- શરદી અને ઉધરસમાં આદુને ખૂબ જ ફાયદાકારક
- આદુનું પાણી સુગર અને કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરે છે
- આદુનું પાણી વજન ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક
આદુ બધા ઘરોમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ હોય છે. શરદી અને ઉધરસમાં આદુને ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ તેના ગુણો આના કરતા પણ ઘણા વધારે છે. આદુનું પાણી સુગર ઘટાડવાની સાથે કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. આદુમાં વિરોધી ગુણ હોય છે સાથે જ તે એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટથી પણ ભરપૂર હોય છે. હેલ્થલાઈન અનુસાર આદુના પાણીનું સેવન વજન ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક છે. આવો જાણીએ તેના ફાયદા...
એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ
આદુ માત્ર ખાવાનો સ્વાદ જ નથી વધારતું પરંતુ તેમાં રહેલા પોષક તત્વો શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આદુમાં ઘણા એવા સંયોજનો હોય છે જે શરીરના વિવિધ રોગોમાં ફાયદાકારક હોય છે. આદુમાં એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ પણ જોવા મળે છે. આ કારણે હૃદય રોગ, પાર્કિન્સન અને અલ્ઝાઈમર જેવા ન્યુરોડીજનરેટિવ રોગોમાં પણ આદુનું સેવન ફાયદાકારક છે.
બ્લડ સુગર
ઝડપથી બદલાતી જીવનશૈલીની અસર આપણા શરીર પર પણ પડી છે. એક સમયે દુર્લભ ગણાતા રોગો હવે એકદમ સામાન્ય બની ગયા છે. ડાયાબિટીસ પણ તેમાંથી એક છે. ડાયાબિટીસના દર્દી માટે બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલ કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં આદુનું પાણી બ્લડ સુગરને જાળવી રાખવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આદુનું પાણી ફાસ્ટિંગ બ્લડ સુગર લેવલને સુધારવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
કોલેસ્ટ્રોલ
ડાયાબિટીસની જેમ હવે હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ પણ વધી ગયું છે. તેની પાછળનું મુખ્ય કારણ બગડેલી જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતો પણ છે. હૃદય રોગમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. આવી સ્થિતિમાં તેને નિયંત્રણમાં રાખવું જરૂરી છે. આદુમાં રહેલા સંયોજનો ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આદુના પાણીનું સેવન એલડીએલ અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
વજન
આજકાલ નાની ઉંમરમાં વજન વધવું એ એક મોટી સમસ્યા બનીને ઉભરી આવી છે. વજન વધવાથી શરીરમાં અનેક બીમારીઓ થવાનું જોખમ વધી જાય છે. હેલ્ધી ડાયટ અને એક્સરસાઇઝની સાથે આદુનું પાણી વજનને કંટ્રોલમાં રાખવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. એવું જાણવા મળ્યું છે કે આદુની બનેલી ગરમ વસ્તુઓ ખાવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે, આ રીતે વધુ પડતું ખાવાથી પણ બચી શકાય છે.
હાઇડ્રેશન
શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે શરીર હંમેશા હાઇડ્રેટેડ રહે તે જરૂરી છે. શરીરમાં પાણીની કમી ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. દિવસની શરૂઆત આદુના પાણીથી કરો અને તેને નિયમિત પીવાથી શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ મળી શકે છે.
