સંશોધન / લાંબુ જીવવા માંગો છો, તો આજથી શરુ કરી દેજો આ નાનું કામ, સ્ટડીમાં કરાયો મોટો દાવો

• JAMA નેટવર્ક ઓપન જર્નલમાં પ્રકાશિત સ્ટડીમાં દાવો
• નિયમિત વોકિંગ કરવું સ્વાસ્થ્ય અત્યંત હેલ્ધી
• દરરોજના 7000 ડગલા ચાલવાથી આવરદા વધી શકે છે

નિયમિત રીતે મોર્નિંગ વોક કરતા લોકો માટે સારા સમાચાર છે. નિયમિત રીતે વોકિંગ કરવાથી આવરદા વધી શકે છે તે તો સુવિદિત છે પરંતુ હવે એક મોટા સ્ટડીમાં કરાયેલા દાવાએ પણ આ વાતની પુષ્ટિ કરી દીધી છે. 

7,000 પગલાં ચાલવાથી નાની ઉંમરે મૃત્યુનું જોખમ 50થી 70 ટકા ઓછું 
JAMA નેટવર્ક ઓપન જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા સ્ટડીનો દાવા અનુસાર, દરરોજના 7000 ડગલા ચાલવાથી આવરદા વધી શકે છે. દરરોજ 7,000 પગલાં ચાલવાથી નાની ઉંમરે મૃત્યુનું જોખમ 50થી 70 ટકા ઓછું થાય છે. 

7,000થી 9,000 પગલાં ચલાવતા સ્વયંસેવકોને ઘણો ફાયદો થયો 

અભ્યાસના આધારે નિષ્ણાતોએ જણાવ્યું હતું કે, દિવસમાં 7,000થી 9,000 પગલાં ચલાવતા સ્વયંસેવકોને ઘણો ફાયદો થયો છે. પરંતુ દરરોજ 10,000થી વધુ સાવકા ઉત્પાદકોના સ્વાસ્થ્યને કોઈ વધારાનો લાભ મળ્યો નથી. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે દિવસમાં સરેરાશ 7,000 પગલાંએ કોઈ પણ કારણોસર મૃત્યુનું જોખમ 50થી 70 ટકા ઓછું હોય છે.

આ માટે સંશોધકોએ કોરોનરી આર્ટરી રિસ્ક ડેવલપમેન્ટ ઇન યંગ એડલ્ટ (કાર્ડિયા) અભ્યાસનો ડેટા લીધો છે, જે 1985માં શરૂ થયો હતો અને તેના પર સંશોધન હજી પણ ચાલી રહ્યું છે. 2006માં 38થી 50 વર્ષની વયના લગભગ 2,100 સ્વયંસેવકોએ એક્સેલેરોમીટરપહેર્યા હતા. પછી લગભગ ૧૧ વર્ષ સુધી તેમના સ્વાસ્થ્ય પર નજર રાખવામાં આવી હતી.

આ પછી 2020-21માં તેના ડેટાનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું અને તેમાં સામેલ સ્વયંસેવકોને ત્રણ જુદા જુદા જૂથોમાં વહેંચવામાં આવ્યા હતા. પ્રથમ નીચું સ્ટેપ વોલ્યુમ (દરરોજ 7,000 સ્ટેપ્સથી ઓછું), બીજું મધ્યમ (7,000-9,000 પગથિયાં) અને ત્રીજું ઊંચું (10,000 થી વધુ પગલાં).