સેલ્ફ કેર / શું તમે રોજ રાત્રે ઊંઘતા પહેલા બ્રશ કરો છો? ના, તો ચાલુ કરી દેજો, 3 સુપરડુપર ફાયદા

• દરેક લોકોએ સવારની સાથે સાંજે પણ બ્રશ કરવું જોઈએ
• સવાર સાંજ બ્રશ કરવાથી દાંતની સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે
• બેક્ટેરિયાના વિકાસને કારણે દાંતની ઘણી સમસ્યાઓ થાય

તમારા દાંતને સાફ કરવા માટે તમે રોજ સવારે બ્રશ કરો છો પરંતુ તમારે રાત્રે પણ બ્રશ કરવું જોઈએ, આનાથી તમારા દાંત સાફ તો રહેશે જ સાથે સાથે તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ જળવાઈ રહેશે.આખો દિવસ આપણે જે કંઈ પણ ખાઈએ છીએ તેની ગંદકી દાંત પર ચોંટેલી રહે છે. મોંની અંદર બેક્ટેરિયાના વિકાસને કારણે દાંતની ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે. સેલ્ફ કેરનો અર્થ ફક્ત ચહેરાના માસ્ક લગાવવા અને ત્વચાની સંભાળ લેવાનો નથી. તેના બદલે સેલ્ફ કેરમાં તમારે તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્યની પણ વિશેષ કાળજી લેવી જોઈએ. પરંતુ મોટાભાગના લોકો સેલ્ફ કેરમાં માત્ર ચામડીની સંભાળનો સમાવેશ કરે છે અને મૌખિક સ્વાસ્થ્યને અવગણે છે. ચાલો જાણીએ કે શા માટે આપણે રાત્રે સૂતા પહેલા દાંત સાફ કરવા જોઈએ અને તેના શું ફાયદા છે.

મૌખિક આરોગ્ય અને સેલ્ફ કેર વચ્ચેનું જોડાણ

તમારી જાતને એક સરસ ચહેરાની મસાજ આપવાથી લઈને નાઇટ વોક પર જવા માટે તમારે અન્ય વસ્તુઓ પણ કરવી જોઈએ. સ્વચ્છ અને ચળકતા દાંત રાખવાથી માત્ર તમારી સ્મિત જ નહીં પરંતુ તમારો આત્મવિશ્વાસ પણ વધે છે અને તમારું સ્વાસ્થ્ય જળવાઈ રહે છે.

મૌખિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખીને તમે દાંતમાં સડો, શ્વાસની દુર્ગંધ અને પેઢાની સમસ્યાઓથી દૂર રહી શકો છો. આ ફાયદાઓ મેળવવા માટે અમને દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા બ્રશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમે ડેન્ટલ કેર સાથે યોગ્ય સ્કિન કેર રૂટીનને પણ ફોલો કરી શકો છો જેમાં તમે પહેલા સ્કિન કેર કરો, પછી બ્રશ કરો, પછી ગરમ પાણીથી સ્નાન કર્યા પછી મેડિટેશન કરો. આ પ્રક્રિયાને અનુસરીને તમે સ્વચ્છતા જાળવવા સાથે તણાવ મુક્ત રહેશો. રાત્રે સ્નાન કર્યા પછી સૂવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે, આ સિવાય જો તમે સૂતા પહેલા ધ્યાન કરો છો, તો તમે બીજા દિવસે સવારે ફ્રેશ મૂડ સાથે જાગી જાઓ છો.

રાત્રે બ્રશ કરવું શા માટે મહત્વનું છે?

1. દાંતમાં સડો થવાનું જોખમ ઓછું થાય

તમે દિવસભર જે પણ ખાઓ છો તે તમારા દાંત પર જમા થાય છે. રાત્રે બ્રશ કર્યા વગર સૂવાથી આ બેક્ટેરિયા દાંતની સાથે પેઢાને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. આપણા દાંતને સ્વસ્થ રાખવા માટે આપણે દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા દાંત સાફ કરવા જોઈએ. રાત્રે દાંત સાફ કર્યા પછી સૂવાથી દાંતમાં સડો થવાની સમસ્યા 50 ટકા ઓછી થઈ શકે છે.

2. બેક્ટેરિયા વધવાનું અને ફેલાવાનું જોખમ ઘટી જાય

રાત્રે બ્રશ કર્યા પછી સૂવાથી દાંત પર ગંદકી જમા થતી અટકાવે છે, જેનાથી બેક્ટેરિયા વધવાનું અને ફેલાવાનું જોખમ ઘટી જાય છે.

વધુ વાંચો : મગજ તેજ બનશે, એસિડિટીથી છૂટકારો... જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપવામાં કારગર સાબિત થશે આ પાવરફૂડ

3. પેઢાને નુકસાન થવાથી બચાવે

ગંદકી અને બેક્ટેરિયા જમા થવાને કારણે પેઢાં ઘણીવાર ખરાબ થવા લાગે છે. જેના કારણે તેમાંથી લોહી નીકળવા લાગે છે અને શ્વાસની દુર્ગંધની સમસ્યા પણ થવા લાગે છે. આ સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે, તમારે રાત્રે સૂતા પહેલા તમારા દાંત સાફ કરવા જોઈએ.