ઉપાય / સરખી ઊંઘ ન આવતી હોય તો રાત્રે પગના તળિયામાં લગાવી લો આ તેલ, આવશે મીઠી નિંદર

• ઘણા લોકોને રાત્રે ઊંઘ ના આવવાની સમસ્યા હોય છે
• ઊંઘ આવે તે માટે અલગ અલગ ઉપાય કરતા હોય છે
• સરસિયાના તેલની માલિશ કરવાથી ઊંઘ આવી શકે છે

દરેક વ્યક્તિ એવું વિચારે છે કે, આખો દિવસ કામ કરે અને રાત્રે સારી ઊંઘ આવે. જે લોકોને રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી તેઓ ઊંઘ આવે તે માટે અલગ અલગ ઉપાય કરતા હોય છે. ઊંઘ પૂરી ના થવાને કારણે અનેક પ્રકારની પરેશાનીનો સામનો કરવો પડે છે. માનવામાં આવે છે કે, રાત્રે સારી ઊંઘ ના આવે તો સરસિયાના તેલની માલિશ કરવાથી ઊંઘ આવે છે. 

વધુ વાંચો: TV જોતા-જોતા સૂઇ જવાની આદત હોય તો એલર્ટ! નહીં તો સપડાઇ જશો આ ગંભીર બીમારીમાં

સરસિયાના તેલની માલિશ કરવાના ફાયદા

• આયુર્વેદમાં સરસિયાના તેલને ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સરસિયાના તેલના માલિશ કરવાથી માંસપેશીઓને આરામ મળે છે અને શારીરિક એક્ટિવિટમાં સુધારો થાય છે. સરસિયાના તેલની માલિશ કરવાથી થાક દૂર થાય છે અમે માઈન્ડ રિલેક્સ રહે છે. 
• માસિકધર્મ સમયે પેટમાં દુખાવો થાય છે. રાત્રે સૂતા પહેલા પગના તળિયામાં સરસિયાના તેલની માલિશ કરવાથી પીરિયડ ક્રેંપથી રાહત મળે છે અને માંસપેશીઓ રિલેક્સ રહે છે. 
• અનિંદ્રાની પરેશાની હોય તો રાત્રે સૂતા પહેલા હુંફાળા તેલથી પગની માલિશ કરવી જોઈએ. આ પ્રકારે કરવાથી માનસિક તણાવ દૂર થાય છે અને લોહીનું સારી રીતે  પરિભ્રમણ થઈ શકે છે. માઈન્ડ રિલેક્સ રહે છે અને સારી ઊંઘ આવે છે. 
• ચિંતા અને તણાવની સમસ્યા હોય તો રોજ રાત્રે સરસિયાના તેલથી પગની માલિશ કરવી જોઈએ. જેથી ચિંતા અને તણાવની સમસ્યા દૂર થશે તથા માઈન્ડ રિલેક્સ રહેશે. 

(Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.)