હેલ્ધી સ્કિન / નિયમિત આ 4 કામ કરી લો, તમારી સ્કિનની ક્યારેય નહીં થાય કોઈ નુકસાન

• સ્કિનને હેલ્ધી રાખવા ડાયટ પર આપો ધ્યાન
• ડાર્ક ચોકલેટ સ્કિન માટે ફાયદાકારક
• સ્કિનને હેલ્ધી રાખવા વિટામિન સી લેવું છે જરૂરી

ડાર્ક ચોકલેટ

જો તમે ઈચ્છો છો કે તમારી સ્કિન હમેશાં યંગ દેખાય અને વધતી ઉંમરની અસર તેની પર ન દેખાય તો તમારી ડાયટમાં ડાર્ક ચોકલેટને સામેલ કરો. તેમાંથી ભરપૂર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ મળી રહે છે. જો તમારે ચોકલેટ ન ખાવી હોય તો તમે કોકોઆ પાઉડરનું પણ સેવન કરી શકો છો. 1 બાઉલ બેરીઝ કે તમારી સ્મૂધીમાં 1 ચમચી કોકોઆ પાઉડર મિક્સ કરીને ખાઓ. 

વિટામિન સી

સ્કિન માટે વિટામિન સી અમૃત સમાન હોય છે. વિટામિન સીથી સ્કિનને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ મળે છે અને આ સૌથી વધારે સિટ્રસ ફળોમાં જોવા મળે છે. પણ વિટામિન સી દરરોજ કેટલી માત્રામાં લેવું જોઈએ અને વિટામિન સી વાળા ફૂડને હમેશાં ભોજન કરવાના 1 કલાક પહેલાં ખાવું જોઈએ, તેનાથી ભોજન કર્યા બાદ કંઈક સ્વીટ ખાવાની ક્રેવિંગ પણ કંટ્રોલમાં રહે છે.

આમળા

આમળા હેલ્થ માટે અનેક રીતે ફાયદાકારક છે આ વાત તો બધાં જાણે જ છે. આયુર્વેદમાં પણ આમળાનું વિશેષ મહત્વ જણાવવામાં આવ્યું છે. ગ્લોઈંગ સ્કિન મેળવવા માટે રોજની ડાયટમાં 2 આમળા અવશ્ય ખાવા જોઈએ. આ સિવાય રોજ બ્લૂબેરી પણ ખાઈ શકાય છે. તેનાથી બોડીને ભરપૂર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ મળી રહે છે. 

હળદર 

હળદરમાં અનેક હીલિંગ પ્રોપર્ટીઝ હોય છે. ચપટી હળદર પણ જો ડેઈલી ડાયટમાં સામેલ કરવામાં આવે તો ઘણાં ફાયદાઓ મળી શકે છે. ખાસ કરીને જો તમારો રંગ ડાર્ક હોય અને તમે રંગ નિખારવા માગતા હોય તો ડાયટમાં હળદરને સામેલ કરવી જ જોઈએ. તમે દૂધની સાથે હળદર લઈ શકો છો, ભોજન અથવા ગરમ પાણી સાથે પણ હળદરનું સેવન કરી શકો છો. રાશિ મુજબ રોજ સવારે હળદરનું સેવન કરવાથી સ્કિનનો રંગ ગોરો થાય છે અને ક્લિઅર સ્કિન મેળવી શકાય છે.