હેલ્થ / અળસીના સેવનથી મહિલાઓની આ 7 મુશ્કેલીઓ થાય છે દૂર, જાણો સેવનની સાચ્ચી રીત

Arohi

Last Updated: 07:21 PM, 16 February 2022

FOLLOW ON

શેર કરો

અળસીના ફાયદા વિશે તો તમે સાંભળ્યું જ હશે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે અળસી મહિલાઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે.

અળસીમાં હોય છે ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો
મહિલાઓની ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે દૂર
જાણો તેને ખાવાની યોગ્ય રીત વિશે

અળસીમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને ફોસ્ફોરસ ઉપરાંત ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, પ્રોટીન અને એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ પણ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. અળસી ખાસ મહિલાઓની ઘણી સમસ્યાને દૂર કરવાનું કામ કરે છે.

પીરિયડ્સમાં ફાયદાકારક
આજ-કાલ મોટાભાગની યુવતીઓને પીરિયડ્સની મુશ્કેલીઓ રહે છે. સામાન્ય રીતે મહિલાઓ અનિયમિત પીરિયડ્સની સમસ્યાથી પરેશાન હોય છે. એવામાં આ પરેશાનીથી ઉભરવા માટે અળસીની વસ્તુઓનું સેવન ફાયદાકારક હોય છે.

ફર્ટિલિટી વધારે છે
દરેક મહિલા માતા બનવાનું સપનું જોતી હોય છે. એવામાં ઘણી વખત એવું પણ થાય છે કે અમુક મહિલાઓને બેબી કન્સીવ કરવામાં ઘણી મુશ્કેલીઓ થતી હોય છે. એવામાં અળસી બેબી કંસીવ કરવાની ક્ષમતા અથવા ફર્ટિલિટીને વધારવામાં મદદ કરે છે.

હોર્મોનલ ઠીક કરવું
જે મહિલાઓને હોર્મોનલ સમસ્યા હોય છે તેમના માટે અળસીના બીજનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે અળસીનું સેવન કરો છો તો આ એસ્ટ્રોજન હોર્મોનને લેવલ કરી કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે. તેની સાથે જ તે બીચ પીસીઓડી સમસ્યાને ઠીક કરવા માટે પણ ફાયદાકારક છે.

પાચનમાં ફાયદાકારક
જો કોઈ પણ મહિલાને ગેસ, એસિડિટી, અપચો અથવા કબજીયાતની સમસ્યા રહે છે. તો અળસીનું સેવન કરી શકે છે. તેમાં ફાઈબર વધુ પ્રમાણમાં હોય છે. જે પાચનમાં મદદ કરે છે.

સ્કિન માટે ફાયદાકારક
તમને જણાવી દઈએ કે અળસીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટના ગુણ હોય છે જે સ્કિન માટે ફાયદાકારક હોય છે. જો તમે તેનું સેવન કરો છો તો સ્કિન ચમકી ઉઠે છે.

વજન કંટ્રોલ
અળસીમાં સારા પ્રમાણમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ મળી આવે છે. તેના સેવનથી વજનને પણ સરળતાથી કંટ્રોલમાં કરી શકાય છે. સાથે જ ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ આંખોથી જોડાયેલી સમસ્યા થવાથી જોખમને પણ ઓછુ કરે છે.

ડાયાબિટીસ માટે ફાયદાકારક
જો કોઈ મહિલાને ડાયાબિટીસ હોય તો અળસી ફાયદારક છે. તેના સેવનથી શુગરના લેવલને સરળતાથી કંટ્રોલ કરવામાં આવી શકે છે.

અળસીનું સેવન આ રીતે કરો