કરી લેવાય ઉપાય / ઝડપથી ઘટી જશે વજન, કેન્સર સામે પણ જીવતદાન, ખાવામાં સામેલ કરી દો આ ચીજ

• લાલ ચોખા ખાવા શરીર માટે ખૂબ સારા
• મળે છે 5 મોટા ફાયદા
• હાડકાં  મજબૂત બનાવે છે
• કોલેસ્ટ્રોલ પણ ઘટાડે છે 

સફેદ ચોખા એ માત્ર ભારતના જ નહીં પરંતુ સમગ્ર વિશ્વના લોકો માટે આહારનો સૌથી મોટો ભાગ છે. ઘણા લોકો ભાત ખાધા વગર રહી શકતા નથી પરંતુ સફેદ ચોખા ખાવા હેલ્થ માટે સારા નથી, ડોક્ટરો તેને સીમિત પ્રમાણમાં ખાવાની સલાહ આપે છે તે ડાયાબિટીસનું ખૂબ જોખમ વધારે છે આવી સ્થિતિમાં લાલ ચોખા એક સારો વિકલ્પ છે જેને ભોજનમાં સામેલ કરવાથી હેલ્થને પાંચ સારા લાભ  મળે છે. 

લાલ ચોખા ખાવાના 5 ફાયદા
(1) ઝડપથી વજન ઘટાડો 
જે લોકો ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માગે છે, તેમના માટે જરૂરી છે કે તેઓ સફેદ ચોખાને બદલે લાલ ચોખા ખાવાનું શરૂ કરે, કારણ કે તે ચરબીરહિત હોય છે અને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

(2) કેન્સર સામે રક્ષણ 
રેડ રાઈસમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે શરીરમાં ફ્રી રેડિકલ્સને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તેનાથી કેન્સર જેવા જીવલેણ રોગોનો ખતરો ઘણી હદ સુધી ઓછો થઈ જાય છે.

(3) ડાયાબિટીસ રહેશે કન્ટ્રોલમાં 
ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે સફેદ ચોખા કોઈ ઝેરથી ઓછા નથી અને આરોગ્ય નિષ્ણાતો તેને ટાળવાની ભલામણ કરે છે. તેની જગ્યાએ જો તમે લાલ ચોખા ખાશો તો બ્લડ શુગર લેવલ નહીં વધે.

(4) હાડકાં બનશે મજબૂત 
લાલ ચોખાને મેગ્નેશિયમનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે, જે લોકો નિયમિત રીતે આ ચોખા ખાય છે, તેમના હાડકાં પહેલા કરતા વધુ મજબૂત બને છે અને શરીરમાંથી થતો દુખાવો પણ દૂર થાય છે.

(5) ઘટશે કોલેસ્ટ્રોલ
જો તમે સતત 5 મહિના સુધી લાલ ચોખા ખાશો તો નસોમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘણી હદ સુધી ઓછું થઈ જશે અને પછી હૃદયરોગનું જોખમ પણ નહીં રહે. આથી જ તેને દૈનિક આહારમાં સામેલ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.