બ્રેકિંગ ન્યુઝ
રાજ્યમાં ગરમીનો પ્રકોપ યથાવત, મોટાભાગના શહેરમાં 40 ડિગ્રી ઉપર તાપમાન, આગામી 7 દિવસ તાપમાન સૂકું રહેશે
લોકસભા ચૂંટણી 2024: કોંગ્રેસ સરકાર પાકિસ્તાનને ડોઝીયર આપતી હતી, આજે પાકિસ્તાનના આતંકનું ટાયર પંચર થઇ ગયું - PM મોદી
લોકસભા ચૂંટણી 2024: સરદાર પટેલના સપના પુરા કરવાનો પ્રયાસ કરીશ - PM મોદી
લોકસભા ચૂંટણી 2024: એક ચા વાળાએ દેશની અર્થ વ્યવસ્થાને 11માં નંબરથી 4 નંબર પર પહોંચાડી - PM મોદી
લોકસભા ચૂંટણી: વડાપ્રધાન મોદીના કોંગ્રેસ પર પ્રહાર, કહ્યુ એ શાસન કાળ હતો, આ સેવા કાળ
PM મોદીનો ગુજરાતમાં પ્રચારનો આજે બીજો દિવસ
ગુજરાતના સ્થાપના દિવસે રાજકોટને મળી સૌથી મોટી ભેટ, નવા રેસકોર્સ ખાતે અટલ સરોવર આજથી લોકો માટે ખુલ્લું મુકવામાં આવ્યું, 36 એકરની અંદર 126 કરોડના ખર્ચે બનાવવામાં આવ્યો એમ્યુઝમેન્ટ પાર્ક, અટલ સરોવરમાં ફાઉન્ટેન લેઝર શો બન્યું આકર્ષણનું કેન્દ્ર
લોકસભા ચૂંટણી: પહેલા અને બીજા તબક્કાના મતદાનથી કોંગ્રેસના હોશ ઉડી ગયા - PM મોદી
લોકસભા ચૂંટણી: આજે કોંગ્રેસમાં આગ લાગી ગઈ છે, વિભાજનની વાતો કરે છે - PM મોદી
લોકસભા ચૂંટણી: કોંગ્રેસ વોટબેંકની રાજનીતિ માટે લોકોને ડરાવે છે - PM મોદી
Megha
Last Updated: 04:39 PM, 22 October 2023
પપૈયું આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી અને ફાયદામંદ ફળ છે. આપણે કાચું અને પાકેલું એમ બંને પપૈયાં ખાઈ શકીએ છીએ. પપૈયું આપણાં શરીરને ગંભીરથી ગંભીર બીમારીથી બચાવે છે. ઘણા લોકો પપૈયું ફળ રૂપે ખાઈ છે અને ઘણા લોકો કાચા પપૈયાંનું શાક બનાવીને પણ ખાઈ છે . પપૈયાંમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં વિટામિન, એન્જાઈમ અને ઘણા ન્યુટ્રિશન હોય છે જે પેટથી જોડાયેલ બીમારીઓને દૂર કરે છે. કાચા પપૈયાંમાં વિટામિન એ,સી,ઈ,બી અને મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ જેવા ઘણા મિનરલ્સ પણ જોવા મળે છે. આવામાં દરેક વ્યક્તિએ પપૈયાંનું સેવન જરૂરથી કરવું જોઈએ.
ખાસ કરીને મહિલાઓએ પપૈયાંનુ ખાસ સેવન કરવું જોઈએ. મહિલાઓને પપૈયાંથી ઘણાં ફાયદા થાય છે. પુરુષો કરતાં મહિલાઓની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી હોય છે અને માસિક ધર્મ અને પ્રેગ્નેન્સીને કારણે મહિલાઓમાં હંમેશા વિટામીન્સની ખામી જોવા મળે છે. આવામાં મહિલાઓએ પોતાના ડાઈટ પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ અને દરરોજના ડાઈટમાં કાચા અથવા પાકેલ પપૈયાંનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
કાચું પપૈયું કેવી રીતે ખાવું?
પાકેલ પપૈયાં ફળ તરીકે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે અને કાચા પપૈયાંનો લોકો ઘણી અલગ અલગ રીતે ઉપયોગ કરે છે. ખાસ કરીને લોકો કાચા પપૈયાંનું શાક બનાવીને ખાઇ છે. પપૈયાંના ફોફતા પણ બનાવી શકાય છે. આ સિવાય તમે તેને ભાત અને દાળ સાથે બાફીને તેની સાથે ખાઈ શકો છો. જો આવી રીતે પપૈયું ન ભાવે તો તમે તેને બટાટા સાથે પણ ખાઈ શકો છો.
કાચા પપૈયાં ખાવાના ફાયદા -
1- ખાસ કરીને મહિલાઓ એ કાચું પપૈયું ખાવાથી દર મહિને આવનાર પિરિયડ્સના દુખાવામાં ઘણી રાહત મળે છે. આ સાથે જ ઓકસીટોસીન અને પ્રોસ્ટાગ્લૈડીનના લેવલમાં પણ ઘણો વધારો થાય છે, જે પિરિયડ્સના દુખાવામાં રાહત અપાવવામાં મહત્વની કામગીરી કરે છે.
2. કાચું પપૈયુંન ખાવાથી તેનું જ્યુસ પીવાથી શરીરમાં ઇન્સ્યુલીનની માત્રા સરખી રહે છે.
3. કાચું પપૈયું ખાવાથી શરીરને ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર મળી રહે છે. જે પેટને લગતી બીમારીને દૂર કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે પાચન ક્રિયામાં ઘણો સુધારો કરે છે.
4- કાચું પપૈયું ખાવાથી ઇમ્યુનિટી ઘણી મજબૂત થાય છે અને સામાન્ય શરદી-ઉધરસ જેવી બીમારી દૂર રહે છે.
5. નાના બાળકોને સ્તનપાન કરાવનારી મા એ ખાસ કાચું પપૈયું ખાવું જોઈએ.
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
સૌથી વધુ વંચાયેલું
તુલસીના પાન ઔષધીય ગુણોનો ભંડાર / રોજ સવારે ઉઠી બસ આ પત્તા ચાવી જાઓ, બીપી-શુગરની શરીરમાં ઘૂસવાની તમામ કોશિશ થશે નાકામ
પ્રચાર
ટોપ સ્ટોરીઝ
તુલસીના પાન ઔષધીય ગુણોનો ભંડાર / રોજ સવારે ઉઠી બસ આ પત્તા ચાવી જાઓ, બીપી-શુગરની શરીરમાં ઘૂસવાની તમામ કોશિશ થશે નાકામ