હેલ્થ ટીપ્સ / ઘટી જશે પેટની લટકતી ચરબી, વજન પણ ઘટશે, મળ્યો આ જોરદાર ઉપાય, તાબડતોબ જાણી લેજો

• વજન ઘટાડવા ભોજનમાં ફાઈબર અને પ્રોટીન સામેલ કરો
• આદુ ચરબી ઘટાડવા ફાયદાકારક 
• આદુવાળી ચા પીવાથી પેટની લટકતી ચરબી ઘટી શકે 

વજન અને પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે આહારમાં કેટલાક ફેરફાર કરવા જોઈએ. જો તમે વજન ઘટાડવા અને પેટ ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો તમારે આહારમાં ફાઇબર અને પ્રોટીન શામેલ કરવું જોઈએ. સાથે જ એ વસ્તુઓથી બચવું જોઇએ, જેનાથી વજન વધે છે. આદુને ચરબી ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. 

શું આદુ વજન અને પેટ ઘટાડી શકે?
આદુ પેટની ચરબી ઘટાડે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે. આદુ  પેટની લટકતી ચરબી ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે તેવું અનેક સ્ટડીમાં જણાવાયું છે. તેના એન્ટી ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ અને એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ શરીર પર સારી અસર દર્શાવે છે. તેને ખાવાથી ભૂખ ઓછી લાગે છે અને ચરબી બર્ન થાય છે. 

આદુવાળી ચા પીવી 
તમે ચરબી ઘટાડવા માટે આદુવાળી ચા બનાવી શકો છો. આ માટે એકથી દોઢ કપ પાણી ગરમ કરો. પછી આ પાણીમાં આદુના ટુકડા કાપીને મૂકી દો. ત્યાર બાદ ઉકળ્યાં બાદ તેમાંથી ચાને અલગ કરી લો અને ચામાં થોડા ટીપા લીંબુનો રસ અથવા અડધી ચમચી મધ નાખીને પી લો. આ ચા તમે રોજ સવારે ખાલી પેટ પી શકો છો.ગ્રીન ટી વજન ઘટાડવા માટે સારી માનવામાં આવે છે. તે ચયાપચયને વેગ આપે છે અને ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે ગ્રીન ટીમાં આદુ મિક્સ કરીને પી શકો છો. 

આવા લોકોએ આદું ન ખાવું 

• જો તમે શુગર અને હાઇપરટેન્શનના દર્દી છો તો આદુના ગુણ તમારા માટે હાનિકારક સાબિત થઇ શકે છે. વાસ્તવમાં આદુમાં લોહી પાતળું કરવાના ગુણ હોય છે અને આ ગુણ લોહીમાં શુગર લેવલને સામાન્યથી ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે.
• - આમ તો આદુ ઘણી વસ્તુઓમાં ફાયદાકારક હોય છે, પરંતુ તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ ક્યારેક હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે. તેના વધુ પડતા ઉપયોગથી તમારી છાતીમાં બળતરા થઈ શકે છે અને ગેસ પણ થઈ શકે છે.
• આદુને હૃદય રોગમાં પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવતું નથી. હૃદયરોગથી પીડાતા દર્દીઓ માટે વધુ આદુ ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી શકે છે.
• - કેટલાક લોકોને આદુ ખાવાથી ત્વચા પર ફોલ્લીઓ થવા લાગે છે. આ ફોલ્લીઓ લાલ અને આછા પીળા રંગની હોય છે, જો આવી લાલ અને પીળી ફોલ્લીઓ તમારા શરીર પર દેખાય છે, તો તમારે આદુ ખાવાનું તરત જ બંધ કરી દેવું જોઈએ.