બ્રેકિંગ ન્યુઝ
જામનગરના ધ્રોલ તાલુકામાં કુમાર છાત્રાલયની ઈમારત ધરાશાયી થતા 2 બાળક દટાયા, ઘટનાની જાણ થતા પોલીસ કાફલો પહોંચ્યો ઘટના સ્થળે, બંને બાળકોને બહાર કાઢવા ટીમ લાગી કામે
અમિત જેઠવા મર્ડર કેસના આરોપીઓ નિર્દોષ છૂટયા, HCનો ચુકાદો તપાસ એજન્સી આરોપ પુરવારમાં નિષ્ફળ ગઇ, પહેલા CBI કોર્ટે ભૂતપૂર્વ દિનુ બોઘા સહિત અન્ય આરોપીઓને કરી હતી આજીવન કેદની સજા, 20 જુલાઇ 2010ના હાઇકોર્ટની સામે જેઠવાની થઇ હતી હત્યા
ગુજરાતની શાળાઓમાં હાથ ધરાશે RTE હેઠળ પ્રવેશના બીજા રાઉન્ડની પ્રક્રિયા
અમદાવાદની 3 સ્કૂલોને બોમ્બથી ઉડાવી દેવાની ધમકી
ગુજરાત, MP સહિત આ રાજ્યોમાં અપાઇ ભીષણ લૂની ચેતવણી
આવતીકાલે ગુજરાતમાં લોકસભાની 25 તો વિધાનસભાની 5 બેઠકો પર પેટાચૂંટણીનું મતદાન
વિશ્વની સૌથી મોટી ચૂંટણી પ્રક્રિયા નિહાળવા વિદેશી ડેલીગેશન આવ્યું ભારત
લોકસભા અને વિધાનસભાની પેટા ચૂંટણી માટે પ્રચાર પડઘમ શાંત, 48 કલાક સુધી રાજકીય પક્ષો નહીં કરી શકે પ્રચાર, રાજ્યના તમામ જિલ્લાઓમાં રેલી,સભા,લાઉડ સ્પીકર પર પ્રતિબંધ, સોશિયલ મીડિયા પર ઉમેદવારોના સમર્થનમાં પ્રચાર પણ નહીં કરી શકાય
પાટણના રાધનપુર-સાંતલપુર નેશનલ હાઈવે પર પીપળી ગામ નજીક ટ્રીપલ અકસ્માત, એક ડ્રાઈવરનું ઘટના સ્થળે જ નિપજ્યું મોત, અન્ય એકને ગંભીર, ફસાયેલા ડ્રાઈવર અને કન્ડક્ટરને કઢાયા બહાર
ગાંધીનગર ન્યૂઝ: લોકસભા ચૂંટણી મતદાનને લઈ મહત્વના સમાચાર, ભાજપે મતદાનનો સમય વધારવા કરી રજૂઆત, મતદાનનો સમય સવારે 7 થી સાંજે 7 સુધી કરવા રજૂઆત, ગરમીના કારણે મતદાન પર અસર ન થાય તેને લઈ ચૂંટણી પંચેને કરી રજૂઆત
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / ફેશન અને સૌંદર્ય / is Ice bath healthy or not? expert says you should not take ice bath during winters
Vaidehi
Last Updated: 07:05 PM, 21 December 2023
શરીરને હેલ્ધી રાખવા માટે દરરોજ નહાવું ખુબ જરૂરી છે. પણ છેલ્લાં કેટલાક સમયથી સેલિબ્રિટિઝથી લઈને સામાન્ય પબ્લિકમાં આઈસ બાથનો ક્રેઝ વધ્યો છે. લેડી ગાગા, જેક ડોર્સી અને ડેવિડ બેકહમ જેવી તમામ મોટી હસ્તિઓ આઈસ બાથ ચેલેન્જ લે છે. બરફવાળા પાણીમાં નહાવાનાં અનેક હેલ્થ બેનેફિટ્સ છે. પણ શિયાળામાં ICE BATH લેવાથી હેલ્થને નુક્સાન થઈ શકે છે.
શું હોય છે આઈસ બાથ?
ડોક્ટર્સ માને છે કે આઈસ બાથ લેવાનાં અનેક ફાયદાઓ થાય છે પણ શિયાળાની સીઝનમાં આ થોડું રિસ્કી હોય છે. આઈસ બાથમાં માણસ એ પાણીમાં નહાય છે જેનું તાપમાન 10-15 ડિગ્રીની આસપાસ હોય છે. આઈસ બાથમાં 10 મિનીટ માટે બરફવાળા પાણીમાં રહેવાનું હોય છે. બરફવાળા પાણીનાં ટબમાં શાંતિથી બેસી જવાનું હોય છે.
અનેક ફાયદા
જે લોકો શારીરિક રીતે એક્ટિવ છે, એટલે કે બોડી બિલ્ડર અથવા તો એથલિટ છે તેવા લોકો પોતાના મસલ પેઈન અને ટિશ્યૂને રાહત અપાવવા માટે આઈસ બાથ લઈ શકે છે. આઈસ બાથથી ટિશ્યૂ અને મસલ્સનાં સોજા, દુખાવો અને લાલીમાં રાહત મળે છે. તેનાની સારી નિંદર પણ આવે છે.
પણ શિયાળામાં ટાળવું...
ડોક્ટર્સ અનુસાર શિયાળામાં આઈસ બાથ ચેલેન્જ લેવું જોખમી હોઈ શકે છે. શિયાળામાં તમારા શરીરને વધારે પડતા ઠંડા પાણીનાં સંપર્કમાં લાવવાથી હાઈપોથર્મિયા થઈ શકે છે. અચાનક ઠંડા પાણીમાં જવાથી હદય પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. જો શિયાળામાં આવા ચેલેન્જ લોકો લે છે તો તેમણે પોતાની સુરક્ષાને ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ. તમારા શરીર તરફથી મળતા સંકેતો પ્રતિ જાગૃત રહેવું જોઈએ. આ સાથે જ વધુ ઠંડા પાણીમાં નહાવાથી પહેલા કોઈ હેલ્થ એક્સપર્ટની સલાહ પણ લઈ લેવી જોઈએ.
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
સૌથી વધુ વંચાયેલું
પ્રચાર
ટોપ સ્ટોરીઝ