હેલ્થ ટિપ્સ / ભલભલી પથરીના ભૂક્કા બોલાવી દેશે આ ચીજ, નહીં પડે ઓપરેશનની જરૂર!

• પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીનું સેવન ન કરવું 
• તમારા આહારમાં કોળાનો ઉપયોગ કરો
• વ્યાયામ પણ મહત્વપૂર્ણ

કિડનીની પથરી આજે એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. બાળકોથી લઈ વૃદ્ધો સુધી કોઈ પણ વ્યક્તિને આ સમસ્યા થઈ શકે છે. કેટલાક એવા ફળ અને શાકભાજી છે, જેને ખાવાથી કિડનીની પથરી સંપૂર્ણ રીતે દૂર થઈ શકે છે. તમારે ડોકટરો અને હોસ્પિટલોની મુલાકાત લેવાની જરૂર રહેશે નહીં. જો તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અપનાવશો તો એક મહિનામાં જ તમને ફરક લાગવા લાગશે.

વાંચવા જેવું: ઉંમરની સાથે કેમ વધતી જાય છે વારંવાર યુરીનની સમસ્યા... જાણો 5 કારણ

પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીનું સેવન ન કરવું 
કિડનીમાં પથરી બાળકોથી લઈને યુવાનો સુધી દરેકને પરેશાન કરે છે. તેનું મુખ્ય કારણ ઓછું પાણી પીવું છે. આજકાલ લોકો ફોન પર વધુ વ્યસ્ત રહે છે અને તેમને યાદ પણ નથી હોતું કે પાણી પીવાનું છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું ત્રણથી ચાર લિટર પાણી પીવો અને જો તમે સ્ત્રી છો તો 2-2.50 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. પાણી ઓછું પીવાથી કિડનીમાં પથરીની સમસ્યા જોવા મળે છે. પાણી સાથે કોઈ બાંધછોડ થવી જોઈએ નહીં. આ તમારી કિડનીની પથરીને તોડીને પેશાબ દ્વારા દૂર કરવાનું કામ કરે છે. આ સિવાય પાલક અને ટામેટા જેવી વસ્તુઓનું વધુ પડતું સેવન પણ કિડનીમાં પથરીને પ્રોત્સાહન આપે છે.

તમારા આહારમાં કોળાનો ઉપયોગ કરો
કિડનીની પથરીને મૂળમાંથી દૂર કરવા માટે તમારે પહેલા તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવો પડશે. પાઈનેપલનો રસ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે શરીર અને કિડનીને અંદરથી ડિટોક્સિફાય કરે છે. આ સિવાય તમારા આહારમાં કોળાનો ઉપયોગ કરો. કોળામાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ ઉપરાંત પરવલનું શાક કિડનીની પથરીમાં પણ ફાયદાકારક છે.

વ્યાયામ પણ મહત્વપૂર્ણ
આ સિવાય એક જગ્યાએ લાંબો સમય બેસી રહેવાથી અથવા શરીરની ઓછી પ્રવૃત્તિ પણ કિડનીની પથરીને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેથી દર કલાકે થોડો સમય અથવા 5 મિનિટ ચાલવાનો પ્રયાસ કરો. આ સિવાય તમે મોર્નિંગ વોક અથવા યોગા કરી શકો છો. જો આ બધી બાબતો અપનાવવામાં આવે તો કિડનીમાં પથરી થવાની શક્યતા નહિવત્ રહી જાય છે.