Health / શરીરમાં દેખાતા આ લક્ષણોને ગંભીરતાથી લેજો, નહીં તો થશે અનેક સમસ્યાઓ, આપે છે વિટામીન Kની ઊણપનો સંકેત

• વિટામીન K સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વિટામીન છે
• વિટામીન Kની ઉણપથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે
• આ વિટામીનની ઉણપથી હળવી ચોટ લાગવા પર વધારે લોહી વહે છે.

Vitamin K Deficiency:સ્વસ્થ રહેવા માટે શરીરમાં તમામ પ્રકારના વિટામીન્સ અને મિનરલ્સ હોવા ખૂબ જ જરૂરી છે. પૌષ્ટિક આહાર આપણને સ્વસ્થ રાખવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. જો કે, શરીરમાં કોઈપણ એક વિટામીનની ઉણપ પણ તમને બીમાર બનાવી શકે છે. વિટામીન K આ પોષક તત્ત્વોમાંથી એક છે, જેની ઉણપ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તે આપણા શરીરમાં ઘણી રીતે મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

આ જ કારણ છે કે તેના મહત્વને અવગણી શકાય નહીં. જો કે, કેટલાક કારણોસર, શરીરમાં તેની ઉણપને કારણે, લોકો ઘણી સમસ્યાઓનો શિકાર થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરમાં તેની ઉણપને ઓળખવી અને તેને તાત્કાલિક દૂર કરવી જરૂરી છે. આવો જાણીએ, શરીરમાં વિટામીન Kની ઉણપના લક્ષણો અને તેના કારણે થતી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિશે.....

શું છે વિટામીન  K અને તેની ઉણપના લક્ષણ 
વિટામીન K સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વિટામીન છે, જે હાડકાં, હૃદય અને મગજની સરળ કામગીરી માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તે લીવરની સમસ્યા અને સિરોસિસથી પીડિત લોકોમાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરમાં તેની ઉણપને કારણે, ઘણા ગંભીર પરિણામોનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તમે આ લક્ષણો દ્વારા શરીરમાં વિટામીન K ની ઉણપને શોધી શકો છો.

• હળવી ચોટ લાગવા પર વધારે લોહી વહેવુ
• નાકમાંથી રક્તસ્ત્રાવ
• મહિલાઓમાં અતિશય માસિક સ્રાવ
• બોન ડેન્સિટીમાં ઘટાડો, જે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ તરફ દોરી શકે છે
• વારંવાર સાંધા અને હાડકામાં દુખાવો
• નાનો ઘા મોટા ઘામાં ફેરવાય છે
• ઘા ઝડપથી ઠીક ના થવી
• નખની નીચે લોહી જામવુ
• પેઢામાંથી લોહી આવવુ
• દાંત નબળા થવા
• પેઢા અથવા દાંતમાંથી લોહી નીકળવુ

વિટામીનની ઉણપથી થાય છે આ સમસ્યાઓ
વિટામીન K આપણા શરીર માટે આવશ્યક પોષક તત્વ છે. તેની ઉણપથી શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો તમારા શરીરમાં આ આવશ્યક પોષક તત્વોની ઉણપ છે, તો તમને નીચેની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે-

ફેફસાંના સ્વાસ્થ્યમાં નુકસાન 

• ક્રોનિક ઓબ્સટ્રક્ટિવ પલ્મોનરી ડિજીજ(COPD)
• અસ્થમા
• એલર્જિક બ્રોન્કાઇટિસ
• કોઈપણ રોગ જે ફેફસામાં ગભરાહટનું કારણ બને છે
• ફેફસાં ખોલવાનું ઓછુ થવુ
• ફેફસાના કાર્યમાં ઘટાડો

આ ફૂડ્સથી કરો વિટામીનની ઉણપ

• લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી
• સરસોનું સાગ, 
• પાલક
• ઘઉં, 
• જવ
• મૂળો, 
• બીટ
• લાલ મરચું
• કેળા
• ફણગાવેલા અનાજ
• રસદાર ફળ
• ઇંડા
• માંસ

Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.