7 ફોટો ગેલેરી

લાઇફસ્ટાઇલ / યોગ કરતી વેળાએ આ બાબતોને ભૂલથી પણ ઇગ્નોર ન કરતા, નહીંતર પાસું ઉલટું પડશે

Last Updated: 02:22 PM, 18 June 2024

FOLLOW ON

શેર કરો

Yoga Day 2024: યોગ કરતા પહેલા એ વાત પણ જાણી લેવી જરૂરી છે કે યોગના પહેલા અને બાદમાં શું કરવું જોઈએ અને શું નહીં.

1/7

1. યોગથી શરીર રહે છે ફીટ

યોગ શરીરને સ્વસ્થ્ય અને ફિટ રાખવામાં મદદ કરે છે. આજકાલ દુનિયાભરમાં યોગના પ્રતિ લોકોની જાગૃતિમાં વધારો થઈ રહ્યો છે. લોકો નિરોગી રહેવા માટે નિયમિત યોગ કરી રહ્યા છે. યોગ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને સારૂ બનાવવા માટેનો અભ્યાસ છે જેમાં અનુશાસનનું ખૂબ જ મહત્વ છે. પરંતુ યોગ કર્યા પહેલા અને બાદમાં શું કરવું તેની જાણકારી હોવી ખૂબ જ જરૂરી છે.

આ તસવીર શેર કરો

2/7

2. યોગ બાદ તરત ન કરો સ્નાન

યોગ કર્યા બાદ શરીરને ખૂબ જ ઉર્જા જોઈએ છે. આ કારણે શરીરમાં ખૂબ જ ગરમી હોય છે. એવામાં તરત સ્નાન કરવાથી તમે બીમાર પડી શકો છો. મોટાભાગે યોગ કે વ્યાયામ કર્યા બાદ તરત સ્નાન ન કરવામાં સલાહ આપવામાં આવે છે.

આ તસવીર શેર કરો

3/7

3. યોગ બાદ ન પીવો પાણી

યોગ કર્યાના તરત બાદ પાણી પીવાથી ખાંસીની સમસ્યા થઈ શકે છે. માટે યોગ કર્યા બાદ થોડા સમય બાદ પાણી પીવું જોઈએ.

આ તસવીર શેર કરો

4/7

4. ભોજન કર્યા બાદ તરત ન કરો યોગ

યોગ કે એક્સરસાઈઝ કરવા પહેલા મોટાભાગે સવાહ આપવામાં આવે છે કે ભોજન કર્યાના તરત બાદ તેનો અભ્યાસ ન કરવો જોઈએ. આમ કરવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ભોજનના કમસેકમ ત્રણ કલાક બાદ યોગ કરી શકાય છે.

આ તસવીર શેર કરો

5/7

5. બીમારીમાં યોગ

જો તમે બીમાર છો તો યોગ ન કરો. આ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચી શકે છે. એવામાં તમે ડોક્ટરની સલાહ લઈ શકો છો.

આ તસવીર શેર કરો

6/7

6. એક્સપર્ટ્સ પાસેથી સલાહ લઈ કરો યોગ

એક્સપર્ટ્સ પાસે સલાહ લઈને જ યોગ કરો. યોગમાં થોડી પણ ગડબડ સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરી શકે છે. માટે પુસ્તકમાં વાચીને કે ટીવીમાં જોઈને યોગ ન કરો. એક્સપર્ટ્સની સલાહથી જ યોગ કરો.

આ તસવીર શેર કરો