- પેટનું ફૂલવું અને ગેસની સારવાર માટે આદુ એ એક શ્રેષ્ઠ ફૂડ છે
- આંતરિક રાહત માટે, એક કપ ફુદીના ચા તમારા માટે બેસ્ટ રહશે
- પપૈયામાં કુદરતી રીતે પેટનું ફૂલવું અને ગેસ સામે લડવાની ક્ષમતા હોય છે
Acidity bloating: મોટા ભાગના લોકો પેટનું ફૂલવું અને ગેસની સમસ્યાથી પરેશાન છે. આનાથી ભૂખ ન લાગવી, કબજિયાત, ઉલટી અથવા ઉબકા આવી શકે છે. એટલું જ નહીં, તેનાથી તમને પેટમાં સમસ્યા અને વારંવાર ઓડકાર આવી શકે છે. તે એકદમ સામાન્ય છે અને ઘણા લોકોને દરરોજ તેનો સામનો કરવો પડે છે. જો કે, તમારા આહાર સહિત પેટનું ફૂલવું અને ગેસ થવા માટે ઘણા પરિબળો હોઈ શકે છે. જો તમે ચીકણું ખોરાક ખાઓ છો, તો આ સમસ્યા થઈ શકે છે.
ન્યુટ્રિશનિસ્ટના જણાવ્યા અનુસાર, કેટલીક એવી વસ્તુઓ છે જે તમને પેટની આ સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. આવો જાણીએ તે વસ્તુ વિશે...
આદુ
પેટનું ફૂલવું અને ગેસની સારવાર માટે આદુ એ એક શ્રેષ્ઠ ફૂડ છે. આદુ તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે, તે પેટ માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. આદુમાં જિંગિબૈન નામનું એન્ઝાઇમ પણ હોય છે, જે પાચનને સ્વસ્થ્ય બનાવે છે. તમે આદુની ચા પી શકો છો. જમ્યા પછી વરિયાળી ખાવી એ એકદમ સામાન્ય બાબત છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે વરિયાળીના બીજમાં તેલ હોય છે જે પાચન રસના સ્ત્રાવમાં મદદ કરે છે, જેનાથી પાચનમાં સુધારો થાય છે.
દહીં
દહીં પ્રોબાયોટીક્સથી ભરપૂર હોય છે. તેઓ હાનિકારક બેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવીને આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરને અંદરથી ઠંડક આપે છે. પેટનું ફૂલવું અને ગેસ જેવી સમસ્યાઓથી બચવા માટે આ એક સરસ રીત છે.
ફદીનો
ફુદીનામાં પેટનું ફૂલવું અને અપચો સામે લડવાની શક્તિ ધરાવે છે અને તે સ્નાયુઓની ખેંચાણ અને જડતા દૂર કરવામાં અસરકારક છે. બાહ્ય રાહત માટે પેટમાં થોડું પીપરમિન્ટ તેલ પણ લગાવી શકાય છે. આંતરિક રાહત માટે, એક કપ ફુદીના ચા તમારા માટે બેસ્ટ રહશે.
પપૈયા
પપૈયામાં કુદરતી રીતે પેટનું ફૂલવું અને ગેસ સામે લડવાની ક્ષમતા હોય છે. ફળમાં પપેન નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે, જે ખોરાકમાં રહેલા પ્રોટીનને તોડવામાં મદદ કરે છે, પાચનશક્તિને સરળ બનાવે છે. તેમાં સોજા-વિરોધી ગુણધર્મો પણ છે અને તે તમારા પાચન તંત્રને સ્વસ્થ રાખશે.
વરિયાળી
જમ્યા પછી વરિયાળી ખાવી સામાન્ય વાત છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે વરિયાળીના બીજમાં તેલ હોય છે જે પાચન રસના સ્ત્રાવમાં મદદ કરે છે, જેનાથી પાચનમાં સુધારો થાય છે.
Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.
