- જમીન પર બેસીને કામ કરવું એ આપણી સંસ્કૃતિ સાથે જોડાયેલું છે
- નિયમિતપણે ઓછામાં ઓછા 10 થી 15 મિનિટ જમીન પર બેસવું જોઈએ
- જમીન પર બેસવાથી શરીરમાં ફ્લેક્સિબિલિટી આવે છે
Benefits Of Sitting On Floor: અત્યારના લોકો ખુરશી પર બેસવાને વધુ મહત્વ આપે છે, પરંતુ જમીન પર બેસવાના ફાયદા તમે જાણીને નવાઇ પામશો. જી હા, જમીન પર બેસીને કામ કરવું એ આપણી સંસ્કૃતિ સાથે જોડાયેલું છે. જો કે આજની ભાગદોડ ભરેલી જીંદગીમાં લોકો ઊભા રહીને કે ખુરશી પર બેસીને જમે છે, પરંતુ પહેલા ખોરાક હંમેશા હળવાશથી ખાવામાં આવતો હતો. એટલું જ નહીં અગાઉ જમીન પર બેસીને શિક્ષણ પણ મેળવવામાં આવતુ હતું. પરંતુ આજે લાઇફસ્ટાઇલ સંપૂર્ણપણે બદલાઈ ગઈ છે. આનું એ પરિણામ આવ્યું છે કે, સારો માણસનું શરીર પણ રોગોનું ઘર બની ગયુ છે. ઉલ્લેખનીય છે કે, જમીન પર બેસવાથી ન માત્ર શરીરમાં લચીલાપણું આવે છે, પરંતુ મનમાંથી નકારાત્મકતા પણ ઓછી થાય છે. આવો, જાણીએ જમીન પર બેસવાના ચમત્કારી લાભ વિશે....
1. દૂર થશે નેગેટિવિટી
જમીન પર બેસવાથી મનમાંથી નકારાત્મકતા દૂર થાય છે અને સકારાત્મક ઉર્જાનો સંચાર થાય છે. જો વ્યક્તિમાં નકારાત્મકતા હોય તો તે હતાશ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં નકારાત્મકતાઓને ઓછી કરવી જરૂરી છે. આ માટે, તમારે નિયમિતપણે ઓછામાં ઓછા 10 થી 15 મિનિટ જમીન પર બેસવું જોઈએ.
2. શરીરમાં ફ્લેક્સિબિલિટી
જમીન પર બેસવાથી શરીરમાં ફ્લેક્સિબિલિટી આવે છે. કારણ કે જમીન પર બેસવા અને ઉઠવાથી શરીરના સાંધાઓ પર તાણ આવે છે. આ સ્નાયુઓને સક્રિય કરે છે. જમીન પર બેસવું અને પછી કોઈ કામ પરથી ઊઠવું એ પણ એક પ્રકારની કસરત બની જાય છે. આવું નિયમિત કરવાથી શરીરમાં લચીલાપણું આવે છે.
3. મગજને રાખે છે હેલ્દી
જમીન પર બેસવું અને પછી ઉઠવું એ એક પ્રકારની કસરત છે. આમ કરવાથી પદ્માસન અને સુખાસન જેવા લાભ થાય છે. આને નિયમિત કરવાથી મગજ સ્વસ્થ રહે છે. જો તમને કોઈ કામ કે અભ્યાસમાં રસ ન હોય તો જમીન પર બેસવાની આદત કેળવો. આમ કરવાથી તમારી યાદશક્તિ પણ મજબૂત થશે.
4. પોશ્ચરને સુધારો
જમીન પર નિયમિત બેસવાથી શરીરની મુદ્રા સુધરે છે. જો તમે દરરોજ 15-20 મિનિટ જમીન પર બેસો છો, તો સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ પર વધુ ભાર આવશે. આ સારી મુદ્રા મેળવવામાં મદદ કરશે. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે વધુ સમય માટે પણ આ કરી શકો છો, પરંતુ તે નિયમિત કરવુ જરૂરી છે.
5. પાચન તંત્રમાં થશે સુધાર
પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવા માટે જમીન પર બેસવું પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે જમીન પર બેસીને ખોરાક ખાવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. આમ કરવાથી પાચન સંબંધી તમામ સમસ્યાઓ સુધરી જશે. આ માટે સારું છે કે તમે ઓછામાં ઓછા 10-15 મિનિટ જમીન પર બેસો. પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ આનાથી દૂર થશે.
Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.
