમારીઓ થઈ શકે છે. કબજિયાત એક ગંભીર બિમારી છે, જેના કારણે હરસ મસા જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. આ સમસ્યાથી રાહત મેળવવા લોકો દવાઓનું સેવન કરે છે. ઘરેલુ ઉપાય કરીને આ સમસ્યા દૂર કરી શકાય છે. કેટલાક ઘરેલુ નુસ્ખા અપનાવીને આ સમસ્યા દૂર કરી શકાય છે. જે અંગે અહીંયા જણાવવામાં આવ્યું છે. 

દહીંની સાથે આ 4 શાકભાજી ખાવા જોઈએ
દહીં અને ખીરા- 
કબજિયાત દૂર કરવા માટે દહીં અને ખીરા સૌથી શાનદાર ઓપ્શન છે. દહીંમા ભરપૂર માત્રામાં પ્રોબાયોટિક્સ હોય છે. ખીરામાં ફાઈબર અને પાણી હોય છે. જેથી દહીં અને ખીરા સાથે ખાવાથી મળ આંતરડામાં જમા થતા નથી. આ કારણોસર સવારે દહીં અને ખીરાનું સેવન જરૂરથી કરવું જોઈએ. 

દહીં અને કાકડી- 
કબજિયાત દૂર કરવા માટે દહીં અને કાકડી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કાકડીને ફાઈબરનો એક સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. અનેક લોકો સલાડ તરીકે કાકડીનું સેવન કરે છે. કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે કાકડી અને દહીંનું સેવન કરવું જોઈએ. જે માટે એક વાટકી દહીં અને કાકડી મિક્ષ કરીને સેવન કરવું. 

દહીં અને પાલક- 
દહીં અને પાલકને આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. દહીં અને પાલકનું સેવન કરવાથી કબજિયાતથી રાહત મળે છે. જે માટે એક વાટકી દહીં લો અને તેમાં પાલક ઝીણી ઝીણી સમારીને નાખો. હવે તેને ઢાંકીને મુકી દો. તમે એક કલાક પછી આ મિશ્રણનું સેવન કરી શક છો. આ પ્રકારે કરવાથી કબજિયાતથી છુટકારો મળશે. 

દહીં અને ડુંગળી- 
કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે દહીં અને ડુંગળીને લાભકારી માનવામાં આવે છે. મોટાભાગના લોકો દહીં અને ડુંગળીનું રાયતુ બનાવીને તેનું સેવન કરે છે. જો તમને પણ કબજિયાતની સમસ્યા છે, તો દહીં અને ડુંગળીનું સેવન કરવું જોઈએ. એક વાટકી દહીં લો અને તેમાં ડુંગળી સમારીને નાખવી અને તેનું સેવન કરવું. 

(Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.)