હેલ્થ / મીઠાની માત્રા વધુ પ્રમાણમાં થઇ જતા શરીર આપે છે આ સંકેત, તુરંત થઇ જજો સાવધાન, નહીં તો...

• મીઠાનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવાથી અનેક સમસ્યા થવા લાગે છે
• કોઈ વસ્તુનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવાથી તેના સંકેત દેખાવા લાગે છે
• મીઠાનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવાથી બ્લોટિંગની સમસ્યા

મીઠા વગર ભોજનનો સ્વાદ અધૂરો લાગે છે, પરંતુ મીઠાનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવાથી તમારે અનેક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. જ્યારે પણ કોઈ વસ્તુનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવામાં આવે તો શરીરમાં તેના સંકેત દેખાવા લાગે છે. શરીરમાં મીઠાનું પ્રમાણ વધી જાય તો અનેક પ્રકારના લક્ષણો જોવા મળે છે. આ સંકેતો વિશે અહીંયા વિગતવાર જાણકારી આપવામાં આવી છે. 

બ્લોટિંગ- મીઠાનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવાથી બ્લોટિંગની સમસ્યા થઈ શકે છે. તમે ઘણી વાર જોયું હશે કે, ઘણી વાર તમે સામાન્ય કરતા વધુ ફૂલેલા હોવાનું ફીલ કરો છો. કિડનીમાં સોડિયમ રહેલું હોય છે, શરીરમાં વધુ માત્રામાં સોડિયમ નાખવામાં આવે તો કિડનીએ વધુ પાણી રોકીને રાખવું પડે છે. શરીરમાં વધુ પ્રમાણમાં મીઠુ જમા થવા લાગે તો પાણી જરૂર કરતા વધુ જમા થવા લાગે છે, આ પરિસ્થિતિને વોટર રિટેંશન અથવા ફ્લૂડ રિટેંશન તરીકે ઓળખાય છે. 

ગળુ સૂકાવું- વધુ પ્રમાણમાં મીઠાયુક્ત ભોજનનું સેવન કરવાથી મોઢુ સૂકવા લાગે છે, જેના કારણે વારંવાર તરસ લાગે છે. 

હાઈ બ્લડપ્રેશર- શરીરમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધી જવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા થવા લાગે છે. કિડનીના કારણે બ્લડપ્રેશરમાં વધઘટ થાય છે. વધુ પ્રમાણમાં મીઠાનું સેવન કરવાથી શરીરમાંથી ફ્લૂઈડ્સ બહાર કાઢવા તે કિડની માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ થઈ જાય છે, જેના કારણે બ્લડપ્રેશર વધવા લાગે છે. 

ઊંઘમાં ખલેલ- સૂતા પહેલા વધુ સોડિયમયુક્ત ભોજનનું સેવન કરવાથી અનિંદ્રાની સમસ્યા થઈ શકે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા વધુ પ્રમાણમાં મીઠાયુક્ત ભોજનનું સેવન કરવાથી અનિંદ્રા, બેચેની થવી અને રાત્રે વારંવાર જાગવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. 

હ્રદયરોગની બિમારી- વધુ પ્રમાણમાં મીઠાયુક્ત ભોજન કરવાથી હ્રદયની બિમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે. આ કારણોસર હાર્ટ હેલ્ધી રહે તે માટે જરૂરી માત્રામાં મીઠાનું સેવન કરવું. 

બેચેની- મીઠાનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરવાથી પેટમાં અસંતુલન સર્જાઈ થઈ શકે છે, જેના કારણે બેચેની થઈ શકે છે. આ કારણોસર નિયંત્રિત માત્રામાં મીઠાનું સેવન કરવું જોઈએ. ઉપરાંત પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણીનું સેવન કરો અને હાઈડ્રેટેડ રહો. 

(Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.)