- વિશ્વ ડાયાબિટીસ દિવસ દર વર્ષે 14 નવેમ્બરે ઉજવવામાં આવે
- આ દિવસની ઉજવણીનો ઉદ્દેશ્ય લોકોને ડાયાબિટીસ વિશે જાગૃત કરવાનો
- બ્લડ શુગર કંટ્રોલ કરવા માટે આ ઘરેલું ઉપાય અપનાવવા જોઈએ
ડાયાબિટીસ એ એક એવો રોગ છે જે બેઠાડુ જીવન અને ખરાબ ખાન પાનને લીધે તેમજ વારસાગત જોવા મળે છે. આજે મોટાભાગના લોકો આ રોગથી પીડિત છે. જો કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે બજારમાં ઘણી બધી દવાઓ ઉપલબ્ધ છે. પરંતુ આ રોગનો ઘરગથ્થુ ઉપચાર પણ છે. સાથે સાથે ખાવામાં પણ કેટલીક પરેજી રાખવામાં આવે તો ડાયાબીટીસને કંટ્રોલમાં કરી શકાય છે.
ડાયાબિટીસના વધતા જોખમો વિશે લોકોને જાગૃત કરવા દર વર્ષે 14 નવેમ્બરે વિશ્વ ડાયાબિટીસ દિવસ ઉજવવામાં આવે છે. બ્લડ શુગર લેવલને સામાન્ય રાખવા તમે ઘરેલુ ઉપચાર અપનાવી શકો છો.
લીમડાનો પાવડર
લીમડાના પાન ખૂબ જ કડવા હોય છે, પરંતુ તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે અસરકારક ઉપચાર છે. તેમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ, ટ્રાઈટરપેનોઈડ્સ, ગ્લાયકોસાઈડ્સ વગેરે પૂરતી માત્રામાં જોવા મળે છે, જે બ્લડ સુગરના સ્તરને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે.જો તમે શુગરને કારણે પરેશાન છો, તો તમે લીમડાના પાવડરની મદદ લઈ શકો છો. તેના માટે સૂકા લીમડાના પાનને બ્લેન્ડરમાં સરખી રીતે પીસી લો. આ પાવડર તમે દિવસમાં બે-ત્રણ વખત ખાઈ શકો છો.
કારેલાનો રસ
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કારેલા વરદાનથી ઓછું નથી. તે બ્લડ શુગર લેવલ ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. શુગર કંટ્રોલ કરવા માટે તમે રોજ સવારે ખાલી પેટ કારેલાનો રસ પી શકો છો. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ પણ સ્વાદિષ્ટ કારેલાની વાનગીઓનો આનંદ લઈ શકે છે.
આદુ
આદુ સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. તે બ્લડ શુગર લેવલ સુધારે છે. જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો તમારા આહારમાં નિયમિતપણે આદુનો સમાવેશ કરો. આ માટે એક કડાઈમાં પાણી ઉકાળો, તેમાં આદુના ટુકડા નાખો. આ મિશ્રણને સારી રીતે ઉકાળો, પછી તેને ગાળી લો. જ્યારે તે નવશેકું હોય ત્યારે તેને પીવો.
મેથી પાવડર
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે મેથી વરદાનથી ઓછી નથી. તે ટાઈપ 1 ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. મેથીના દાણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટ આ દાણા ખાઓ, તેનાથી ડાયાબિટીસ જાળવવામાં મદદ મળશે.
કસરત કરો
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સ્વસ્થ આહારની સાથે જીવનશૈલીમાં પણ ફેરફાર કરવાની જરૂર છે. તમારે દરરોજ કસરત કરવી જોઈએ, તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. કસરત કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે, તમે જોગિંગ, સ્વિમિંગ, ટેનિસ અથવા બેડમિન્ટન રમવા માટે પણ જઈ શકો છો.
