- વધુ પડતાં લોકો દિવસનો મોટાભાગનો સમય ઓફિસમાં વિતાવે છે
- બેસીને સતત કામ કરવું શરીર માટે બિલકુલ સારું નથી
- ગરદન, પીઠ, કમર અને હિપ્સમાં દુખાવો થઈ શકે છે
- ખોટી ખુરશી પર બેસવું એ પણ આ દુખાવાનું મુખ્ય કારણ છે
આજકાલ વધુ પડતાં લોકો દિવસનો મોટાભાગનો સમય ઓફિસમાં વિતાવે છે. ઘણી જગ્યાએ કામનું એટલું દબાણ હોય છે કે ખુરશી પરથી ઉઠવાનો સમય પણ મળતો નથી. બેસીને સતત કામ કરવું શરીર માટે બિલકુલ સારું નથી. આનાથી ગરદન, પીઠ, કમર અને હિપ્સમાં દુખાવો થઈ શકે છે, જો કે આમાં ખુરશી પણ મોટી ભૂમિકા ભજવે છે.
હા, આજકાલ બજારમાં અનેક પ્રકારની ખુરશીઓ ઉપલબ્ધ છે. જે દેખાવમાં સારી લાગે છે અને તમારા ઘર અને ઓફિસનો દેખાવ પણ વધારે છે, પરંતુ કેટલીકવાર તે તમારી પીઠ અને હિપ્સને યોગ્ય રીતે ટેકો આપતી નથી, જેના કારણે શરીરના ઘણા ભાગોમાં દુખાવો ચાલુ રહે છે. આવી સ્થિતિમાં ખુરશી પસંદ કરતી વખતે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ચાલો આ વિશે જાણીએ.
ખુરશીની ઊંચાઈ
ખુરશી પર બેઠા હોઈએ તે સમયે તમારા પગ હવામાં લટકતા રહેવા ન જોઈએ. આ માટે, ખુરશીમાં ઊંચાઈને એડજસ્ટ કરવાનો વિકલ્પ છે કે નહીં તે તપાસો. આ એક મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ છે જેને તમારે અવગણવી જોઈએ નહીં. આના કારણે પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
ખુરશીની સીટની પહોળાઈ
ખુરશીની સીટ એટલી પહોળી હોવી જોઈએ કે તમારા હિપ્સ તેમાં સારી રીતે ફિટ થઈ શકે. ઉપરાંત, સીટ સંપૂર્ણપણે સપાટ ન હોવી જોઈએ પરંતુ થોડી વળાંકવાળી હોવી જોઈએ, જેના કારણે હિપનો આકાર યોગ્ય રહે. ડેસ્ક જોબ કરનારાઓ માટે આના પર ધ્યાન આપવું ખૂબ જ જરૂરી છે, નહીં તો તમે આખો દિવસ એડજસ્ટ થતા રહેશો અને અંતે પીડાથી ભરેલા શરીર સાથે ઘરે જશો. આ સાથે એ વાતનું પણ ધ્યાન રાખો કે તમારી જાંઘ અને આર્મરેસ્ટ વચ્ચે વધારે ગેપ ન હોવો જોઈએ.
ગેપ પર ધ્યાન આપો
પીઠ અને હિપ્સ વચ્ચે ગેપ ધરાવતી ખુરશી સારી લાગી શકે છે, પરંતુ તે તમારી સ્પાઇન માટે બિલકુલ સારી નથી. તેથી હંમેશા એવી ખુરશી ખરીદો જેમાં કરોડરજ્જુ અને ખુરશીના પાછળના ભાગ વચ્ચે અંતર ન હોય. આ નીચલા શરીરને સંપૂર્ણ ટેકો પૂરો પાડે છે.
ખુરશીની સીટ
ખુરશીની બેઠક ન તો ખૂબ નરમ હોવી જોઈએ અને ન તો ખૂબ સખત. એટલે ખુરશી પર બેસીને તપાસો કે તે બે ઇંચથી વધુ નીચે દબાતી નથીને, જો તે નીચે દબાતી હોય, તો તેને પસંદ કરશો નહીં કારણ કે તે હિપ્સમાં દુખાવો કરી શકે છે.
આર્મરેસ્ટ કે કોણીને ટેકો
ખુરશી પસંદ કરતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવાની બીજી બાબત એ છે કે તેમાં કોણીને આરામ કરવા માટે યોગ્ય સ્થાન છે કે નહીં. ખુરશી માટે મજબૂત આર્મરેસ્ટ હોવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેનાથી શરીરના ઉપરના ભાગમાં દુખાવો અને અગવડતાને દૂર રાખી શકાય છે.
