હેલ્થ / શું હાર્ટ એટેક બાદ એક્સરસાઇઝ કરવાથી રિકવરી જલ્દી આવી જાય? જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ

• કોરોના પછી હાર્ટ એટેકના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે
• યુવાઓ પણ આ બિમારીની ચપેટમાં આવી રહ્યા છે
• હાર્ટ એટેક આવ્યા પછી કસરત કરવી જોઈએ કે નહીં

કોરોના પછી હાર્ટ એટેકના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. પહેલા આ સમસ્યા માત્ર વૃદ્ધમાં જોવા મળતી હતી, પરંતુ યુવાઓ પણ આ બિમારીની ચપેટમાં આવી રહ્યા છે. ડૉકટર્સ જણાવી રહ્યા છે કે, લોકો હેલ્ધી રહેવા માંગે છે અને હાર્ટ હેલ્ધી કરવા માંગે છે. આ કારણોસર સતત કસરત કરવી જોઈએ અને હેલ્ધી ડાયટનું સેવન કરવું જોઈએ. અનેક લોકોના મનમાં સવાલ થાય છે કે, જે લોકોને હાર્ટ એટેક આવ્યા પછી કસરત કરવી જોઈએ કે નહીં. આ પ્રકારે કરવું તે ફાયદાકારક છે કે નુકસાનકારક તે અંગે અહીંયા જાણકારી આપવામાં આવી છે. 

હાર્ટ એટેક પછી કસરત કરવી જોઈએ?

નિષ્ણાંતો જણાવી રહ્યા છે કે, હાર્ટ એટેકના દર્દીઓએ આરોગ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. હાર્ટ એટેક પછી હળવી કસરત કરવાથી ફાયદો થઈ શકે છે. આ પ્રકારે કરવાથી ફિઝીકલ એક્ટિવિટી યોગ્ય પ્રકારે થાય છે અને દર્દીઓને ફાયદો તઈ શકે છે. અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનના જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલ એક સ્વીડિશ સ્ટડી પરથી જાણવા મળ્યું છે કે, હાર્ટ એટેક આવ્યા પછી હળવી કસરત કરવાથી મરવાનું જોખમ ઓછું રહે છે. જે લોકો કસરત કરતા નથી તે લોકો પર મૃત્યુનું જોખમ વધુ રહે છે. 

કેવી કસરત કરવી જોઈએ?
હાર્ટ એટેકના દર્દીઓએ ડોકટરની સલાહ લીધા વગર કસરત ના કરવી જોઈએ. હાર્ટ એટેક પછી તબિયતમાં થોડો ઘણો સુધારો થાય તો ચાલવા જરૂર જવું જોઈએ, પરંતુ ધીમે ધીમે ચાલવું જોઈએ. હાર્ટ એટેક આવ્યા પછી ભારે કસરત ના કરવી જોઈએ, જેથી હાર્ટને નુકસાન થઈ શકે છે. 

હાર્ટ એટેક પછી આરોગ્યની કાળજી?

• ખુલ્લી હવામાં સહેર કરવા જવું. 
• ભરપૂર માત્રામાં પાણીનું સેવન કરવું.
• ધીમે ધીમે ચાલવું. 
• નિયમિતરૂપે ચેકઅપ કરાવવું. 
• હેલ્ધી ડાયટ લેવી. 
• મીઠાયુક્ત અને તળેલા ભોજનનું સેવન ના કરવું, ફળ તથા શાકભાજીનું સેવન કરવું.
• સમયાંતરે કિડની ફંક્શન ટેસ્ટ, ECG લિપિડ પ્રોફાઈલ ટેસ્ટ કરાવતા રહો.

(Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.)