બ્રેકિંગ ન્યુઝ
લોકસભા અને વિધાનસભાની પેટા ચૂંટણી માટે પ્રચાર પડઘમ શાંત, 48 કલાક સુધી રાજકીય પક્ષો નહીં કરી શકે પ્રચાર, રાજ્યના તમામ જિલ્લાઓમાં રેલી,સભા,લાઉડ સ્પીકર પર પ્રતિબંધ, સોશિયલ મીડિયા પર ઉમેદવારોના સમર્થનમાં પ્રચાર પણ નહીં કરી શકાય
પાટણના રાધનપુર-સાંતલપુર નેશનલ હાઈવે પર પીપળી ગામ નજીક ટ્રીપલ અકસ્માત, એક ડ્રાઈવરનું ઘટના સ્થળે જ નિપજ્યું મોત, અન્ય એકને ગંભીર, ફસાયેલા ડ્રાઈવર અને કન્ડક્ટરને કઢાયા બહાર
ગાંધીનગર ન્યૂઝ: લોકસભા ચૂંટણી મતદાનને લઈ મહત્વના સમાચાર, ભાજપે મતદાનનો સમય વધારવા કરી રજૂઆત, મતદાનનો સમય સવારે 7 થી સાંજે 7 સુધી કરવા રજૂઆત, ગરમીના કારણે મતદાન પર અસર ન થાય તેને લઈ ચૂંટણી પંચેને કરી રજૂઆત
લોકસભા ચૂંટણી 2024: ક્ષત્રિય સમાજની નારાજગીને લઈને ભાજપની ક્ષત્રિય સમાજને અપીલ, ક્ષત્રિય સમાજ ભાજપને સમર્થન આપી ઉદારતા દાખવે
લોકસભા ચૂંટણી 2024: રાજકોટમાં ભાજપ દ્વારા બાઈક રેલીનું આયોજન, પરશોતમ રૂપાલાના સમર્થનમાં પ્રચાર
લોકસભા ચૂંટણી 2024: લિંબાયત વિધાનસભા વિસ્તારમાં સી.આર.પાટીલની રેલી, બાઈક રેલીમાં મોટી સંખ્યામાં કાર્યકર્તાઓ જોડાયા
લોકસભા ચૂંટણી 2024: સુરતમાં લાગ્યા 'ચાલો રાજકોટ'ના પોસ્ટર્સ, સૌરાષ્ટ્રની બેઠકો પર મતદાન વધારવા કવાયત
ગાંધીનગરમાં 'રન ફોર વોટ' કાર્યક્રમનું આયોજન, મુખ્ય ચૂંટણી અધિકારી પી ભારતીએ ફલેગ ઓફ કરાવ્યું
લોકસભા ચૂંટણી 2024: ભાજપના ઉમેદવાર રાજેશ ચૂડાસમાંના પ્રચાર માટે વેરાવળના ટાવર ચોક ખાતે સભા યોજાઈ
રાજકોટના વિવાદિત પત્રિકા કાંડ કેસમાં ધાનાણીની વધી મુશ્કેલી, કોંગ્રેસ ઉમેદવાર પરેશ ધાનાણીના ભાઇ શરદ ધાનાણીને પકડવા પોલીસની કવાયત
VTV / No need for gym or dieting, sitting at home will help you lose weight with these tips
Kinjari
Last Updated: 04:07 PM, 28 April 2021
જ્યારથી કોરોના મહામારી આવી છે ત્યારથી લોકોના શરીરમાં અને માનસિક પણ ફેરફાર થયા છે. વજન ઉતારવા પહેલા લોકો જીમ જતા હતા પરંતુ અત્યારે તો જીમ પણ બંધ હોવાથી મુશ્કેલી વધી છે. ઘરની બહાર પણ ન જવાને કારણે શરીર અને મન પ્રફુલ્લિત નથી રહેતુ.
વહેલી સવારે ચાલવુ
દરરોજ સવારે ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ સુધી આછા સૂર્યપ્રકાશમાં ચાલવું જોઇએ. તેનાથી ઝડપથી વજન ઓછું થાય છે. કેટલાક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જે લોકોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય છે, તેમનું વજન ઝડપથી વધવાનું શરૂ થાય છે.
ટાઇમ ટેબલ બનાવો
જ્યાં સુધી તમે ગંભીર અને તમારા લક્ષ્ય વિશે જાગૃત નહીં હો ત્યાં સુધી તમે તેને પ્રાપ્ત કરી શકશો નહીં. તમે શું કરી રહ્યા છો, કેટલું અને તમે શું ખાઈ રહ્યા છો, જમતી વખતે તમે શું વિચારી રહ્યા છો, આ બધા તમારા શરીરને અસર કરે છે.
સવારે પહેલા નવશેકું પાણી પીવું
સવારે ઉઠ્યા પછી તમારે જે કરવું જોઈએ તે પ્રથમ વસ્તુ છે નવશેકું પાણી પીવું. સવારે નવશેકું પાણી પીવાથી પાચન એકદમ બરાબર છે. નવશેકું પાણી પીવાથી ચયાપચય વધે છે, જે શરીરની વધારે ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને તમને ફીટ રાખે છે. જો તમે ઇચ્છતા હોવ તો તમે લીંબુ પાણી અને નવશેકું પાણી સાથે મધ મેળવી શકો છો. આ સિવાય તમે સવારે હર્બલ ટી પણ પી શકો છો.
પ્રોટીનયુક્ત નાસ્તો
દિવસની શરૂઆત સારા સવારના નાસ્તાથી કરો. સવારનો નાસ્તો તમારા આખા દિવસના ડાયેટને સુયોજિત કરે છે. તમે તમારા નાસ્તામાં સોયા, ડબ્બા, સ્પ્રાઉટ્સ, કુટીર ચીઝ, દહીં, ઇંડા પણ સમાવી શકો છો.
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
સૌથી વધુ વંચાયેલું
પ્રચાર
ટોપ સ્ટોરીઝ
લોકસભા ચૂંટણી 2024 / રાજકોટ બેઠકના ઉમેદવાર ધાનાણી સામે ફરિયાદ, મામલો ક્ષત્રિયો અને પટેલો સાથે જોડાયેલો