Lifestyle / જમવા બેસો ત્યારે ફટાફટ ખાવાની ટેવ હોય તો ચેતજો! હાર્ટ પર થાય છે આવી અસર

• આયુર્વેદ અનુસાર ભોજનને 32 વાર ચાવીને ખાવું જોઈએ
• કોઈની પાસે જમવા માટેનો પણ સમય નથી
• ઉતાવળમાં ભોજન કરવાથી હેલ્થને અનેક નુકસાન થાય છે

આયુર્વેદ અનુસાર ભોજનને 32 વાર ચાવીને ખાવું જોઈએ. જેથી પાચન સંબંધિત સમસ્યા કબજિયાત, ગેસ-એસિડિટી જેવી સમસ્યા થતી નથી. આજની બિઝી લાઈફસ્ટાઈલમાં કોઈની પાસે જમવા માટેનો પણ સમય નથી. ઉતાવળમાં ભોજન કરવાથી હેલ્થને અનેક નુકસાન થાય છે. 

ઉતાવળમાં ખાવાથી શરીરને નુકસાન
ગળામાં ભોજન અટકી શકે છે
વ્યક્તિ ઉતાવળમાં જમતો હોય ત્યારે તે ભોજન ચાવવાની જગ્યાએ ગળવા લાગે છે, જેના કારણે ભોજન ગળામાં ફસાઈ જાય છે. જેના કારણે વ્યક્તિનો જીવ પણ જોખમમાં મુકાઈ શકે છે. ભોજન ચાવીને ખાવામાં ના આવે તો તેમાં રહેલ શરીર ભોજનમાં રહેલ પોષકતત્ત્વને એબ્ઝોર્બ કરી શકતું નથી. 

પાચનચંત્ર માટે નુકસાનકારક
લાળ ભોજનના પાચન માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. ઉતાવળમાં ખાવામાં આવે તો લાળ સરખી રીતે કામ કરી શકતી નથી અને ભોજનનું યોગ્ય રીતે પાચન નથી. જેના કારણે ખાટા ઓડકાર, પેટ ફૂલવાની સમસ્યા, કબજિયાતની સમસ્યા થાય છે. 

વજન વધી શકે છે
ઉતાવળમાં ખાવાથી પેટ ભરાતું નથી અને વારંવાર ભૂખ લાગે છે. જેના કારણે તમે અનહેલ્ધી ફૂડ ખાવાનું શરૂ કરો છો. જેના કારણે વજન વધવા લાગે છે. 

ડાયાબિટીસ
ભોજન ચાવીને ખાવામાં ના આવે તો વજન વધી શકે છે. જેના કારણે ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ રહે છે તથા અન્ય હેલ્થ પ્રોબ્લેમ પણ થઈ શકે છે. 

કોલસ્ટ્રોલ વધે છે
ઉતાવળમાં ખાવાથી શરીરમાં ખરાબ કોલસ્ટ્રોલ વધવા લાગે છે અને ગુડ કોલસ્ટ્રોલ ધટવા લાગે છે. જેના કારણે હાર્ટ પ્રોબ્લેમ થઈ શકે છે. જેથી શાંતિથી ટાવીને ભોજન કરવું જોઈએ. 

વધુ વાંચો: સવારે ઉઠતાવેંત ફોન હાથમાં લેવાની ટેવ હોય તો છોડી દેજો, નહીંતર થઈ જશે આવી બિમારી

(Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.)