આરોગ્ય ટિપ્સ / કેસરથી લઇને કેળાં સુધી... શુક્રાણુઓ વધારવામાં કારગર સાબિત થશે આ સ્પેશ્યલ ફૂડ્સ

• અખરોટ શુક્રાણુઓની ગતિશીલતા વધારવામાં મદદરૂપ છે
• લસણમાં એલિસિન અને સેલેનિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે
• ચોકલેટને કામોત્તેજક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે

આજકાલ ફર્ટિલિટી સંબંધિત સમસ્યાઓ વધવા લાગી છે. ઘણા લોકો માતા-પિતા બનવા માટે લાંબો સમય રાહ જોતા હોય છે. કેટલાક લોકો માટે, આ તબીબી સ્થિતિને કારણે હોઈ શકે છે. આ સિવાય તે ખોરાક અને જીવનશૈલીમાં ખામીઓને કારણે પણ હોઈ શકે છે. જેમ કે આહારમાં આ ફૂડ્સનો અભાવ. જે પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે. આ શરીરમાં ડોપામાઈન અને હેપી હોર્મોન્સ વધારે છે. આ ફૂડ્સ સ્ત્રીઓ અને પુરુષો બંને માટે અસરકારક રીતે કામ કરે છે. તો જાણો આ ફર્ટિલિટી બૂસ્ટર ફૂડ્સ વિશે. 

ફર્ટિલિટી વધારવા માટે શું ખાવું

કેસર
કેસર, એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે પુરુષોમાં શુક્રાણુની ગુણવત્તા વધારવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ ઈંડાની ગુણવત્તામાં પણ સુધારો કરે છે અને પછી પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે. તે મહિલાઓમાં મૂડ બૂસ્ટરનું કામ કરે છે. તેથી સ્ત્રી અને પુરૂષ બંનેએ કેસર મિશ્રિત દૂધ પીવું જોઈએ.

કેળા
પોટેશિયમથી ભરપૂર આ ખોરાક માત્ર ન તો બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તે સ્ત્રી અને પુરુષ બંનેની પ્રજનન ક્ષમતાને પણ વધારી શકે છે. કેળામાં વિટામિન B6 હોય છે. જે શરીરના હોર્મોન્સ અને માસિક ચક્રને નિયંત્રિત કરે છે. તેનું વિટામિન B6 ઇંડા અને શુક્રાણુઓના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે.

અખરોટ
અખરોટ શુક્રાણુઓની ગતિશીલતા વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે. તેમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ પણ ભરપૂર હોય છે. જે શુક્રાણુની ગુણવત્તા વધારવામાં મદદ કરે છે. અખરોટને નાસ્તા તરીકે અથવા સલાડમાં અલગથી ખાઈ શકાય છે. તમે દરરોજ 75 ગ્રામ સુધી અખરોટનું સેવન કરી શકો છો.

લસણ
લસણમાં એલિસિન અને સેલેનિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. એલિસિન જાતીય અંગોમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને શુક્રાણુઓને નુકસાનથી બચાવે છે. સેલેનિયમ એક એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ છે. જે ગતિશીલતામાં સુધારો કરે છે. જો તમે બાળકને જન્મ આપવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો દિવસમાં એક કે બે લસણની કળી ખાવાનો પ્રયાસ કરો. 

વાંચવા જેવુ: આ લાલ શાકભાજીથી વગર દવાએ શરીરની ગંદકીનો ખાતમો! નસ-નસ થઈ જશે ચોખ્ખી, હાર્ટ એટેક પણ ભાગશે

ડાર્ક ચોકલેટ
ચોકલેટને કામોત્તેજક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. જે ફળદ્રુપતા વધારવામાં મદદ કરે છે. તે શુક્રાણુઓની ગતિશીલતા અને શુક્રાણુઓની સંખ્યાને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે. સ્ત્રીઓમાં તે તણાવ ઘટાડે છે અને ડોપામાઇનનું સ્તર વધારે છે. જે પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે. આ બધા કારણોસર તમારે પ્રજનન ક્ષમતા વધારવા માટે આ ફૂડ્સ ખાવા જોઈએ.