બ્રેકિંગ ન્યુઝ
ગાંધીનગરમાં 'રન ફોર વોટ' કાર્યક્રમનું આયોજન, મુખ્ય ચૂંટણી અધિકારી પી ભારતીએ ફલેગ ઓફ કરાવ્યું
લોકસભા ચૂંટણી 2024: ભાજપના ઉમેદવાર રાજેશ ચૂડાસમાંના પ્રચાર માટે વેરાવળના ટાવર ચોક ખાતે સભા યોજાઈ
રાજકોટના વિવાદિત પત્રિકા કાંડ કેસમાં ધાનાણીની વધી મુશ્કેલી, કોંગ્રેસ ઉમેદવાર પરેશ ધાનાણીના ભાઇ શરદ ધાનાણીને પકડવા પોલીસની કવાયત
દ્વારકાના ખંભાળિયા હાઈવે પરના કુરંગા બ્રિજ પર 3 કાર અને બાઈક વચ્ચે ગમખ્વાર અકસ્માત, બે કાર ફંગોળાઈને બ્રિજ નીચે ઉતરી જતા એક મહિલાનું મોત
લોકસભા ચૂંટણી 2024: વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી આજે અયોધ્યાના પ્રવાસે, ચૂંટણી પ્રચાર પહેલા કરશે રામલલ્લાના દર્શન
જમ્મુ કાશ્મીરમાં ઈન્ડીયન એરફોર્સના કાફલા પર આતંકી હુમલો, ઘણા જવાનો ઘાયલ
લોકસભા ચૂંટણી 2024: ભાજપને ઝટકો, ક્ષત્રિયોના અસ્મિતા મહાસંમેલન બાદ 500 કાર્યકરો કોંગ્રેસમાં જોડાયા
એલ્વિશ યાદવ પર EDની મોટી કાર્યવાહી
લોકસભા ચૂંટણી 2024: વાયરલ પત્રિકા મામલે અમરેલી લેઉવા પટેલ અગ્રણી વિપુલ જયાણીની પ્રતિક્રિયા, પત્રિકા થકી પરેશ ધાનાણીને બદનામ કરવાનો પ્રયાસ
લોકસભા ચૂંટણી 2024: રાજકોટ ભાજપના ઉમેદવાર પરશોતમ રૂપાલાએ શરૂ કર્યો પ્રચાર, મોરબીના ટંકારામાં યોજાઈ જાહેર સભાલોકસભા ચૂંટણી 2024: રાજકોટ ભાજપના ઉમેદવાર પરશોતમ રૂપાલાએ શરૂ કર્યો પ્રચાર, મોરબીના ટંકારામાં યોજાઈ જાહેર સભા
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / Don't ignore bottom pain even by mistake
Pooja Khunti
Last Updated: 11:06 AM, 29 January 2024
દરરોજ કામના થાકને કારણે લોકોને પગમાં દુ:ખાવો થતો હોય છે. જો મસાજ કરવામાં આવે તો તે દુ:ખાવો પણ દૂર થઈ જાય છે. પરંતુ ઘણી વખત તમે ગમે તેટલું મસાજ કરી લો તો પણ દુ:ખાવો ઓછો થતો નથી. આ દુ:ખાવો દિવસેને-દિવસે વધતો જ જાય છે. આમ છતાં લોકો તેને સામાન્ય સમસ્યા માને છે અને તેની અવગણના કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમે જે માનો છો તે મામૂલી એકમાત્ર દુ:ખાવો વાસ્તવમાં પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીટીસ હોઈ શકે છે. જાણો પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીટીસ શું છે? અને આ સમસ્યા શા માટે થાય છે.
પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીટીસ શું છે?
પગનાં તળિયાંમાં બનતી સમસ્યા છે પ્લાન્ટર ફાસીટીસ. પગના નીચેના ભાગની આસપાસ એટલે કે ઘૂંટીની આસપાસ જાડી પેશીઓ હોય છે. પગનાં તળિયાંને લગતી પ્લાન્ટર ફાસીટીસની સમસ્યા ત્યારે શરૂ થાય છે, જ્યારે તળિયાની પેશીઓમાં સોજો આવે છે. આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે તમારા પગનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરો છો અથવા તેમના પર વધારે દબાણ કરો છો.
પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીટીસનું કારણ શું છે?
પગનાં તળિયાંને લગતા ફાસીટીસનાં ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. આનું એક કારણ લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવું પણ હોઈ શકે છે. ઘણી વખત વધારે વજન હોવાને કારણે અને લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાને કારણે પગના તળિયામાં અસહ્ય દુ:ખાવો થાય છે. તે ખોટા કદના જૂતા પહેરવા, પગના તળિયામાં ઈજા, પગમાં ફ્રેક્ચર અને ગર્ભાવસ્થા પછી સ્ત્રીઓમાં પણ થાય છે.
પ્લાન્ટર ફાસીટીસના લક્ષણો
તીવ્ર હીલ પીડા
પગની કમાનમાં દુ:ખાવો
સખત રાહ
હીલની આસપાસ સોજો
પગના તળિયામાં દુ:ખાવો ઘટાડવાના ઉપાય
હીટ પેડથી મસાજ કરો
જો તળિયામાં તીવ્ર દુ:ખાવો હોય, તો હીટ પેડથી તમારા તળિયાને મસાજ કરો. જો હીટ પેડ ન હોય તો એક બોટલ લો અને તેમાં ગરમ પાણી ભરો. આ બોટલથી પગના તળિયાને સારી રીતે મસાજ કરો.
આઈસ કોમ્પ્રેસ
કપડામાં બરફ લપેટી અને તળિયાની આસપાસ સારી રીતે મસાજ કરો. તેનાથી તમને રાહત મળશે.
એક્યુપ્રેશરથી દુ:ખાવામાં રાહત મળશે
એક્યુપ્રેશર પણ તળિયાનાં દુ:ખાવામાં રાહત આપવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. સાંધાના દુ:ખાવામાં એક્યુપ્રેશરથી સરળતાથી રાહત મેળવી શકાય છે.
હીલ એક્સરસાઇઝ
તમારા તળિયાને બોલ પર મૂકો અને તેને બોલ દ્વારા હીલથી પગના અંગૂઠા સુધી આગળ પાછળ કરો. બોલ પર તમારા તળિયા વડે પણ દબાણ આપો. આમ કરવાથી તળિયામાં પણ રાહત મળશે.
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
સૌથી વધુ વંચાયેલું
Home Vastu Tips / ઘરમાં ધન નથી ટકતું! તો આ 8 કારણ છે જવાબદાર, વાસણ પહેલું, વૃદ્ધ છેલ્લા
પ્રચાર
ટોપ સ્ટોરીઝ
Home Vastu Tips / ઘરમાં ધન નથી ટકતું! તો આ 8 કારણ છે જવાબદાર, વાસણ પહેલું, વૃદ્ધ છેલ્લા
સાબરકાંઠા પાર્સલ બ્લાસ્ટ / પાર્સલમાં જિલેટીન પેક કરીને મોકલ્યું હતું, ખોલવાં જતાં શરીરના ઉડ્યાં ફુરચેફુરચાં, પ્રેમસંબંધ ખુલ્યો