Phubbing / જાણવું જરૂરી: પાર્ટનર તમારા કરતાં ફોનમાં આપે છે વધારે ધ્યાન? જાણો લો ફબિંગથી બચવાની જોરદાર ટિપ્સ

• ફોનના વળગણથી સંબંધમાં સમસ્યા
• પતિ, પત્નીના ઝઘડાનું કારણ બનતો ફોન
• ફોનથી છુટકારો મેળવવા એટલું કરો

આજના જમાનામાં લોકોને સ્માર્ટ ફોનનું એવું ઘેલું લાગ્યું છે કે સતત સ્માર્ટફોનમાં રચ્યા પછી રહેતા હોય છે. વર્તમાન યુગમાં લોકો ફોન પર કલાકો વિતાવી નાખે છે અને માણસોને જાણે ફોનનું વ્યસન થઈ ગયું હોય તેવી સ્થિતિનું નિર્માણ થયું છે. પરિણામે સંબંધોમાં વિવાદ ઊભા થઈ રહ્યા છે. જેમાંથી સૌથી મોટું કારણ સ્માર્ટફોન એડીશન પણ ગણવામાં આવે છે જે સંબંધોને બગાડી રહ્યા છે.

સંબંધ બગાડતા મોબાઇલ અંગે તુર્કીનીની નિગડે ઓમર હેલિસડેમીર યુનિવર્સિટી દ્વારા એક સર્વે હાથ ધરવામા આવ્યો હતો. આ સ્ટડીમાં ફબિંગ એ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે અને તે સંબંધોને ખરાબ અસર પડે છે. તેવું સામેં આવ્યું છે. વધુમાં જેના કારણે દંપતિ વચ્ચે ઝઘડાના કિસ્સાઓ પણ વધી રહ્યા છે. ફોર્ટિસ હેલ્થકેરના મેન્ટલ હેલ્થ એન્ડ બિહેવીયર સાયન્સ વિભાગના વડા ડો. કામના છીબ્બરે જણાવ્યું હતું કે જો કોઈને સતત નજર અંદાજ કરવામાં આવે તો સંબંધમાં અણગમો અનુભવવા લાગે છે તેનાથી સંબંધ બગડવા લાગે છે જેને કારણે રિલેશનશિપમાં એક વ્યક્તિ કમ્ફટ અને કોન્ફિડન્સની લાગણી બીજાની હાજરીને છીનવી શકે છે.

ફબિંગ એટલે શું?

મોબાઈલ પર સતત રચ્યા પછી આ રહેવું અને અન્ય લોકોની હાજરીને અવગણના કરવી તેને ફબિંગ કહેવામાં આવે છે. ફોન અને સ્નબિંગ શબ્દને જોડીને શબ્દ બનાવાય છે અને સ્નબિંગનો અર્થ અનાદાર અથવા અવગણના થાય છે. જ્યારે તમેં તમારા જીવનસાથીની અવગણના કરો છો તેના બદલે ફોન પર ધ્યાન આપો છો ત્યારે ફબિંગ કર્યું કહેવાય છે.

• ફબિંગથી બચવા માટે વારંવાર ફોનનો ઉપયોગ બંધ કરવો જોઈએ અને ફોનમાં આવતા નોટિફિકેશન બંધ કરવા જોઈએ. કારણકે નોટિફિકેશનથી ધ્યાન ભટકે છે. 
• સોશિયલ મીડિયા એપ્સ બંધ કરો આજકાલ મોટાભાગનો સમય લોકો સોશિયલ મીડિયા પાછળ બગાડતા હોય છે ત્યારે સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ ટાળવો જોઈએ.
• જો શક્ય હોય તો મોબાઈલમાં બિનજરૂરી ફાઇલ છે અને એપ્લિકેશનને ડીલીટ કરી નાખવા જોઈએ અને સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટને પણ અનફોલો કરવા જોઈએ.
• વધુમાં ફોન યુઝ ટ્રેક એપ ઉપયોગ કરવો જોઈએ કારણ કે ફોનમાં ઉપયોગની આદતને ટ્રેક કરવા માટે ઘણી એપ્સ ઉપલબ્ધ હોય છે. જેનાથી તમે સમય સેટ કરી શકો છો અને ફોનને કેટલો સમય આપો તે નક્કી કરી શકો છો.