કબજિયાત, એસિડિટી અને ગેસથી હંમેશા પરેશાન રહે છે. જો તમે કંઈપણ ખાતા જ તમારા મોંમાં ખોરાક આવવા લાગે છે, તો તમારે ખાસ સૂકા ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ. મખાના એ ડ્રાય ફ્રુટ છે જે ઉર્જાનું પાવરહાઉસ છે. મખાનાનું પોષણ મૂલ્ય જાણીને તમને નવાઈ લાગશે. તે પ્રોટીન અને ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે અને તેમાં બહુ ઓછી કે કોઈ ચરબી નથી. 100 ગ્રામ મખાનામાં અંદાજે 347 કેલરી હોય છે. ઉર્જાથી ભરપૂર મખાના શરીરને ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે અને શરીરમાં ચરબીને નિયંત્રિત કરે છે. 100 ગ્રામ મખાનામાં 9.7 ગ્રામ પ્રોટીન અને લગભગ 15 ગ્રામ ફાઇબર હોય છે. કબજિયાત, એસિડિટી અને અપચો જેવી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકોએ મખાનાનું સેવન કરવું જોઈએ.
મખાના એક મીઠો, ઠંડુ ડ્રાયફ્રુટ છે જે પેટને ઠંડક આપે છે અને પાચનને સ્વસ્થ રાખે છે. લોકો ઘણીવાર નાસ્તા તરીકે મખાનાનું સેવન કરે છે. કેટલાકને શેકેલા મખાણા ગમે છે તો કેટલાકને ગોળના મખાના ગમે છે. લોકો પોતાની પસંદગી મુજબ મખાનાનું અનેક રીતે સેવન કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ તો દૂર થાય જ છે પરંતુ સ્વાસ્થ્યને પણ અનેક રીતે ફાયદો થાય છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે મખાનાનું સેવન સ્વાસ્થ્ય પર કેવી અસર કરે છે.
અપચો અને એસિડિટીની સારવાર કરે છે
મખાનાનું સેવન અપચો અને એસિડિટીની સારવારમાં જાદુઈ અસર કરે છે. મખાના પેટને ઠંડુ કરે છે, ગેસ, એસિડિટી અને અપચો મટાડે છે. તે એસિડિક પીએચ મૂલ્ય ઘટાડે છે અને એસિડિટી દૂર કરે છે. પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે મખાનાનું સેવન કરો.
નબળાઈ અને થાક દૂર કરે છે
મખાનાનું સેવન કરવાથી નબળાઈ અને થાક દૂર થાય છે. મખાના શરીરની નબળાઈ દૂર કરવામાં દવાની જેમ કામ કરે છે. મખાના નબળાઈ દૂર કરે છે અને શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. દરરોજ એક વાટકી મખાનાનું સેવન કરવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું થઈ શકે છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સારવાર કરે છે
મખાનામાં મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે પરંતુ તેમાં સોડિયમ ખૂબ જ ઓછું હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી હાઈ બીપી કંટ્રોલ થાય છે અને શરીર ઠંડુ રહે છે. હાઈ બીપીના દર્દીઓ માટે મખાનાનું સેવન ખૂબ જ ઉપયોગી છે.
ફૂડ પોઈઝનિંગની સારવાર કરે છે
ફૂડ પોઈઝનિંગથી પીડિત લોકોએ મખાનાનું સેવન કરવું જોઈએ, તે ફાયદાકારક રહેશે. મખાનાનું સેવન કરવાથી ઝાડા મટે છે. તમે મખાનાને શેક્યા પછી તેનું સેવન કરી શકો છો.
વધુ વાંચો : હાર્ટ હેલ્થ બગડી રહી હોય તો આજથી જ શરુ કરી દેજો આ કામ
બ્લડ શુગર સામાન્ય રહે છે
મખાનાનું સેવન કરવાથી બ્લડ શુગર સામાન્ય રહે છે. મખાનાનો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ઘણો ઓછો છે જે બ્લડ સુગર લેવલને સામાન્ય રાખે છે. મખાનામાં સોડિયમ અને મેગ્નેશિયમનું પ્રમાણ ઓછું હોવાથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. જો મખાનાનું યોગ્ય માત્રામાં સેવન કરવામાં આવે તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
