બ્રેકિંગ ન્યુઝ
બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / કબજિયાતની સમસ્યાથી કાયમી છૂટકારો, રાત્રે સૂતા પહેલા ખાઈ લો આ ત્રણ વસ્તુઓ
5 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 01:57 AM, 27 September 2025
FOLLOW ON
શેર કરો
1/5
કબજિયાત એ એક સામાન્ય પણ નિરાશાજનક પેટની સમસ્યા છે, જેના કારણે ગેસ, ભારેપણું, માથાનો દુખાવો અને ચીડિયાપણું થાય છે. તેના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, પરંતુ ખરાબ જીવનશૈલી, બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતો અને પાણીનો અભાવ મુખ્ય ગુનેગારો છે.
આ તસવીર શેર કરો
2/5
જો કે, તમે કેટલીક સ્વસ્થ આદતો અપનાવીને તેનાથી રાહત મેળવી શકો છો. સૂતા પહેલા આ આદતો અપનાવવાથી કબજિયાત દૂર થઈ શકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
3/5
સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ હૂંફાળું પાણી પીવું ફાયદાકારક છે. તે પાચનતંત્રને ઉત્તેજિત કરે છે. તે આંતરડા સાફ કરે છે, સવારે પેટ સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. હૂંફાળું પાણી પીવાથી પેટ અંદરથી સાફ થાય છે અને શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરે છે. આને આદત બનાવીને, તમને થોડા દિવસોમાં ફાયદા થવા લાગશે.
આ તસવીર શેર કરો
4/5
અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. હકીકતમાં, આયુર્વેદ ત્રિફળાને એક ઉત્તમ કુદરતી રેચક પણ માને છે. તેનું સેવન કરવાથી આંતરડા મજબૂત થાય છે અને કબજિયાતમાં રાહત મળે છે. સૂતા પહેલા એક ચમચી ત્રિફળા પાવડર નવશેકા પાણી સાથે લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આનાથી પાચનમાં સુધારો થાય છે અને બીજા દિવસે સવારે તમારા આંતરડા સરળતાથી સાફ થાય છે.
આ તસવીર શેર કરો
5/5
હંમેશા હળવું, ફાઇબરથી ભરપૂર રાત્રિભોજન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. રાત્રે ભારે અને તેલયુક્ત ખોરાક ખાવાથી પચવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે, જેનાથી કબજિયાત વધી શકે છે. ભારે રાત્રિભોજનને બદલે, હળવું, ફાઇબરથી ભરપૂર રાત્રિભોજન પસંદ કરો. તમે ખીચડી, દલીયા, લીલા શાકભાજી અથવા સૂપ ખાઈ શકો છો.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
ટોપ સ્ટોરીઝ
